Kürzlich erhielt ich einen Brief von Sean, einem Vater, der fragte, was er gegen seinen Kummer wegen des Todes seines Kindes tun könne. Seine Strategie war, sofort wieder an die Arbeit zu gehen, um seine Gedanken von seinen Gefühlen abzulenken.
Meine erste und wichtigste Reaktion auf ihn war, seine Trauer zu bestätigen und nach Wegen zu suchen, wie man mit solch einem unerwarteten und außerplanmäßigen Verlust umgehen kann. Hier ist der Brief, den ich ihm geschrieben habe:
Lieber Sean:
Gibt es einen größeren Verlust als der Tod eines Kindes? Deine Trauer ist real und angemessen und normal. Dein Kummer ist dein Geist schreien "Nein!" Gefühl mehr Trauer geritten ist Ihre Trauer muss ausgedrückt werden und nicht enthalten.
Das Leid der Trauer kommt von dem natürlichen Wunsch, die Realität deines Verlustes zu verändern. Deine Trauerarbeit besteht darin, Frieden mit der Realität zu schließen. Diese Arbeit wird körperlich, emotional und spirituell anstrengend sein. Es wird so lange dauern, wie es braucht, und Sie werden Ihren eigenen Weg finden, Ihre Trauer auszudrücken. Aber "deinen Kummer auszublenden" ist, als ob du deinen Finger in das chinesische Fingerpuzzle eines Kindes steckst; Je härter Sie widerstehen, desto enger und schmerzhafter wird es.
In der Lage zu sein, eine "Auszeit" von deiner überwältigenden Trauer zu nehmen, kann eine Atempause und Begnadigung sein. Aber wenn du deinem Kummer nicht auch Zeit und Aufmerksamkeit gibst und es zu einem Muster wird, um echte Gefühle zu verleugnen, können dein Geist und dein Körper rebellieren. Die Trauer wird lauter und bedürftiger, wie ein Kind, das ignoriert wird.
Dein Kummer möchte ausgedrückt werden, wie deine Liebe zu deinem Kind in der Welt ausgedrückt und gezeigt werden wollte. Trauer, wenn sie erstickt und ignoriert wird, kann übertrieben, kompliziert und ungesund werden. Der einzige Ausweg aus der Trauer ist es, durchzukommen. In deinen Kummer zu gehen bedeutet, dass du, anstatt dich von Kummer zu erholen , dich von Kummer entdecken lässt . Es bedeutet, all deine Gedanken, Gefühle, Überzeugungen und Annahmen zu entdecken. Verarbeitung deiner Gefühle durch Sprechen, Singen, Bauen, Tanzen oder Weinen (als nur einige Beispiele). Es gibt keinen richtigen Weg, aber Sie haben einen authentischen Weg, Ihre Trauer und Ihre Liebe zu teilen.
Um zu beginnen, wissen Sie, dass Sie mit allen möglichen Gefühlen fertig werden können. Sie haben Lebenserfahrungen, Fähigkeiten und Unterstützung, die Sie in dieser Arbeit verwenden können. Wenn du anfängst zu weinen, wirst du nicht für immer weinen. Du kannst in deinem Kummer mitgehen und nicht allein sein, wenn das tröstend wäre. Sie können einen Fachmann oder eine Gruppe von Gleichaltrigen finden, die Sie führen können, und die Änderung Ihrer Akzeptanz widerspiegeln.
Ich ermutige dich, deine Trauer ins Licht zu bringen und ihr eine Stimme zu geben, damit du entdecken kannst, dass dein Kummer die andere Seite der Liebe ist.
Leser, was hat dir geholfen, deine Trauer zu teilen? Und wie hat es deine Erfahrung verändert?