10 überraschende Fakten über Ablehnung

Wir wissen, dass Ablehnung wirklich schmerzt, aber sie können auch unser psychologisches Wohlbefinden schädigen, das weit über bloße emotionale Schmerzen hinausgeht. Hier sind 10 weniger bekannte Fakten, die die verschiedenen Auswirkungen beschreiben, die die Ablehnung auf unsere Emotionen, unser Denken und unser Verhalten hat. Fangen wir damit an, zu untersuchen, warum Ablehnung so sehr schmerzt wie sie:

1. Rückstoss huckepack auf physische Schmerzwege im Gehirn. fMRT-Studien zeigen, dass dieselben Bereiche des Gehirns aktiviert werden, wenn wir Abstoßung erfahren, wie wenn wir körperlichen Schmerz erfahren. Aus diesem Grund schmerzt die Abstoßung so sehr (neurologisch). Tatsächlich reagieren unsere Gehirne so ähnlich auf Abstoßung und physischen Schmerz, die …

2. Tylenol reduziert die emotionale Schmerzausschaltung. In einer Studie, in der die Hypothese getestet wurde, dass Abstoßung körperliche Schmerzen nachahmt, gaben die Forscher einigen Teilnehmern Paracetamol (Tylenol), bevor sie sich an eine schmerzhafte Abstoßung erinnerten. Die Personen, die Tylenol erhielten, berichteten von signifikant weniger emotionalen Schmerzen als Probanden, die eine Zuckertablette einnahmen. Psychologen gehen davon aus, dass der Grund für die starke Verbindung zwischen Abstoßung und körperlichem Schmerz darin besteht, dass …

3. Die Ablehnung hat in unserer evolutionären Vergangenheit eine wichtige Funktion erfüllt. In unserer Vergangenheit als Jäger / Sammler war die Ausgrenzung von unseren Stämmen einer Todesstrafe gleichzusetzen, da wir wahrscheinlich nicht lange allein überleben würden. Evolutionspsychologen gehen davon aus, dass das Gehirn ein Frühwarnsystem entwickelt hat, um uns zu warnen, wenn wir von Ausgrenzung bedroht sind. Weil es so wichtig war, unsere Aufmerksamkeit auf sich zu lenken, erreichten diejenigen, die Ablehnung als schmerzhafter empfanden (weil Abstoßung physischen Schmerz in ihrem Gehirn nachahmte) einen evolutionären Vorteil – sie korrigierten ihr Verhalten eher und blieben folglich wahrscheinlicher der Stamm. Was wahrscheinlich auch erklärt, warum …

4. Wir können sozialen Schmerz lebendiger erleben und wiedererleben als körperlichen Schmerz. Versuchen Sie, sich an eine Erfahrung zu erinnern, bei der Sie erheblichen physischen Schmerz verspürten und Ihre Gehirnbahnen reagieren werden, "Meh." Mit anderen Worten, diese Erinnerung allein löst keinen physischen Schmerz aus. Aber versuche, eine schmerzhafte Ablehnung noch einmal zu erleben (tu das nicht – nimm einfach mein Wort dafür), und du wirst mit vielen der gleichen Gefühle überflutet werden, die du damals hattest (und dein Gehirn wird genauso reagieren wie damals , auch). Unser Gehirn bevorzugt Abstoßungserfahrungen, weil wir soziale Tiere sind, die in "Stämmen" leben. Dies führt zu einem Aspekt der Ablehnung, den wir oft übersehen …

5. Die Ablehnung destabilisiert unser "Bedürfnis zu gehören". Wir alle haben ein grundlegendes Bedürfnis, zu einer Gruppe zu gehören. Wenn wir abgelehnt werden, wird dieses Bedürfnis destabilisiert und die Trennung, die wir fühlen, trägt zu unserem emotionalen Schmerz bei. Sich mit denen zu verbinden, die uns lieben, oder Mitglieder von Gruppen zu erreichen, mit denen wir uns eng verbunden fühlen und die uns wertschätzen und akzeptieren, wurde gefunden, um emotionale Schmerzen nach einer Ablehnung zu lindern. Sich allein zu fühlen und nach einer Ablehnung getrennt zu sein, hat jedoch eine oft übersehene Auswirkung auf unser Verhalten …

6. Die Ablehnung erzeugt eine Welle von Wut und Aggression. Im Jahr 2001 veröffentlichte der Surgeon General der USA einen Bericht, der besagt, dass die Ablehnung ein größeres Risiko für jugendliche Gewalt darstellt als Drogen, Armut oder die Mitgliedschaft in einer Bande. Unzählige Studien haben gezeigt, dass selbst leichte Zurückweisungen dazu führen, dass Menschen ihre Aggressionen gegen unbeteiligte Zuschauer beenden. Schulschießereien, Gewalt gegen Frauen und entlassene Arbeiter, die "postalisch" sind, sind weitere Beispiele für die starke Verbindung zwischen Ablehnung und Aggression. Ein großer Teil dieser Aggression, die durch die Ablehnung ausgelöst wird, ist jedoch auch nach innen gerichtet …

7. Ablehnungen senden uns auf eine Mission, unser Selbstwertgefühl zu suchen und zu zerstören. Wir reagieren oft auf romantische Ablehnungen, indem wir Fehler in uns selbst finden, all unsere Unzulänglichkeiten bemängeln, uns selbst niederdrücken, wenn wir bereits unten sind, und unser Selbstwertgefühl in ein Brei schlagen. Die meisten romantischen Ablehnungen sind eine Frage der schlechten Anpassung und eines Mangels an Chemie, unvereinbarer Lebensstile, die unterschiedliche Dinge zu unterschiedlichen Zeiten wollen, oder andere solche Probleme der gegenseitigen Dynamik. Sich selbst zu beschuldigen und unser Selbstwertgefühl anzugreifen, vertieft den emotionalen Schmerz, den wir fühlen, und macht es uns schwerer, uns emotional zu erholen. Aber bevor Sie sich beeilen, sich selbst dafür verantwortlich zu machen … sich selbst die Schuld zu geben, denken Sie daran, dass …

8. Abweisung senkt vorübergehend unseren IQ. Die Aufforderung, sich an eine kürzlich erfolgte Ablehnungs-Erfahrung zu erinnern und die Erfahrung erneut zu erleben, reichte aus, um bei nachfolgenden IQ-Tests, Kurzzeit-Gedächtnis-Tests und Entscheidungsfindungs-Tests signifikant niedriger zu punkten. In der Tat, wenn wir von einer schmerzhaften Ablehnung betroffen sind, ist es nicht so einfach, klar zu denken. Dies erklärt, warum …

9. Die Ablehnung antwortet nicht auf die Vernunft. Die Teilnehmer wurden einem Experiment unterzogen, in dem sie von Fremden abgelehnt wurden. Das Experiment wurde manipuliert – die "Fremden" waren Verbündete der Forscher. Überraschenderweise wurde sogar gesagt, dass die "Fremden", die sie "abgelehnt" hatten, sie nicht wirklich ablehnten, wenig dazu beitrugen, den emotionalen Schmerz zu lindern, den die Teilnehmer empfanden. Selbst wenn man ihm sagte, dass die Fremden zu einer Gruppe gehörten, die sie verachteten, wie der KKK, tat er wenig, um die verletzten Gefühle der Menschen zu lindern. Dennoch sind die Nachrichten nicht schlecht, denn …

10. Es gibt Möglichkeiten, die psychologische Wunden Ablehnung behandelt zu behandeln. Es ist möglich, die emotionalen Schmerzabstoßungsreaktionen zu behandeln und die psychologischen, emotionalen, kognitiven und Beziehungsausfälle, die in der Folgezeit auftreten, zu verhindern. Um dies effektiv zu tun, müssen wir jede unserer psychologischen Wunden ansprechen (dh unseren emotionalen Schmerz lindern, unseren Ärger und unsere Aggression reduzieren, unser Selbstwertgefühl schützen und unser Bedürfnis nach Zugehörigkeit stabilisieren).

Um mehr über die Behandlung der psychologischen Wunden zu erfahren, die die Abstoßung verursacht, check out, Emotionale Erste Hilfe: Heilende Ablehnung, Schuld, Versagen und andere alltägliche Schmerzen (Plume, 2014).

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