10 Wege, um den Sieg von den Klauen der Niederlage zu nehmen

Erfolg ist in greifbarer Nähe, wenn Sie aufgeben möchten.

Du hast das!

Quelle: Foto von Bruce Mars auf Unsplash

Bei diesem Schreiben kann ich 185 Pfund Bankdrücken. Es war nicht leicht. Ich habe alles, was ich hatte, hineingelegt. Mein persönlicher Trainer sagte immer wieder: „Lass mich dein Zittern der Wahrheit sehen.“ Ich zog eine neugierige Augenbraue hoch, grunzte und zitterte und schwitzte, bevor ich das Ziel erreichte. Nach dem Training erklärte sie, dass der Ausdruck „Zittern der Wahrheit“ in Kreisen der körperlichen Fitness verwendet wird, wenn man sich bis zum Äußersten drängt.

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Wenn Sie Gewichte heben, ziehen Sie eine Grimasse, während ein Zittern von Unbehagen durch Ihren Körper schießt. Ihre Armmuskeln zittern bei Liegestützen. Ihre Beine zittern vor Erschöpfung beim Marathonlauf. Dein Gehirn sagt, du kannst es nicht tun. Aber so wie Gras durch Beton wächst, bekommt man einen zweiten Wind, bleibt beharrlich und entdeckt geistige und körperliche Reserven, von denen man nicht wusste, dass man sie hatte. Und bevor Sie aufgeben, setzen Sie die Herausforderung durch.

Was hat das Training mit dem Erreichen Ihrer Ziele zu tun? Der Schlüssel zum Erfolg – noch wichtiger als Geschicklichkeit – ist Resilienz, hartnäckige Entschlossenheit angesichts einer Niederlage. Das Zittern der Wahrheit baut Muskeln auf der physischen Ebene und eine Wachstumssituation auf der psychologischen Ebene auf. Meteorische Hindernisse erscheinen oft zu groß, als würden Sie unbarmherzigen Stahl durchdringen, eine Ader aus eingeschlossenem Erz: eine unmögliche Frist, eine herzzerreißende Ablehnung, unüberwindbare Hindernisse, eine schlechte Jobbewertung oder das Rumpeln Ihrer eigenen Zweifel. Manchmal machen es die Rückschläge zu schwer, sich zurückzuholen. Das Loch fühlt sich zu tief an, zu dunkel, die Desillusionierung zu groß und überwältigend.

Im Laufe der Zeit knabbern Ablehnungen und Enttäuschungen an Ihnen wie Folter aus einer halben Million Kürzungen. Es fühlt sich an, als ob Sie verbluten und einen weiteren Schrägstrich nicht tolerieren können. Statistiken sagen, dass mehr von uns die Ausdauer haben, nach einem Autounfall weiterhin Sicherheitsrisiken einzugehen, als nach einer Reihe von psychologischen Niederlagen. Was ist mit dir? Werfen Sie nach wiederholtem Versagen das Handtuch hinein, um weitere Enttäuschungen zu vermeiden? Der Versuch, dem Elend der Niederlage eine schnelle Erleichterung zu bringen, raubt Ihnen, dass Sie wissen, welche Gelegenheiten sich außerhalb der Grenzen befinden. Diese impulsive Reaktion – Wissenschaftler nennen es den Hölleneffekt – ist ein Ausweg: die Erlaubnis aufzugeben. Sie fügen der Verletzung Beleidigungen hinzu und suchen Trost bei dem, was Sie zu überwinden versuchen: Versagen.

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Obwohl das persönliche Wachstum schmerzhaft ist, kann es noch schmerzhafter sein, in einem sicheren kleinen Nest fest zu bleiben. Geschicklichkeit allein führt Sie nicht durch die großen Hürden zum Erfolg. Wenn Hindernisse Sie in der Erfolgsarena niederschlagen, schlägt Ihnen der Rückschlag vielleicht den Wind entgegen. Von Staub und Schweiß und Blut gerötet, versuchst du es noch einmal. Gerade wenn Sie bereit sind aufzugeben, entdeckt ein weiterer Tremor einen zweiten Wind und eine Ader der Widerstandsfähigkeit, von der Sie nicht wussten, dass Sie sie hatten. Ein plötzlicher Ruck zischt durch Sie und erfüllt Sie mit Pit-Bull-Entschlossenheit. Ein zusätzlicher Druck und Sie pflügen durch die Momente, in denen Sie auf die Knie gingen und Sie über die Ziellinie führen.

Sie können ein Wachstum entwickeln, indem Sie auf Ihre Reserven warten und lernen, wie viel Sie noch mehr können. Wenn Sie zu früh aufgeben, wissen Sie nie, ob Sie es in sich hatten, um es auszuziehen. Und das ist ein schweres Unbekanntes, mit dem man leben kann. Fragen Sie in der Hitze des Augenblicks, ob Sie hart und weit genug durch den grauen Nebel der Ungewissheit drängen. Oder müssen Sie Ihre Anstrengungen verstärken? Und wie weit dehnen Sie sich aus, bevor Sie Ihre Bruchstelle erreichen? Wenn Sie wie die meisten Menschen sind, können Sie weiter gehen, als Sie denken.

Der Begriff „Rückfederung“ bezieht sich auf einen Prozess, bei dem Metall nach Kompression und Zug (Stretching) in seine ursprüngliche Form zurückkehrt. Auch Sie haben eine elastische Grenze, an die Sie sich bis zu einem bestimmten Punkt dehnen können, bevor Sie zu unserer ursprünglichen Form zurückkehren. Rückzugsmomente treten nach Versagen, Fehlern oder Hoffnungslosigkeit über scheinbar unmögliche Chancen auf und hindern Sie daran, Ihre Träume aufzugeben, egal wie unwahrscheinlich sie auch erscheinen.

Ihr „Zittern der Wahrheit“ kann die verborgenen Reserven ausnutzen, von denen Sie nicht wussten, dass Sie sie hatten – goldene Gelegenheiten, um eine Wachstumssituation zu entwickeln und Adern von scheinbar unmöglichen Härten zu durchdringen:

1. Wachsen Sie dicke Haut und erwarten Sie Zurückweisungen und Rückschläge. Versichere dich im Voraus, wie viele erfolgreiche Menschen es tun, mit den vielen Smackdowns konfrontiert zu werden.
2. Lösen Sie das Verlangen nach Trost und seien Sie bereit, an den Rand Ihres emotionalen Schmerzes zu gehen, damit Sie mit dem, was jenseits der Barriere liegt, vollständig präsent sein können.
3. Kultivieren Sie kreative Nachhaltigkeit. Betrachten Sie sich als ein elastisches Band, das sich bis zu einem bestimmten Punkt krümmt und dehnt, bevor Sie höher springen, als Sie fallen.
4. Verwandle Straßensperren in Trittsteine. Gelegenheit im Schwierigkeitsgrad enthalten. Machen Sie es sich zum Ziel, negative Herausforderungen – egal wie schmerzhaft, frustrierend, groß oder klein – als Lehren zu verwenden, aus denen Sie lernen können. Fragen Sie: „Was kann ich hier schaffen oder überwinden?“ Oder „Wie kann ich diese Angelegenheit zu meinem Vorteil wenden?“
5. Beziehen Sie sich auf frühere Erfahrungen. Denken Sie über vergangene Hindernisse nach, die Sie überwunden haben. Zeigen Sie die Lektionen und unterstreichen Sie, wie Sie durch die harten Schläge des Lebens stärker geworden sind.
6. Risiken eingehen. Finden Sie den einzigen Ort in Ihrem Leben, an dem Sie sich versteckt haben, und strecken Sie Ihren Hals aus Ihrer Komfortzone. Fragen Sie, an welchen Rand Sie gehen können. Suchen Sie herausfordernde Erlebnisse, die Ihnen beim Blühen helfen, statt in Situationen mit niedrigem Risiko, die Sie in Sicherheit bringen.
7. Identifizieren Sie Selbstzweifel, die Sie daran gehindert haben, vollständig zu wachsen. Nutzen Sie sie – anstatt davon zu laufen – und leiten Sie sie in nützlichen Brennstoff um, damit Sie nicht gelähmt werden.
8. Bleiben Sie von der Achterbahn. Verwalten Sie die Höhen und Tiefen, indem Sie Erfolg und Niederlage gleich behandeln. Feiern Sie die Hochs, aber nehmen Sie sie nicht mehr ernst als die Tiefs und nehmen Sie den Abschwung nicht mehr ernst als den Aufschwung.
9. Fangen Sie sich ein, wenn Sie fallen. Nach einem Rückschlag oder einer entmutigenden Situation kommen Sie schneller zurück, wenn Sie sich liebevoll unterstützen. Anstatt sich selbst zu treten, wenn Sie am Boden liegen, seien Sie auf Ihrer eigenen Seite, wünschen Sie alles Gute und seien Sie Ihr bester Befürworter, wenn Sie auf Ihrem Weg zum Erfolg vorankommen.
10. Eschew der was zur Hölle Wirkung. Diese Einstellung fügt nur Verletzungen hinzu. Sie werden nie besiegt, bis Sie aufhören. Entspannen Sie sich, indem Sie das Handtuch nehmen, das Sie einwerfen möchten, und verwenden Sie es, um den Schweiß von Ihrem Gesicht zu wischen, und springen Sie dann auf dem Weg zum Erfolg wieder in den Sattel.

Baseball-Babe Ruth sagte: “Jeder Schlag bringt mich näher zum nächsten Home-Run.” Also nehmen Sie diese gewinnende Stimmung ab und schwingen Sie weiter, bis Sie Ihre Träume aus dem Park schlagen.