In Zeiten von Stress ist es das Beste, was wir füreinander tun können, wenn wir mit unseren Ohren und unseren Herzen hören und sicher sein können, dass unsere Fragen genauso wichtig sind wie unsere Antworten. – Fred Rogers
In den letzten Tagen habe ich verzweifelte Anrufe von Eltern bekommen, die gefragt haben: Was kannst du in drei oder vier Wochen machen? Das bedeutet, dass sie erkennen, dass die Rückkehr in die Schule schnell voranschreitet und dass ihr Sohn oder ihre Tochter eindeutig nicht bereit ist für die Veränderung, potenziellen Stress und neue Therapien, die schnell ankommen werden. Natürlich höre ich die einzigartige Situation jedes Elternteils, aber ich beschloss, ein paar Tipps für die Rückkehr in die Schule mit weniger Stress für Eltern und ihre Kinder zu geben. Sie sind:
1. Planen Sie voraus. Je mehr ein Kind einen “vorbereiteten Weg” für positive Schulerfahrungen, Freundschaften und Ergebnisse hat, desto besser ist der Schulanfang. Zum Beispiel gibt es ein Eis in meiner Schule und die Schüler (K-5) können sich treffen, bevor die Schule wieder beginnt. Es sind die kleinen Dinge, die einen großen Unterschied machen. Ich glaube wirklich, dass jedes Kind mindestens einen Freund braucht, und eine Aktivität, in der sie gut sind (vom Lesen bis zum Fußball), damit sie sich besser fühlen können, wenn sie das neue Schuljahr beginnen.
2. Sprechen Sie es aus. Gestern habe ich meinen elfjährigen Kunden gefragt: “Freust du dich auf die 6. Klasse?” Sie sah mich mit großen Augen an. Und ich antwortete, “vielleicht ein bisschen nervös” und sie stimmte zu. Wir haben darüber gesprochen, wenn wir etwas zum ersten Mal machen, dass es normal ist, sich unwohl zu fühlen und ein bisschen nervös, aber das muss uns nicht aufhalten. Wir haben darüber diskutiert, wie sie den Unterricht wechseln, Schließfächer haben und sogar an neuen Aktivitäten nach der Schule wie Drama und Bogenschießen teilnehmen wird. Ich erzählte mir auch, wie es war, als ich in der 6. Klasse war, was Rosie für völlig komisch hielt – also hilft es auch, wenn man leichtere Momente einbringt, die emotionale Belastung zu verringern.
3. Teach Entspannung (oder eine Bewältigungsfähigkeit). Jedes Kind benötigt einige Techniken zur Stresslinderung, damit sie ihre Emotionen und Beschwerden konstruktiv auslassen können. Dazu gehören Atemübungen, körperliche Übungen wie der Karate-Kurs oder das Erlernen von Meditationen wie ein kostenloses Audio aus Headspace for Kids. Ich mag besonders Atemübungen, ob es Geburtstagskerzen zum “heißen Suppenatem” ausbläst, um Kindern zu zeigen (nicht zu erzählen), dass sie die Kraft haben, sich zu beruhigen.
Ein letzter Tipp
Der Sommer ist vielleicht noch in vollem Gange, aber jetzt ist es an der Zeit, “eine Sache auszuwählen”, die dazu beiträgt, den Stress Ihres Kindes zu reduzieren, den sie zu Hause und während des Schuljahres anwenden können. Es kann sein, Journaling, tiefe Atemzüge, ein Mantra zu sagen, oder lernen, wie man mit einem Freund oder Lehrer reden, wenn sie gestresst sind oder eine andere große Emotion. In meinem kommenden Buch, The Emotional Healthy Child , gebe ich viele Beispiele, wie man Kindern helfen kann, ihr Gleichgewicht wiederzufinden und klügere Entscheidungen zu treffen, auch wenn sie emotional aufgeladen sind. In diesem kurzen Artikel möchte ich einige Tipps geben, damit August ein Spaß, produktiver und positiver Monat, der das neue Schuljahr für den Erfolg und weniger Stress für alle aufrichtet!
