Findest du dich alle aufgeregt, wenn du jeden Abend auf dem Boden deines Kinderzimmers schläfst oder von einem Kleinkind in die Rippen getreten wirst, das dein Bett in ein Roller-Derby verwandelt? Wenn Sie Ihr Kind in seinem Bett schlafen lassen möchten, habe ich einen Plan für Sie.
Es ist wichtig zu wissen, dass jeder zum Einschlafen neigt. Als Erwachsener brauchen wir vielleicht unser lieblings Kissen und unsere Lieblingsdecke und folgen einer Routine wie dem Lesen eines Buches und leuchten dann aus. Kinder gewöhnen sich oft nur dann an das Einschlafen, wenn sie in der Nähe ihre Eltern haben. (Dies kann in der frühen Kindheit passieren oder plötzlich nach einem Familienurlaub auftreten.) Diese Verbindung macht ein Kind schikaniert, wenn ein Elternteil versucht, sich zu entmündigen. Anstatt sich einer Tirade zu stellen, kann ein müder Elternteil leicht auf dem Boden liegen oder ein Kind ins Bett bringen.
In Wirklichkeit braucht ein Kind nachts keinen Elternteil. Das Kind braucht Ruhe. Und alleine zu schlafen ist das Beste für alle. Außerdem ist es für ein Kind eine wichtige Fähigkeit, zu lernen, selbst einzuschlafen. Es hilft dem Kind zu fühlen, dass es alleine und sicher ist. (Immerhin weiß sie, dass ihre Eltern im Nebenzimmer sind.) Sie können Ihrem Kind helfen, sich auf eine sanfte, unterstützende Art und Weise auf das Einschlafen einzustellen. Hier sind sechs Schritte zu einem besseren Schlaf für die Familie.
Untersuche deine eigenen Gefühle. Eltern können leicht Konflikte über die Trennung haben. Sie können diese besondere Nähe genießen, wenn Sie mit Ihrem Kind schlafen oder unbewusst spüren, dass es hilft, die begrenzte Zeit während des Tages auszugleichen. Es ist besser, für besondere Zeiten zusammen zu arrangieren, z. B. wenn Ihr Kind Ihnen bei der Zubereitung des Abendessens hilft oder wenn Sie ein besonderes "Date" am Wochenende planen. Wenn Sie eine Ambivalenz bezüglich der Änderung der Schlafroutine vermitteln, wird Ihr Kind die Schwingungen aufnehmen und Ihnen helfen, den Status quo zu halten. Je engagierter Sie sind, desto wahrscheinlicher werden Sie Erfolg haben.
Erklären Sie Ihrem Kind die Veränderung. Du willst, dass er deine Argumentation versteht, damit er sich nicht verlassen fühlt und kooperativer wird. Sie könnten Ihrem Kind zum Beispiel sagen: "Es ist wichtig, dass Kinder lernen, alleine in ihren Betten einzuschlafen. So bekommen Kinder die beste Erholung und sie können gesund und stark aufwachsen. Mama und Papa können sich auch so besser ausruhen. Es ist Mama und Papas Aufgabe, dich gesund zu halten, also werden wir dir dabei helfen. "
Geh deine normale Abendroutine durch. Eine Routine ist wichtig für Kinder, weil sie schlafen gehen mit Aktivitäten wie Bücher lesen oder über den Tag reden und sind bereit, Sie gehen zu lassen, wenn es Zeit ist ", leuchtet aus.
Gehe zu einem Stuhl. Wenn Sie normalerweise auf dem Bett sitzen oder sich neben sie legen, setzen Sie sich neben das Bett auf einen Stuhl. Wenn sie protestiert, sagt ihr, "Mama ist auf diese Weise wohler", und fange an, ein Buch zu lesen. Beruhige sie auf eine sanfte, aber feste Art, dass es gut wird.
Jede Nacht bewegen Sie den Stuhl langsam weiter und weiter vom Bett weg. Fügen Sie von Zeit zu Zeit Badepausen hinzu, damit Ihr Kind sich an kurze Abwesenheiten gewöhnt, und er könnte sogar einschlafen, wenn Sie zurückkommen. Platziere deinen Stuhl nach einiger Zeit vor der Tür. Sag ihm: "Ich bin hier" und wenn er aus dem Bett kommt, wiederhole: "Zurück ins Bett." Beweg dich langsam aus der Nähe der Tür, damit er sich weniger auf dich konzentriert und du kannst immer noch überwachen, ob er steht auf.
Fügen Sie Pausen hinzu, bis Sie ihr sagen können: "Ich gehe in die Küche, um das Geschirr abzuwaschen, dann werde ich zurückkommen und Sie reinstecken. (Sie können Ihre eigene Drehung dazu hinzufügen, während Sie weitergehen.) Legen Sie beiseite mindestens eine oder zwei Wochen, um daran zu arbeiten, damit Sie sich weniger unter Druck gesetzt fühlen. Verzweifle nicht, wenn es länger dauert. Sie müssen so viel Zeit wie nötig haben. Das ist eine harte Gewohnheit zu brechen, aber mit Geduld, Festigkeit und Unterstützung sollte dieser Ansatz den Trick machen.
