Männer mit so genannten schlechten Launen sind viel zu lange mit unkontrollierten Äußerungen von Wut und Frustration davongekommen, und die Gesellschaft minimiert dieses unreife, kindliche Verhalten, indem sie es auf alberne Konventionen zurückführt: "Jungs werden Jungs sein" oder " So sind Männer. "
Die Forschung hat gezeigt, dass ein eklatanter Doppelstandard existiert, wenn es um den Ausdruck von Ärger geht. In einer Studie zum Beispiel, wie Männer und Frauen am Arbeitsplatz wahrgenommen werden, stellten Brescoll und Uhlmann (2008) fest, dass sowohl männliche als auch weibliche Evaluatoren verärgerten weiblichen Fachkräften einen niedrigeren Status als ihren männlichen Kollegen zuwiesen. Mit anderen Worten, wenn Männer es verlieren, ist es irgendwie akzeptabler; Wenn Frauen es tun, werden sie als schwierig oder inkompetent angesehen.
In meiner klinischen Arbeit mit Erwachsenen habe ich festgestellt, dass weitaus höhere Raten von Männern eine selbst beschriebene "schlechte Laune" haben, während nur wenige Frauen, die ich gearbeitet habe, ein ähnliches Problem mit Wut zeigen. Außerdem habe ich festgestellt, dass viele der Männer, die schlechte Laune haben, das Schlimmste an ihrer Freundin oder Ehefrau entfesseln, besonders wenn sie zusammenleben.
Warum ändern sich die meisten Männer, die schlechte Laune haben, nicht? Es kommt oft vor, dass die Leute um sie herum damit davonkommen. Mit anderen Worten, es gibt oft keine Konsequenzen für seinen Wutanfall. Die Gründe, warum Frauen – und viele schwule Männer – ihre männlichen Partner davonkommen lassen, sind, weil sie oft zu viel Angst haben, ihn zu konfrontieren oder ihn zur Rechenschaft zu ziehen. Ich habe mit männlichen Klienten gearbeitet, die mit schlechten Launen kämpfen, und einige dieser Männer zeigen auch narzisstische Charakterzüge. Insbesondere sind diese Männer immer mehr auf ihre eigenen Gefühle und ihr Bild von Selbstwert und Macht fokussiert, als darauf, wie sich jemand in einer Beziehung zu ihnen fühlt. An der Wurzel ist ein erwachsener Mann, der seine schlechte Laune ausübt, selbstsüchtig. Wenn nicht, würde er die Hilfe bekommen, die er braucht (von einem Therapeuten, einem Pastor oder jemandem, der offen dafür ist, zu helfen) und die verantwortliche Sache tun: Hör auf, die Leute, die ihm am nächsten sind, zu erschrecken.
Beschriften Sie das Problem – es ist beleidigend!
Vielleicht klingt es wie ein Luxus für jede Frau in Amerika, sich gegen einen Mann durchzusetzen, der schikaniert. Leider sind viele Frauen, die auf der Empfängerseite eines Ehemannes oder Freundes sind, auch mit der Verantwortung beschäftigt, zu arbeiten und sich auch um Kinder zu kümmern. Wenn diese Familien auch finanziell kämpfen, fühlen sich die Frauen vielleicht gefangen oder können nicht gehen. Die gute Nachricht ist, dass die Auseinandersetzung mit dem Problem, einen Mann dazu zu bringen, mit den Ausbrüchen und Wutausbrüchen aufzuhören, nicht bedeutet, die Beziehung zu beenden oder zu gehen. Obwohl die Beziehung eines Tages enden könnte, ist der erste Schritt für Frauen in dieser Situation zu erkennen, dass seine Wutausbrüche missbräuchlich sind. Niemand möchte das für sich selbst zugeben, aber es ist der einzige Weg für eine Frau, von dem extremen Stress, den sie zu Hause erlebt hat, zu heilen.
Zeichne eine Grenze, sobald du Anzeichen siehst, dass seine Wut bereit ist auszubrechen.
Wenn Sie ändern können, wie Sie auf den Wutausbruch eines Mannes reagieren, können Sie tatsächlich die Dynamik in der Beziehung ändern. In Beziehungen mit einem Übeltäter, wie sich der Prozess oft entfaltet: Der Mensch explodiert; Frau versucht, ihn zu beruhigen und glücklicher zu machen, oder sie bewegt sich körperlich im Haus oder in der Wohnung von ihm weg, als ob sie sich verstecken würde. Wenn Sie am Ende seiner bösen Laune stehen, müssen Sie verstehen, dass der Mann zu hundert Prozent auf seine eigenen Gefühle fokussiert ist – und hierin liegt das Problem. Wenn er das nächste Mal die Beherrschung verliert, sei klar und sage ihm, wie du dich fühlst, mit einem neutralen Gesichtsausdruck und einem sprechenden Ton. Sprich: "Du musst deine schlechte Laune nehmen und nach draußen gehen oder woanders hin gehen, weil du dich aufgrund deiner Laune extrem unwohl fühlst." Wenn er sich weigert, zu gehen, solltest du ein wenig hinaustreten, wenn du kannst. Der Drahtzieher: Wenn Sie zurückkommen, fühlen Sie keinen Druck, sich emotional mit ihm zu vereinen. Der größte Fehler, den Paare in einer solchen Situation machen, ist der Versuch, sich durch Sex neu zu verbinden. Löse stattdessen ein bisschen von ihm für ein oder zwei Tage.
Schlucken Sie Ihre Gefühle nicht – drücken Sie sie aus.
Wenn Sie eine Gruppe von Frauen abfragen, die mit einem Mann mit schlechter Laune leben, werden Sie oft feststellen, dass Isolation ein wichtiger Faktor ist. In Beziehungen mit jemandem, der sich nicht an die Regeln hält und die Kontrolle verlieren kann, isoliert sich die Frau oft von Freunden und Familie, weil sie sich widersetzt, Leuten, die ihr nahe stehen, die Wahrheit zu sagen. Berücksichtigen Sie die Tatsache, dass sie in ihrer häuslichen Situation bereits gestresst ist. Wer würde den Stress noch verstärken wollen, indem sie einem Chor von Freunden oder Familienmitgliedern zuhört und ihr sagt, sie solle ihre Koffer packen und die Beziehung beenden? Der Schlüssel für Frauen ist es, sich zu fragen, was sie emotional fühlen und zwei oder drei Leute zu finden, denen sie sich anvertrauen können – sonst werden diese Frauen tiefer in einen Zustand der Isolation gehen. Wenn Sie besorgt sind, eine Menge unaufgeforderter Ratschläge zu bekommen, dann stellen Sie das da draußen hin. Sagen Sie Ihrem Freund: "Ich muss nur ein paar Minuten entlüften, aber ich glaube nicht, dass ich für einen richtigen Ratschlag bereit bin."
Entscheiden Sie, wie viel Zeit Sie Ihrem Partner geben, um sich zu ändern.
Es wäre ein Fehler, über Nacht eine wesentliche Änderung des Verhaltens zu erwarten, aber es kann innerhalb weniger Wochen oder Monate passieren, wenn Sie konsequent und wachsam darauf sind, wie Sie auf seine Wutanfälle reagieren. Wenn Sie sich für eine Weile mit der missbräuchlichen Laune Ihres Partners abfinden, sind Sie wahrscheinlich bereit, das Problem für immer ins Bett zu bringen. Fragen Sie sich, wie viel (mehr) Zeit Sie ihm geben wollen, um sein spezifisches Problemverhalten zu ändern, und ihm ein oder zwei Monate zu geben, um ernsthaft an seinen Problemen zu arbeiten, ist eine Menge Zeit. Erklären Sie ihm, dass Sie nicht in einer Beziehung sein können, in der Sie misshandelt werden und dass Sie ihm etwas Zeit geben, das Verhalten zu ändern. Du musst ihm nicht sagen, wie viel Zeit du dafür hast, dass er sich ändern muss; Diese Informationen können Sie für sich behalten. Wenn ein paar Monate kommen und gehen und er immer noch den gelegentlichen Moment hat, wo er die Beherrschung verliert und auf dich losgeht, solltest du vielleicht darüber nachdenken, die Beziehung zu beenden.
Er hat viel (geistige) Arbeit zu tun.
Ein Mann mit schlechter Laune kann sich ändern – aber nur, wenn er bereit ist, die Arbeit zu tun. Um sich zu verändern, müsste er verstehen, was seine Wutausbrüche hervorruft, entscheiden, welche neuen Wege der Bewältigung er versuchen kann, und üben, auf eine neue Art und Weise zu reagieren. Sicher, ich bin voreingenommen, aber ich denke, die klügste Entscheidung ist, dass der wütende Täter einen Therapeuten sucht. Bitte beachten Sie, dass es nicht die Aufgabe oder Verantwortung der Frau ist, einen Therapeuten zu spielen und ihn mit Dienstleistungen zu verbinden – Sie wissen, Kliniken zu erforschen oder Therapeuten für ihn zu kontaktieren. Wenn Sie mit einem Mann wie diesem zu tun haben, sagen Sie ihm, dass Sie denken, er sollte mit einem Berater sprechen, einer Ärger-Management-Gruppe beitreten oder ein Buch zu diesem Thema lesen. Erinnere ihn einfach daran, dass es Ressourcen gibt, um Leuten zu helfen, mit Wutproblemen umzugehen, und sag ihm, dass du hoffst – um deiner zukünftigen Beziehung willen -, dass er sich genug darum kümmert, sein böses Verhalten zu ändern.
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Referenz:
Brescholl, VL und Uhlmann, EL (2008). Kann eine agrische Frau weiterkommen? Psychologische Wissenschaft, 9. März (3): 268-75.
