Wie (und warum) zu akzeptieren, was wir wirklich nicht akzeptieren wollen

Warum Akzeptanz die schwierigste und wichtigste Praxis von allen ist.

Quelle: Matthew Rader / Unsplash

Im Moment ist etwas in meinem Leben los, das sehr schwierig ist, etwas, das ich definitiv nicht als Teil meines Lebens haben möchte. Ich möchte nicht, dass dies meine Realität ist, und doch ist es klar, dass alle meine Wünsche, dass es nicht so wäre, nichts getan haben, um es nicht wahr zu machen. Wie immer: Mit der Realität kämpfen, die Realität gewinnt.

Und so kam es mir (glänzend) vor, dass dies eine günstige Zeit sein könnte, um Akzeptanz zu üben, gerade jetzt, wenn ich diese besondere Realität hasse. Und auch, dass es ein guter Zeitpunkt sein sollte, um besser zu verstehen, was es bedeutet, wenn wir sagen (normalerweise zu lässig), einfach akzeptieren, was damit ist, sei damit, bekämpfe es nicht und all die anderen Ausdrücke, die wir für dieses sehr herausfordernde haben geheimnisvoller Prozess.

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Bei der Untersuchung einer Idee oder Übung beginne ich gerne mit dem, was das Ding nicht ist . Was sind in diesem Fall die Mythen und Missverständnisse über Akzeptanz, die in den Weg treten, wenn wir es können?

Mythos Nr. 1: Wir sind in Ordnung mit dem, was passiert. Wir können dem zustimmen.

Das größte Missverständnis über Akzeptanz ist, dass wir damit einverstanden sind, was wir akzeptieren, dass wir uns irgendwie wohl gefühlt haben und mit dieser Situation an Bord sind, die wir nicht wollen.

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Realität: Akzeptanz setzt nicht voraus, dass wir mit dem einverstanden sind, was wir akzeptieren. Das bedeutet nicht, dass wir jetzt wollen, was wir nicht wollen. Es geht nicht darum, sich gut oder friedlich zu fühlen, was wir akzeptieren. Das bedeutet nicht, dass wir jetzt damit einverstanden sind.

Mythos Nr. 2: Akzeptanz bedeutet, dass wir nicht mehr versuchen, es zu ändern.

Wir glauben, dass das Akzeptieren dessen, was gleichbedeutend ist mit dem Einverständnis, passiv zu sein, den Wandel aufgibt und alle Anstrengungen aufgibt, um die Dinge anders zu machen. Akzeptanz bedeutet, dass wir uns einig sind, dass diese Situation für immer andauern wird. Es ist die Entscheidung, die Decke über unseren Kopf zu ziehen.

Realität: Akzeptanz bedeutet nicht, die Bemühungen auszusetzen, um das zu ändern, was ist. Das bedeutet nicht, dass wir aufgeben, dass die Realität anders wird. Akzeptanz ist jetzt alles und hat nichts mit der Zukunft zu tun. Darüber hinaus ist Akzeptanz kein Akt der Passivität, sondern vielmehr ein Akt der Weisheit, zu vereinbaren, unsere Anstrengungen von dort aus zu beginnen, wo wir tatsächlich sind, und zu überlegen, was tatsächlich ist.

Mythos Nr. 3: Akzeptanz ist Versagen.

In unserer Kultur gilt Akzeptanz für die Sanftmütigen, für die Verlierer. Es ist das, was wir tun, wenn wir alles andere nicht gemacht haben. Wir sehen Akzeptanz als eine wahllose Entscheidung, ein entmutigendes und deprimierendes Ende einer verlorenen Schlacht.

Realität: Akzeptanz ist kein Versagen. Mit dem richtigen Verständnis kann es als ein Akt des Mutes erlebt werden. Es ist für diejenigen, die die Kraft haben, sich der Wahrheit zu stellen und aufhören, sie zu leugnen. Es kann tatsächlich ein erster Schritt in einem Prozess von echtem Erfolg und Bewegung sein.

Wenn also nicht die Mythen, was nennen wir Akzeptanz? Was bedeutet es wirklich zu akzeptieren, was ist oder mit der Realität zu kämpfen? Und ist es jemals wirklich möglich (ich meine wirklich möglich) zu akzeptieren, was ist, wenn wir nicht wollen, was ist?

Zunächst möchte ich die Wortakzeptanz ablehnen, weil sie so viele Missverständnisse mit sich bringt. Anstatt zu fragen, kann ich das akzeptieren ? Ich bevorzuge, kann ich mich damit entspannen ? Oder kann ich damit sein, wie es ist ? Oder kann ich zustimmen, dass dies jetzt so ist ? Diese Zeiger fühlen sich praktischer, wenn wir mit Akzeptanz in Verbindung stehen. Denn Tatsache ist, dass etwas in uns niemals das akzeptieren wird, was wir nicht wollen, und dieser Teil von uns muss auch in diesen Prozess einbezogen werden.

Sich entspannen mit dem, was bedeutet, dass wir uns auch mit dem Teil von uns entspannen, der “Nein” zur Situation schreit. Das heißt, wir schaffen Platz für das Nicht-Fehlen in uns. Also akzeptieren wir die Situation und auch die heftige Ablehnung gleichzeitig. Wir bitten uns nicht, den Widerstand loszuwerden; Dieser Widerstand ist unser Freund. Es ist da, um uns vor dem zu schützen, was wir nicht wollen. Also akzeptieren und erlauben wir die negative Situation und auch ihren Hass.

Zweitens besteht Akzeptanz darin, anzuerkennen, dass diese besondere Situation tatsächlich vorkommt. Es heißt nicht, dass wir es mögen, damit einverstanden sind oder aufhören werden, es zu ändern, es bedeutet einfach, dass wir akzeptieren, dass es tatsächlich das ist, was so ist. Das wichtigste Element der Akzeptanz ist die Öffnung für die Realität, so wie sie ist, nicht wie wir darüber fühlen, sondern dass es tatsächlich so ist.

In meinem Fall übe ich mich in der Situation, in der ich gerade bin, mit der Realität, dass ich auf diese schwierige Situation keine Antwort habe. Ich akzeptiere, dass diese Situation das ist und ich hasse es und ich möchte, dass es anders ist und ich weiß nicht, wie ich das erreichen kann. All das ist wahr. Im Moment besteht die Praxis der Akzeptanz darin, alles, was auch immer wahr ist, zu lassen und trotzdem tief atmen zu können.

Komisch ist, dass unsere Weigerung, das zu akzeptieren, was ein Kampf gegen das ist, was bereits ist. Gegen was wir kämpfen, ist bereits hier. Wir lassen nicht zu, was bereits erlaubt ist. So gesehen hat unsere Weigerung, die Realität zu akzeptieren, eine Art Wahnsinn.

Wenn wir Akzeptanz üben, sagen wir nur eines: Ja, das passiert. Das ist es. Und paradoxerweise befreit uns dieses Ja, um die Situation zu verändern oder uns in Bezug darauf zu verändern. Wie ein guter Freund gesagt hat, wird sich die Situation ändern, oder Sie ändern sich, aber es wird eine Veränderung eintreten. Wir verschwenden so viel Energie im Kampf mit der Tatsache, dass diese Situation tatsächlich vorkommt, dass wir unsere nützlichste Energie und Absicht nicht auf das anwenden, was wir dagegen tun wollen oder können. Wir stecken in einem Streit mit dem Universum oder mit wem auch immer, dass dies nicht geschehen soll, was alles Energie im Abfluss ist. Tatsache ist, dass es so ist, und Akzeptanz erlaubt es uns zumindest, mit dem zu beginnen, was wir von dort aus tun müssen.

Akzeptanz ist ein tiefgreifender und kraftvoller Schritt in unserem Wachstum und in unserer Entwicklung. Es erfordert den immensen Mut, ehrlich zu sein, wo wir sind. Und es erfordert die leidenschaftliche Bereitschaft, wirklich zu fühlen, was wahr ist, was quälend sein kann, aber weitaus nützlicher ist, als solche Gefühle zu vermeiden, indem man leugnet, was wir bereits wissen, oder argumentiert, dass die Wahrheit nicht die Wahrheit sein sollte. Sich mit dem zu entspannen, was dem vergeblichen und ermüdenden Argument ein Ende setzt, ist das nicht so, wie es sein soll, und es geht darum, das Leben unter den Bedingungen des Lebens zu leben.

Wenn wir das akzeptieren, was unser gutturales „Nein“ beinhaltet, geben wir uns die Erlaubnis, sich unserem Leben anzuschließen und den gegenwärtigen Moment so zu erleben, wie er ist. Wir erlauben uns, mit der Realität zu kämpfen, die anstrengend und nutzlos ist. Es ist nicht intuitiv und dennoch äußerst weise. Wenn wir bereit sind, zu diesem Ding Ja zu sagen, wollen wir nicht, ja, so ist es, ob ich es will oder nicht, etwas Ursprüngliches in uns entspannt sich tief. Wir können ausatmen; der Scherz, den wir dirigiert haben, ist endlich fertig. Das Komische ist, wir haben immer gewusst, was wahr ist, und nur wir haben versucht, unsere Nicht-Akzeptanz zu überlisten. Das zu akzeptieren, was uns erlaubt, endlich authentisch mit uns selbst zu sein, vollständig in unserer eigenen Firma zu sein. Wenn wir sagen können, dass ich damit einverstanden bin, dass es so ist – auch wenn ich es hasse und nicht weiß, was ich dagegen tun soll – dann können wir zumindest in der Wahrheit sein, die letztendlich die stärkste, mutigste und selbstliebender Ort, von dem aus wir unser Leben gestalten können.