Obwohl wir kulturell bedingt sind zu glauben, dass wir während der Ferienzeit voller Freude und Frieden sein sollten, ist für viele der Urlaub ein Gefühl von Traurigkeit, Frustration und sogar Hoffnungslosigkeit. Dies kann das Ergebnis des Gefühls sein, dass die Menschen, mit denen wir uns in der Nähe befinden, uns nicht so behandeln, wie wir es verdienen oder behandelt werden müssen. Die Teilnahme an jährlichen Feiertagsereignissen und das Erkennen des Ablaufs eines weiteren Jahres veranlassen die Menschen, nicht unbedingt eine Bilanz des Guten zu ziehen, sondern darüber, was und was in ihrem Leben stört. Es kann verlockend sein, jährliche Urlaubsereignisse, Familienfeiern, Arbeitsfeiern, Urlaubszeiten mit Ihrem Partner zu nutzen, um sich mit dem zu quälen, was in Ihren Beziehungen falsch oder gar giftig ist.
Hier sind vier Tools, mit denen Sie unbefriedigende Beziehungen über die Feiertage hinweg verwalten können, ohne dass die Dinge schlimmer werden, als sie vielleicht bereits sind.
1. Denken Sie daran, dass auch dies vergehen wird: Es ist einfach, die Feiertage als schlechte Sache aufzubauen. Sie fangen an darüber nachzudenken, mit wem Sie nichts zu tun haben wollen, oder “Zeit zusammengepresst”, und Sie werden überwältigt, vielleicht sogar in Panik geraten. Denken Sie daran, auch wenn die Feiertage oft bedeuten, dass wir häufiger bei bestimmten anderen sind, normalerweise nur für eine Woche, dann kehren Sie zu Ihrem normalen Leben zurück. Möglicherweise müssen Sie zu diesem Zeitpunkt einige Änderungen vornehmen, damit Sie im nächsten Jahr nicht mehr so fühlen, wie Sie es jetzt tun, aber es ist schwierig, all diese Arbeit in einer Woche zu erledigen. Wenn Sie mehr Zeit mit Ihrer Familie oder Ihrem Partner verbringen und erkennen, dass eine Beziehung für Sie giftig oder schädlich ist oder einfach nicht erfüllt, trösten Sie sich, dass es in diesem Moment nicht immer so sein wird. Das Leben ist Veränderung, alles ist vorübergehend – „Auch dies wird vorübergehen.“ Wenn es sich schrecklich anfühlt, erinnere dich daran, dass du deine ungesunde Beziehungsdynamik durch Kommunikation, Grenzentwicklung oder, wenn nötig, sogar eine Beziehung ganz verlassen kannst, ändern kannst. Nehmen Sie sich doch erst einmal die Ferienzeit, um sich zu entspannen und Ruhe zu finden, wo immer Sie können – auch wenn dies nicht in Ihren engen Beziehungen liegt.
2. Keine Zeit für Konfrontation: Wenn sich das Ende des Jahres nähert, kann es passieren, dass Sie vergangene Verstimmungen mit jemandem wiederholen, mit dem Sie in der Nähe sind. Nach einer Weile können Sie sich davon überzeugen, dass jetzt die Zeit für eine Abrechnung ist. Stoppen Sie und überdenken Sie diese Idee. Die Konfrontation mit der Familie und / oder der Schließung anderer während des Urlaubs kann eine schlechte Situation manchmal verschlimmern. Möglicherweise müssen Sie die Person in Ihrem Leben wissen lassen, wie Sie sich fühlen und was Sie brauchen, aber jetzt ist nicht die Zeit. Die Anspannung aller Menschen ist um die Feiertage höher, und Ihr Problem ist möglicherweise zu überwältigt und enttäuscht, dass die “festliche” Zeit dunkel geworden ist, um auf Sie angemessen reagieren zu können. Emotionale Explosionen bei Ihren engsten Mitmenschen über die Feiertage bringen Sie zwar langfristig nicht aus der negativen Beziehungsdynamik heraus, dienen aber auf kurze Sicht als selbstzerstörerisches Auslöseventil.
3. Die Feiertage zu überleben, ist nicht genug: Fangen Sie sich selbst ein, wenn Sie sich selbst sagen, dass Sie das Leiden nur akzeptieren müssen, es festhalten und die Feiertage irgendwie „überleben“ müssen. Wenn Sie Ihre Zähne zusammenbacken und nackten, können Sie emotional auf eine Art und Weise explodieren, die Sie später bereuen. Es ist okay, den Leuten mitzuteilen, dass Sie mit etwas kämpfen oder sich nicht so festlich und gemütlich fühlen, wie Sie möchten. Überlegen Sie sich auch, in anderen Aspekten der Feiertage nach Bedeutung zu suchen, getrennt von Ihren Beziehungen. Verbringen Sie Zeit in der Natur, meditieren Sie oder gehen Sie religiös in die Kirche. Überlegen Sie, ob Sie Ihre Zeit freiwillig ausüben oder auf eine Weise zurückgeben möchten, dass Sie durch die Feiertage die Energie für eine positive Leistung erhalten. Wenn Sie etwas für andere tun und sich mit einer höheren Bedeutung verbinden, bleiben Sie dankbar für das, was Sie in der Gegenwart haben, anstatt sich in Ihrem Verstand festzusetzen und Ihre Verärgerung zu wiederholen.
4. Verwandeln Sie Selbstfolter in Selbstreflexion: Sie schlagen sich mit allem, was an dieser Beziehung falsch ist, und was Sie tun oder fragen, wo Sie sich geirrt haben. Überlegen Sie, was Sie nächstes Jahr verbessern möchten. Durchsuchen Sie Ihr Innerstes nach dem, was letztendlich in Ihrer Beziehung / Ihren Beziehungen erfüllt wird und welche Rolle Sie dabei spielen können, um die negative Dynamik aufrecht zu erhalten. Betrachten Sie die Feiertage und das Jahresende nicht als eine Zeit, um sich mit dem zu ärgern, was in Ihrem Leben falsch ist, oder als Gelegenheit, Ihr Bedauern zu demonstrieren, sondern als eine Zeit, um eine Bestandsaufnahme dessen zu machen, was Sie wollen und was Sie möchten Bis 2019 vorgehen. Was auch immer die Beziehungsdynamik ist, die Sie plagt, überlegen Sie, wie Sie anfangen können, nicht den anderen zu verändern, sondern sich selbst, um ein friedlicheres emotionales und soziales Leben zu haben.
In meinem Buch Toxic Love: 5 Steps biete ich spezifische Strategien an, um das Muster zu durchbrechen und zu vertrauensvolleren, sich gegenseitig lohnenden Beziehungen überzugehen.
