4 Wege, wie Sie Ihre Beziehungen sabotieren

Quelle: BeziehungenReality.com

Cate möchte, dass Sam weniger Zeit mit Spielen verbringt und mehr um das Haus herum hilft. Sam möchte, dass Cate weniger kritisch und zärtlicher wird.

Ab 5000 Fuß ist es leicht, die negative Schleife zu sehen, um die sich dieses Paar drehen kann: Cate ist frustriert durch Sams Rückzug in Spiele und ist so weniger zärtlich; Ihre Beschwerden klingen wie Nörgelei und Kritik, die Sam dazu veranlasst, sich mehr in das Spiel zu drängen, und herum und um sie herum gehen sie. Wahrscheinlich klammert sich dies in die emotionalen Wunden der beiden ein – Cates Gefühle sind empfindlich gegenüber Rückzug und Vernachlässigung, Sam fühlt sich kritisiert und mikromantiert. (Siehe meinen Artikel über Warum Sie tolerieren, was Sie hassen für weitere Informationen zu diesem Thema).

Aber von 5000 Fuß aufwärts sieht es auch wie eine ziemlich einfache Lösung aus: Sie hören auf, zu tun, was Ihren Partner verrückt macht und mehr tut, das er oder sie mag. Hier machen Cate und Sam einen Deal – Sam wird aufstehen und mehr um das Haus herum helfen, Cate wird daran arbeiten, weniger kritisch und positiver und zärtlicher zu sein. Erledigt. Wenn sie Roboter wären, würde dies alles in wenigen Nanosekunden erledigt sein.

Das Problem ist, dass sie es nicht sind und wir nicht sind, und unser Leben ist vollgestopft mit der klebrigen Welt der Emotionen. Hier übernimmt dein emotionaler Verstand, der den einfachen gesunden Menschenverstand, den Roboterweltansatz, sabotiert. Hier sind die häufigsten Arten, wie wir entgleist werden:

• Verbindung reparieren
• Autismus Heilmittel: Natürliche Therapien, erste Schritte
• Bill Cosby: Patriarch zu Predator
• Wer ist das "Tier" an einem Datum? Der Badboy oder das Leben der Partei?
• Welcher Kandidat wird Amerika sicherer machen?

1). Er verdient das nicht. Das "Dies" hier ist mein Bemühen zu tun, was er will. Cate hat das Gefühl, dass Sam es nicht verdient, Zuneigung zu bekommen, weil a) er sich nicht bemüht hat, etwas für sie zu tun und / oder b) er mich so sehr verletzt hat, indem er getan hat, dass er es nicht verdient, nett zu sein.

2). Ich bin wütend und will es einfach nicht. Dies ist eine Variation der oben genannten, aber die Wut steht im Vordergrund: "Weil ich so wütend und satt bin, mache ich nichts. Lass mich einfach in Ruhe. Ruf mich nicht an, ich ruf dich an … vielleicht. "

3). Sie müssen den ersten Schritt machen. Unsere dritte Variante: Nachdem sie so lange zu Tode gequält wurde und ihr die kalte Schulter gegeben hat, sagt sie, ist sie diejenige, die aufsteigen muss, ihr Engagement beweisen muss, zeigen, dass sie sich darum kümmert, die Dinge besser zu machen. Wenn sie es nicht tut, ist es offensichtlich, dass es ihr nicht wirklich wichtig ist, warum sollte ich das tun?

• Glauben sehen
• Wenn Kindheitstrauma heilende Beziehungen trifft
• Reflexionen über Pixars "Inside-Out" und die Neglect of Shame
• 5 Tipps zur Lockerung der Defensivität einer Person
• Chronischer Schmerz? Kannst du ein Geheimnis für dich behalten?

4). Ich habe recht. Er ist derjenige mit dem Problem. "Ein erwachsener Erwachsener wie Sam sollte nicht ständig Videospiele spielen, verantwortlich sein und mithelfen, und ich habe ein Recht darauf zu erwarten und danach zu fragen. Es ist alles an ihm. "Hier ist der Einzige, der zu beheben hat, die andere Person, die offensichtlich versagt hat. Er muss nur sein Problem besitzen, erkennen, was er tun muss, um alles besser zu machen.

Der Thread, der all diese Variationen durchläuft, sind alle Geschichten, die du erfunden hast. Während sie für dich Sinn ergeben, wenn sie erst einmal greifen und deine Realität werden, gibt es nicht viel Spielraum für Veränderungen. Der andere Typ klammert sich natürlich auch an seine Geschichte, und jetzt haben wir eine Pattsituation, über deren Realität und Geschichte es stimmt. Großes Problem.

Der Ausweg aus diesem Durcheinander ist eine Verschiebung von deinem emotionalen Gehirn zu deinem vernünftigen Gehirn. Hier ist, wie man anders denkt:

Er verdient es nicht …. Denken Sie nicht über Fairness nach, sondern über das emotionale Klima in der Beziehung. Selbst wenn er es nicht verdient, dass du die Mühe und die Angebote der Güte machst, realisiere, dass dein Ziel darin besteht, die dysfunktionalen Muster zu verändern und die negativen Schleifen zu stoppen. Sie bemühen sich, mehr von dem zu tun, was die andere Person möchte, um den ersten Schritt zu tun.

Ich will nicht … Es geht darum, einen Groll festzuhalten. Das ist Hatfields und McCoys, ein Machtkampf, jeder rettet das Gesicht, um sein Gesicht zu retten. Niemand gewinnt hier. Du musst darüber hinwegkommen (oder nicht und für immer kämpfen), hör auf den Machtkampf, den blinkenden Wettbewerb. Steigen Sie auf und seien Sie erwachsen oder steigen Sie aus.

Er muss den ersten Schritt machen … Das ist wirklich der blinkende Wettbewerb, ein Willenskrieg, aber oft gibt es eine unterschwellige Sorge, dass, wenn ich zuerst nachgebe, ich als schwach wahrgenommen werde und er mich ausnutzen wird. Wenn Sie das denken können, können Sie dies verhindern. Steigen Sie auf, machen Sie den ersten Schritt, aber halten Sie auch Ihren Boden, damit Sie nicht das Gefühl haben, dass Sie nachgeben oder manipuliert werden können. Planen Sie dies im Voraus, damit Sie im Moment nicht entgleist sind.

Ich habe recht…. Eigentlich bist du nicht. Richtig ist in den Augen des Betrachters und es gibt jetzt im post-postmodernen 21. Jahrhundert keine absolute Realität. Das Kämpfen darüber führt nirgendwohin. Anstatt es richtig zu machen, möchten Sie darüber nachdenken, es anders zu machen. Wenn Sie immer Recht haben müssen (oder immer die Kontrolle haben), müssen Sie alleine leben. Wenn du versuchen willst, mit jemand anderem zu leben, musst du lernen, es aufzugeben.

Das Entscheidende hier ist, bereit zu sein, Ihre selbst gemachten Geschichten loszulassen. Während sie vorübergehend Ihr Selbstbild stärken können, tun sie wenig, um das Problem tatsächlich zu lösen. Das Aufsteigen mag sich anfühlen, als würde man nachgeben, sich hingeben und schwach aussehen, aber auch das ist Teil der Geschichte, die du erfindest und festhältst. Konzentriere dich stattdessen darauf, über diese Straßensperre hinauszugehen und das Problem zu lösen. Bleib ermächtigt, aber sei auch gnädig.

Zeit, erwachsen zu werden. Du hast nichts zu verlieren.