Die Einsamkeit der Führung überwinden

Quelle: Jordan McQueen, mit Genehmigung verwendet

"Wenn du schnell gehen willst, geh alleine. Wenn du weit gehen willst, geh zusammen. "

-Afrikanisches Sprichwort

An wen kann man sich wenden, wenn das Leben schwierig wird? Wen hast du, wenn du allein bist?

In den letzten 20 Jahren haben die Amerikaner eine Krise der Gemeinschaft erlebt. Wie Robert Putnam in seinem berühmten Buch "Bowling Alone: ​​Amerikas rückläufiges Sozialkapital" dokumentiert, verbringen wir immer weniger Zeit miteinander. Wenn Technologie uns verbindet, verändert sie die Arten von Beziehungen, die wir haben. Wir haben mehr "Freunde" als je zuvor, aber uns fehlt die tiefe Bindung, nach der wir uns sehnen.

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Das Problem ist nicht nur anekdotisch. Im Jahr 2014 berichtete die National Science Foundation in ihrer Allgemeinen Sozialen Umfrage, dass eine noch nie dagewesene Zahl von Amerikanern einsam ist. Fast ein Viertel der Befragten gab an, "niemanden zu haben, mit dem sie über ihre persönlichen Probleme oder Triumphe sprechen können".

Eine Lösung ist die Entwicklung einer Unterstützungsgruppe – einer Gruppe von Personen, die Sie regelmäßig treffen, um sich gegenseitig zu reflektieren, zu teilen und zu unterstützen. Wir wissen, dass diese Gruppen wichtig sind, aber es ist schwierig, unser Verhalten zu ändern. Wie CEO Tad Piper in Discover Your True North erklärte: "Viele von uns finden Entschuldigungen – ich bin zu beschäftigt. . . Die Auszahlung ist nicht klar. . . Ich werde es nächstes Jahr tun – um zu vermeiden, die Arten von Beziehungen aufzubauen, die diese Gruppen erzeugen. "

Wenn man sich die psychologische Forschung anschaut, ist der Pay-off jedoch klar. Die Entwicklung eines starken Support-Netzwerks macht Sie glücklicher, produktiver und besser auf die Welt vorbereitet.

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Emotional verändert ein starkes Support-Netzwerk, wie Sie sich fühlen. Wie die Mayo Clinic kürzlich berichtete, tragen tiefe persönliche Verbindungen dazu bei, Stress, Ängste und das Risiko von Depressionen zu verringern. Durch enge Beziehungen verändert sich Ihre fundamentale Biologie. Im Jahr 2006 berichtete das Journal of Behavioral Medicine, dass soziale Unterstützung mit einer geringeren Sterblichkeitsrate und einer Verbesserung des Immunsystems verbunden ist.

Wenn Sie eine konsistente Gruppe haben, können Sie auch über sich selbst nachdenken. Bei der Vorbereitung auf das Unerwartete im Leben sagt der Führungsexperte Warren Bennis: "Haben Sie eine Gruppe, die Ihnen die Wahrheit sagen wird und zu der Sie die Wahrheit sagen können? Alles, was Sie tun können, ist sicherzustellen, dass es eine Möglichkeit gibt, die Realität zu verstehen dich selber."

Eine starke Unterstützungsgruppe ermöglicht es Ihnen, sich selbst klarer zu sehen. Die Mitglieder geben Feedback, Perspektive und (manchmal) die schwierige Wahrheit, die Sie hören müssen.

Schließlich hilft Ihnen Ihre Selbsthilfegruppe, ein Zugehörigkeitsgefühl zu entwickeln. Brene Brown von der University of Houston drückte es so aus: "Ein tiefes Gefühl der Liebe und der Zugehörigkeit ist ein nicht reduzierbares Bedürfnis aller Menschen. Wir sind biologisch, kognitiv, physisch und spirituell verbunden, um zu lieben, geliebt zu werden und zu gehören. Wenn diese Bedürfnisse nicht erfüllt werden, funktionieren wir nicht so, wie wir es sollten. "Die Entwicklung einer konsistenten Gruppe von Peers, mit denen Sie verwundbar sein können, ist in diesem Prozess essentiell.

Zu verschiedenen Zeiten wird Ihre Unterstützungsgruppe – etwas, das ich eine True North Group nenne – als ein Nährer, ein Erdungsstab, ein Wahrsager und ein Spiegel fungieren. Zu anderen Zeiten fungiert die Gruppe als Herausforderer oder Inspirator. Wenn Menschen von Selbstzweifeln geplagt werden, hilft das, ihren Mut und ihre Fähigkeit zu bewältigen, zu bewältigen.

Das gelingt uns alleine nicht. Unsere kollektive Einsamkeit ist gut dokumentiert, aber die Mittel nicht. Authentische Leiter bauen enge Beziehungen zu Menschen auf, die sie in Zeiten der Unsicherheit beraten, in schwierigen Zeiten da sein und in Zeiten des Erfolgs mit ihnen feiern.

Wie stark ist Ihre Unterstützungsgruppe? Wen hast du, wenn du allein bist?