Wut Yoga

Leute nehmen an, dass alle Gefühle gefühlt werden. Aber sie werden Zeiten anerkennen, in denen jemand offensichtlich wütend war, aber es nicht wusste. Wie andere Emotionen ist Wut komplexer, als man normalerweise denkt. Eine Schule hält fest, dass eine Emotion ein Zustand körperlicher Erregung ist: Vorbereitung auf verzögertes Handeln. Zum Beispiel ist Kummer körperliche Vorbereitung auf Schluchzen und Tränen, die sich verzögert haben.

Grob gesagt ist ein guter Schrei der Orgasmus der Trauer. Wenn dieser Schrei unmittelbar nach einem Verlust geschieht, würde es keine Traurigkeit geben, wenn der Schrei beendet ist. Was ist der Körperzustand, auf den er sich im Falle der Wut vorbereitet? Die meisten Menschen denken, dass die Lüftung die Antwort ist, die Wut "von der Brust" zu bekommen. Aber viele zuverlässige Studien haben gezeigt, dass Entlüftung nicht hilft, um es gelinde auszudrücken. Was könnte?

Meine Nominierung: Erkläre, warum du wütend bist auf die Person, die deine Wut verursacht hat. Erkläre höflich, ohne deine Stimme zu erheben. Wenn die richtige Person nicht verfügbar ist, erkläre sie einem freundlichen Zuhörer oder sogar dir selbst. Es kann mehrere Wiederholungen dauern, bis man zur Auszahlung kommt: Körperwärme, die die Wut Adrenalin verstoffwechselt. Es klingt unmöglich, aber den Körper von Adrenalin zu befreien beruhigt uns sofort.

Nächster Halt: Das Reich der Angst.

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