5 Möglichkeiten, lebenslange Freundschaften zu pflegen

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Wenn es um unsere körperliche und geistige Gesundheit geht, kann Freundschaft wirklich die beste Medizin sein. Eine australische Studie zeigte, dass starke soziale Netzwerke das Überleben von älteren Männern und Frauen verlängern können, wobei gute Freunde mit größerer Wahrscheinlichkeit die Langlebigkeit erhöhen als enge Familienmitglieder.

Wie die Autorin Edna Buchanon es ausdrückt: "Freunde sind die Familie, die wir für uns selbst wählen." Eine gute Freundschaft ist in der Tat etwas, das man genießen und schützen kann. Doch wie jede menschliche Beziehung kann auch die engste Freundschaft in Momenten der Schwäche entwirren.

Je näher wir jemandem kommen, desto mehr werden wir in seine Gefühle und sein Verhalten investiert. Wir reagieren viel eher auf unsere besten Freunde. Wenn sie sich nicht selbst fühlen oder handeln, können sie Gefühle von Frustration, Urteilsvermögen, Konkurrenzfähigkeit oder Schmerz in uns hervorrufen. Wie können Sie vermeiden, sich mit jemandem zu treffen, dem Sie schon lange vertraut haben? Beginnen Sie damit, die Tatsache zu akzeptieren, dass Sie nur sich selbst ändern können . Und fast immer geht es darum, sich zu fixieren, um eine Freundschaft zu reparieren.

Denk darüber nach, welche Art von Freund du sein möchtest, wenn du dir diese fünf Tipps ansiehst, um deine Freundschaften über die Jahre hinweg stark zu halten:

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1. Sei ehrlich

Beziehungen, die auf falschen Aufbauten oder gefälschten Fassaden basieren, sind nur so gut wie ihre Grundlage. Oberflächliche Beziehungen vergehen oft im Laufe der Zeit. Um eine feste Freundschaft zu erreichen, musst du ehrlich miteinander sein. In der Lage zu sein, Feedback von jemandem zu geben und zu erhalten, dem Sie vertrauen, ist ein Geschenk, das leicht übersehen werden kann. Dein Ego beiseite zu legen und bereit zu sein, jemanden wissen zu lassen und Fragen an dich zu stellen, ist von unschätzbarem Wert. Freunde werden wahrscheinlich die schwierigen Fragen stellen – "Warum denkst du, dass du dich zu dieser Person hingezogen fühlst?" Oder "Denkst du, du könntest in dieser Situation eifersüchtig oder verletzt sein?" Einen Freund haben, der es dir erzählen kann gerade wird dir helfen, dich selbst besser zu kennen. In der Lage zu sein, sich gegenseitig zu erwidern, fordert dich heraus, mit Ehrlichkeit, Direktheit und Integrität zu leben. Es gibt keine Möglichkeit, sich mehr mit jemandem verbunden zu fühlen, als sich ihnen zu öffnen. Darüber hinaus hilft ein ehrlicher Dialog zu verhindern, dass Sie in einem Moment, in dem Sie sich ausgelöscht fühlen, Zynismus aufbauen und überkochen.

2. Reparieren Sie Missattunements

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Wenn Sie jemanden gut kennen, sind Sie sowohl mit ihren Stärken als auch mit ihren Schwächen vertraut. Und so wie Sie wissen, wie man sie aufmuntern kann, wissen Sie genau, wie man sie niederreißt. In Momenten der Spannung können wir Dinge herausrutschen lassen, die für unsere engsten Freunde viel verletzender sind, weil sie von uns kommen . Niemand ist perfekt. Wir sind alle sicher, manchmal zu versauen, aber wenn wir das tun, müssen wir den Stolz beiseite legen und die Situation reparieren. Ehrlich zu sein sollte nicht darum gehen, grausam zu sein. Eine Balance zu finden, in der du sagen kannst, was du denkst, ohne elterlich, definierend oder wertend zu sein, ist wichtig, um ein gewisses Maß an Vertrauen zwischen dir und einem Freund zu bewahren.

Wenn du einen Fehler machst, entschuldige dich dafür. Stellen Sie sicher, dass der Freund versteht, dass Sie nicht verletzen oder bestrafen wollen. Erklären Sie, wo Sie falsch lagen und was Sie meinen, indem Sie sich entschuldigen. Und fürchte dich nicht, derjenige zu sein, der die Hand reicht. wir alle sind entweder Teil oder bekannte Paare von Freunden, die seit Monaten aufgehört haben zu sprechen, weil keiner von beiden sich melden würde, um Fehler zuzugeben. Zeit ist kostbar und nicht wert, verschwendet zu werden, besonders wenn es um die Menschen geht, die uns glücklich machen.

3. Machen Sie Zeit und zeigen Sie Wertschätzung

Die Vertrautheit und der Komfort, den wir mit einer anderen Person empfinden, können manchmal dazu führen, dass wir uns kreuzen oder vergessen, Dankbarkeit zu zeigen. Wie bei einem Ehepartner, Partner, Kindern oder Familie müssen wir Zeit finden, um mit Freunden in Kontakt zu treten, damit die Beziehung gedeihen kann. Wenn wir uns in Routine begeben, können wir eher Freunde als selbstverständlich betrachten. Achten Sie darauf, auszudrücken, wie Sie sich fühlen, und ergreifen Sie Maßnahmen, die zeigen, wie gut Sie sie kennen und für sie sorgen. Großzügigkeit ist der Schlüssel zum Glück. Ein guter Freund zeigt Interesse daran, wer wir sind und womit wir kämpfen, aber es ist wichtig, die Beziehung nicht einseitig werden zu lassen oder selbstzentriert zu werden.

Achten Sie darauf, sich auf Freundlichkeit und Rücksichtnahme einzulassen, die sich auf Ihre Freunde konzentrieren. Tun Sie die Dinge, die sie als fürsorglich empfinden würden. Berücksichtigen Sie ihre Interessen und Leidenschaften bei der Planung eines Weges, um Danke zu sagen. Eine Frau, die ich kenne, pflegte übertriebene Geburtstagsfeiern für ihre beste Freundin zu planen. Nach Jahren dieser Zeit gestand ihre Freundin ihr leise, dass diese verschwenderischen Affären sie unbehaglich und schüchtern fühlten und dass sie lieber mit ein paar Freunden zu einem zwanglosen Abendessen gehen würde. Die Enthüllung führte die Freundin zu der Erkenntnis, dass ihre Partyplanung immer mehr über sie als ihre Freundin gewesen war . Sie dachte nicht wirklich über die Gefühle ihres Freundes nach, wenn er einen Akt der Anerkennung plante.

4. Ändern Sie Ihre Erwartungen und machen Sie keine Annahmen

In jeder Beziehung können wir beginnen, bestimmte Erwartungen an andere zu stellen, die uns dazu bringen, uns verletzt oder enttäuscht zu fühlen. Sei nicht schnell, deine Freunde auseinander zu nehmen. Akzeptiere, dass sie menschlich sind und dass sie Fehler machen werden. Wir können unsere Freundschaft auf eine Art zeigen, sei es durch Zuneigung, Gefälligkeiten oder Geschenke, aber wir sollten nicht unbedingt dasselbe von ihnen erwarten. Nimm nicht an, was deine Freunde denken; schau es dir stattdessen an. Und akzeptiere, dass du dich in ihrer Sichtweise irren kannst – jedes Individuum besitzt einen souveränen Geist und seine eigene Wahrnehmung der Welt. Sie können wiederum eine ganz andere Art haben, ihre Gefühle auszudrücken oder zu zeigen, dass sie sich interessieren. Ein enger Freund von mir, den ich seit unserer Kindheit kenne, erinnert sich selten daran, mir zu meinem Geburtstag ein Geschenk zu kaufen. Es wäre leicht, diese Tatsache zu nutzen, um sich schlecht zu fühlen, einen Fall aufzubauen, in dem sie vergesslich ist oder sich einfach nicht um mich kümmert, so wie ich mich um sie kümmere. Aber das wäre weit von der Wahrheit entfernt. Sie zeigt einfach Wärme auf andere Art und bringt mir oft Bücher mit, von denen sie denkt, dass ich sie lieben werde, dass sie meinen Lieblingstee einsammeln oder stundenlang mit mir reden, wenn sie glaubt, dass ich mich nicht so gut fühle.

5. Wählen Sie Mitgefühl über Zynismus

Eine gute Faustregel, wenn es um unsere Beziehungen geht, ist es, sich mehr darum zu kümmern , das Richtige zu tun , als richtig zu sein. Wenn Sie eine Person kennenlernen, lernen Sie ihre schlimmsten Eigenschaften kennen, und es ist leicht, diesen negativen Aspekten ihrer Persönlichkeit gegenüber zynisch zu werden. Es ist viel vorzuziehen, mitfühlend zu sein . Mitleid hält uns verletzbar statt zäh und bewacht oder die Welt durch eine negative Linse zu sehen. Eine kürzlich durchgeführte Studie zeigte, dass Kleinkinder im Alter von bis zu 2 Jahren Freude daran haben, andere zu sehen. Das Greater Good Science Center an der University of California, Berkeley, berichtete dies als "die erste Studie, die nahelegt, dass Altruismus selbst für sehr junge Kinder von Natur aus lohnend ist und dass sie glücklicher geben als empfangen." Mitgefühl ist also sein eigene Belohnung, denn es lässt uns in uns selbst gut fühlen, egal wie sich ein Freund verhält. Ehrlich und geradlinig zu sein, ohne zynisch zu sein, ist vielleicht die wichtigste Eigenschaft eines guten Freundes.

Warum es wichtig ist

In ihrem Buch " Die fünf Bedauern der Sterbenden" hat die australische Krankenschwester Bronnie Ware "das Nichtbeibehalten von Freundschaften" als eines der größten Todesbedauern bedauert. Die Nähe zu engen Freunden ist ein wesentlicher Teil des Lebens, der uns Sinn und Erfüllung gibt. Sich an diese fünf Standards zu halten, wird dir helfen, dich in dir selbst zu entwickeln und dein Potenzial zu erweitern, bedeutungsvolle Freundschaften während deines ganzen Lebens zu entwickeln. Es ist keine Überraschung, dass diejenigen, die am meisten von sich geben, am beliebtesten sind. Wenn Sie also eine realistische, aber mitfühlende Sicht auf die Welt haben, wird dies Ihre eigene Welt erweitern und andere anlocken. All diese Eigenschaften sind ansteckend: Indem Sie die Art von Person sind, die Sie respektieren, ermutigen Sie andere, dasselbe zu tun.

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