Wo ist Rauch …

Es kann hilfreich sein, den Stress in unserem Leben mit Rauch zu vergleichen. Feuerwehrmänner glauben nicht, dass etwas Rauch im Leben unvermeidlich ist, dass es ein Motivator ist, oder dass es eine gute Sache ist. Sie praktizieren kein "Rauchmanagement". Stattdessen erkennen sie, dass Rauch auf Feuer hinweist, und dass, bis der Rauch nicht mehr produziert wird, das Feuer noch brennt.

Stress offenbart Feuer anderer Art. Es entsteht durch Reibung zwischen unseren Überzeugungen über das Leben und das Leben selbst. Jemand, der denkt, dass sein Chef ihn nicht mikromantieren sollte, oder sie hätte befördert werden sollen, oder er sollte erfolgreicher sein, erlebt diese Überzeugungen als eine Art von innerer Verbrennung. Die stressigen Emotionen sind der Rauch.

Wir wollen den Rauch nicht durch Lüften, Trinken, Einkaufen, Rechtfertigen oder Akzeptieren "verwalten". Wir wollen das Feuer löschen. Der Rauch ist eine Wirkung, keine Ursache. Es ist ein wichtiger Indikator, der uns sagt, dass unser Geist brennt.

Also, was brennt in deinem Leben? Was ärgert, frustriert oder bedrückt dich? Verfolgen Sie diese Emotionen zurück zur Quelle, indem Sie sie als Should-oder-Should-not-Anweisungen aufschreiben und dann mit ActivInsight oder einer anderen Umrahmungstechnik herausfordern.

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Nehmen Sie zum Beispiel den Fall von jemandem, der glaubt, dass sie befördert worden sein sollte. Das zu glauben kann Entzündungsflammen entfachen, die Monate andauern. Anstatt sich bei einer Freundin zu beschweren, was wäre, wenn sie die ursprüngliche Überzeugung in Frage stellte und sah, warum sie eigentlich in dieser Zeit nicht befördert worden sein sollte ? Ein möglicher Beweis könnte sein:

• Ich unterschied mich nicht von meinen Kollegen in dem Maße, in dem ich dachte, dass ich es tat.
• Ich habe hart gearbeitet, aber nicht schlau.
• Ich habe in der Organisation keine Mentoren gefunden, die über ausreichenden Status und Autorität verfügten, um in meinem Namen wirksam zu sein.
• Ich tat so, als ob Vorurteile und Politik weniger wichtige Faktoren wären als sie wirklich sind.
• Ich bewerte meine Leistungen und Leistungen aus meiner Sicht, nicht aus der Sicht der Führungsebene.
• Ich dachte, meine Arbeit würde für sich sprechen, anstatt zu erkennen, dass jemand (ich oder jemand anderes) dafür sprechen muss.
• Ich war introvertiert in einer Kultur, die Extraversion mit Erfolg gleichsetzt.
• Ich habe keine Wege gefunden zu sein, wer ich bin, aber mache trotzdem meine Errungenschaften bekannt.
• Ich habe meine Frustration darüber in die Quere kommen lassen, meine Ambitionen und Ziele klar zu verfolgen.

Dies ist keine Rechtfertigung. Dies ist eine größere Ehrlichkeit und Aufmerksamkeit, die der schnellste Weg ist, die Flammen zu löschen, die ansonsten weiter brennen würden. Und je besser wir diese interne Landschaft verwalten, desto klüger können wir die externe Landschaft ansprechen.

Also lasst uns, anstatt den Rauch zu managen, lernen, das Feuer zu löschen.

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