Wenn jede Person in der Beziehung in der Lage ist, darüber zu sprechen, wie sie sich fühlt, bleibt die Beziehung normalerweise eng und gesund. Wenn eine Person jedoch ihre wahren Gefühle zum Ausdruck bringt und sofort entlassen oder entlassen wird, kann sich die Person neu erklären und verzweifelt verstehen. Wenn man ständig Gefühle klären muss, die „auf taube Ohren zu fallen scheinen“, fühlt man sich oft wie „mit dem Kopf gegen die Wand“.
Wenn eine Person wiederholt erklären muss, wie und was sie sich fühlt, weil ihr Partner es nicht bekommt, wird sie oft als unverständlich wahrgenommen oder kann die Dinge nicht loslassen. Doch die Person will sich einfach verstanden fühlen. Wenn ihr Partner es beim ersten Mal „geschafft“ hat, können Bündel von Energie, Zeit, Frustration, Ärger und Ressentiments vermieden werden. Die in Konflikten und Konflikten verbrachte Zeit würde wahrscheinlich durch Spaß und Spiel ersetzt werden.
Wenn man sich vier Konzepte vor Augen hält, kann eine Person besser verstehen, wie sich der Partner fühlt, und die Dynamik des „Kopfstoßens“ in der Beziehung wird beendet.
1. Der Versuch, die Perspektive Ihres Partners zu verstehen, bedeutet nicht, dass Sie Ihre eigene Perspektive aufgeben müssen. Die meisten Erwachsenen sind in der Lage, zwei konkurrierende Perspektiven zu unterhalten. Legen Sie einfach Ihren Standpunkt für einen kurzen Moment beiseite, um die Dinge durch die Augen Ihres Partners zu sehen. Dies vermittelt sofort Verständnis, Unterstützung und Respekt.
Zum Beispiel möchte Diane nicht, dass Dan mit seinen Kollegen eine Schneemobilfahrt unternimmt. Sie glaubt, dass Schneemobilfahren unsicher ist, und ist verärgert, als Dan ihr sagt, dass er bereits zugestimmt hat. Anstatt Diane die vielen Gründe zu erklären, warum er glaubt, dass er gehen sollte, legt er seine eigene Perspektive für einen Moment beiseite, um über Dianes nachzudenken, und sagt: „Sie haben Angst, ich werde einen Unfall bekommen und sich verletzen. Ich verstehe. Ihre College-Freunde sind fast auf einem Schneemobil gestorben. Dies trifft nahe an zu Hause. Ich weiß, dass Sie besorgt sind. “Nachdem Dan Verständnis für Dianes Sichtweise vermittelt hat, fühlt sie sich verstanden und ist wahrscheinlich für Dans Entscheidung besser geeignet, zu gehen.
2. Das Gefühl zu verstehen bedeutet nicht, dass Sie mit der Perspektive übereinstimmen müssen. Sie sind möglicherweise nicht mit der Entscheidung Ihres Partners einverstanden, seinen Job zu kündigen, aber Sie verstehen die Angst, die sie jeden Tag fürchten. Ich sage: „Ich verstehe vollkommen, warum Sie aufhören möchten. Ihr Chef ist feindselig und passiv aggressiv. Sie verdienen diese Behandlung nicht, aber sind Sie sicher, dass Sie aufhören sollten? “Im Wesentlichen stimmt die Person nicht unbedingt der Entscheidung ihres Partners zu, aber sie versteht die Gefühle ihres Partners. Dies hilft dem Partner, sich verstanden und weniger allein zu fühlen, was für die weitere Diskussion gut ist.
3. Die Details einer Unstimmigkeit sind weniger wichtig als das Gefühl. Menschen verbringen viel Zeit damit, endlos über die Details eines Umstands zu streiten, aber auf die Jagd zu gehen und das Gefühl einfach zu verstehen, ist eine großartige Abkürzung. Weniger Kommunikation ist in vielen Situationen mehr.
Zum Beispiel kommt Suzie verärgert über einen Konflikt mit einem engen Freund nach Hause. Ihr Partner hört zu, aber anstatt nach weiteren Details zu fragen, fühlt er sich einfach damit, wie Suzie sich fühlt. „Du fühlst dich so betrogen und verletzt. Ich verstehe. Es tut mir so leid. “Sobald Suzie sich verstanden fühlt, geht es ihr wahrscheinlich besser und sie kann schneller vorankommen.
4. Vermeiden Sie zunächst, das Problem Ihres Partners zu beheben. Erfreue dich stattdessen mit der Emotion.
Angenommen, Gary gibt an, dass er mit seiner Sorge um seine Beziehung zu seinem Sohn überwältigt ist. Nachdem er von der Situation erfahren hat, vermeidet er es, ihm Ratschläge zur Behebung der Situation zu geben, und sagt stattdessen: „Sie sind so besorgt. Sie haben Angst, dass Sie Ihren Sohn verlieren. Das ist furchterregend. Ich verstehe es. “Gary fühlt sich verstanden, weniger allein und kann das Problem in Ruhe durchdenken. An diesem Punkt ist es hilfreich, Garys Problem zu lösen.
Wenn sich eine Person selten in ihrer Beziehung verstanden fühlt, kann sie aufgeben und aufhören, Emotionen auszudrücken. Wenn eine Person aufhört zu kommunizieren, schleichen sich Distanz und Groll in die Beziehung ein und die Liebe und das Vertrauen schwinden. Mit diesen Strategien kann eine Person jedoch schnell lernen, ihren Partner besser zu verstehen. Sich verstanden zu fühlen, schafft Nähe, Vertrauen und Frieden in der Beziehung – und erspart sich den Kopf für ein Motley Crue-Konzert.
