Interview: Lori Deschene .
Karl Staib von Work Happy Now Ruhm war so freundlich, eine E-Einführung für mich und Lori Deschene zu machen, die die großartige Seite Tiny Buddha hat – "einfache Weisheit für komplexe Leben". Eine meiner Glücksprojekt-Lösungen ist es, Menschen zusammenzubringen und ich schätze es sehr, der Nutznießer zu sein, wenn jemand anderes dieser Lösung folgt. Lori und ich schreiben über die gleichen Themen aus verschiedenen Perspektiven, also war ich sehr gespannt, was sie über Glück zu sagen hatte.
Gretchen: Was ist eine einfache Aktivität, die dich immer glücklicher macht?
Lori: Für mich ist es Yoga. Was herausfordernd ist, ist, dass ich am wenigsten in den Unterricht komme, wenn ich mich am schlechtesten fühle. Und dennoch, wenn ich zum Unterricht komme, verändere ich meinen Geisteszustand immer dramatisch. Ich denke, das gilt für all die kleinen Dinge, die uns glücklich machen: Auch wenn wir nicht Lust haben, es zu tun, müssen wir darauf vertrauen, dass es sich lohnt, dieses Unbehagen durchzusetzen.
Was weißt du jetzt über Glück, das du nicht kennst, als du 18 Jahre alt warst?
Dass ich viel mehr über Glück wusste, als ich 8 Jahre alt war, als ich in Jahrzehnten lernen würde, um zu folgen! Die größten Ursachen meines Unglücks (und ich stelle mir die meisten Menschen vor) sind meine weggelaufenen Gedanken und Gefühle. Manchmal lasse ich sie in meinem Kopf hängen und frage mich dann, warum ich mich so überwältigt fühle. Als ich ein Kind war, war ich viel eher geneigt, zuerst zu spielen und später zu schmoren, ob es im Park spielte, im Hinterhof sang oder mit meinen Armen herumflog wie Phoebe in meiner Lieblingsfolge von Friends .
Ich verbrachte den größten Teil meiner 20er Jahre damit, über Glück zu lernen, Psychologie und Wissenschaft zu studieren. Nun, da ich all das getan habe, merke ich, dass mein Glück mit meiner Bereitschaft verbunden ist, aufzuhören und anzufangen, genau wie ich es getan habe, bevor ich mich entschieden habe, ein gedankliches Problem mit mehr Nachdenken zu lösen.
Gibt es irgendetwas, das du immer wieder tust, was deinem Glück im Wege steht?
In der Vergangenheit habe ich viel Schmerz für mich selbst geschaffen, indem ich an der Vergangenheit festhielt und von der Zukunft besessen war. Ersteres war früher ein großes Problem für mich. Ich wiederholte immer wieder die Fehler, die ich gemacht hatte, und ich fühlte mich beschämt oder erinnerte mich an jemand anderes und war wütend.
Dann verlagerte sich alles auf meine Fantasien von diesem schwer fassbaren perfekten Morgen, wenn alles magisch besser ist und die Bedingungen genau richtig für das Glück sind.
Heute bin ich nicht mehr so sehr wie ich, aber ich habe immer noch die Tendenz, mich gegen mögliche negative Folgen zu wehren. Die größte Ursache meines Schmerzes war meine Hingabe, es zu vermeiden. Meine glücklichsten Tage sind, wenn ich beschließe, dass, was auch immer kommt, ich kann damit umgehen, aber es wird heute nicht definieren.
Gibt es ein Glücksmantra oder -motto, das du als sehr hilfreich empfunden hast?
"Lass los." Es ist eine einfache kleine Phrase, die wir am Ende so kompliziert machen. Ich denke, es ist wie das Zitat von Yoda: Tu es oder nicht; Es gibt keinen Versuch. Wir lassen nie wirklich los, wenn wir es versuchen – wir machen nur Ausreden, um festzuhalten.
Loslassen heißt einfach loslassen: die Vergangenheit loslassen, die Zukunft kontrollieren, Ängste vor dem, was kommen könnte, Unsicherheiten darüber, wie man wahrgenommen wird, Ärger über etwas, das dich verletzt hat, Schuld darüber, wie du jemanden verletzt hast.
Die Liste der mentalen Selbstfolter geht weiter und weiter, und es ist alles eine riesige Roadmap für das Unglück. Der einzige Weg von dieser Straße ist, das Rad loszulassen.
Wenn du dich blau fühlst, wie gibst du dir einen Glücksschub? Oder, wie ein "Komfortessen", haben Sie eine Komfortaktivität? (Meine liest Kinderbücher).
Ich bin ein großer Fan von Schaumbädern – ich nehme eine wahnsinnige Menge. Ich habe eine ungewöhnliche Unverträglichkeit gegenüber Hitze, daher sind sie normalerweise ziemlich heiß. Ich bin auch ein großer Fan von Pediküre, weil Sie das heiße Wasser zu Ihren Füßen bekommen und Sie in einem Massagesessel sitzen können. Diese zwei Dinge ziehen mich immer aus meinem Kopf und in meinen Körper.
Gibt es irgendetwas, was du Leute um dich herum siehst oder tust, die viel zu ihrem Glück beitragen oder viel von ihrem Glück ablenken?
Einige der Wörter, die ich bemerkt habe, korrelieren mit Glück: aufgeregt, leidenschaftlich, dankbar, möglich.
Die Wörter, die oft mit Unglück korrelieren, sind: Ich kann, sollte nicht, ich hoffe, ich weiß, dass die letzten beiden fehl am Platz scheinen, aber ich habe festgestellt, dass Menschen, die etwas wünschen und hoffen, weniger wahrscheinlich sind sich selbst stärken und auf sie hinarbeiten.
Haben Sie immer dasselbe Glück empfunden oder waren Sie in einer Zeit, in der Sie sich außergewöhnlich glücklich oder unglücklich gefühlt haben – wenn ja, warum? Wenn du unglücklich warst, wie bist du glücklicher geworden?
Ich habe in meinen Teenagerjahren eine sehr dunkle Phase meines Lebens durchgemacht und dann den Anfang meiner 20er Jahre damit verbracht, mich buchstäblich von diesem Ort zu distanzieren. Ich bin viel umgezogen und habe mit Marketingkampagnen durch das Land getourt, um mir selbst zu entkommen.
Selbst als ich mich überall in den USA verpflanzt habe, habe ich mich isoliert und bin unschlüssig in meiner Fähigkeit gewesen, Teil der Welt zu sein und echte Beziehungen zu bilden.
Ich wollte nicht wehtun und mich nach innen zurückziehen fühlte sich als der sicherste Weg an, dies zu vermeiden – aber das änderte nur die Wahrscheinlichkeit: Es war weniger wahrscheinlich, dass jemand anderes mich verletzen würde, aber viel wahrscheinlicher würde ich mich quälen.
Damals war ich stolz auf meine Kämpferidentität – dass ich stark war und niemand mich verletzen konnte. Obwohl es eine lange Reise von zwei Schritten nach vorne und einem Schritt zurück war, ist mir klar, dass sich die Perspektive stark verändert hat.
Ich bin jetzt stolz darauf, liebevoll zu sein. und irgendwie, ohne jemals aktiv zu wählen, fing ich an, mich selbst zu lieben. Ich glaube, ich habe einen kleinen Schritt nach dem anderen gewählt und dabei meine eigene Bewunderung und meinen Respekt verdient.
Das macht mich glücklicher. Ich habe kein tiefes Bedürfnis, jemand besser zu sein als ich. Ich mag meine Umstände vielleicht nicht immer, aber ich hasse die Person nicht mehr in ihrer Mitte. Manchmal bin ich noch bei mir selbst, aber am Ende passe ich auf mich auf.
Arbeitest du daran, glücklicher zu sein? Wenn das so ist, wie?
Ich betrachte die Dinge jetzt ein bisschen anders. Ich versuche nicht glücklicher zu sein. Ich habe nur das Ziel, mich öfter gut zu fühlen, als mich schlecht zu fühlen, und daran arbeite ich durch meine täglichen Entscheidungen. In der Sekunde, in der ich glücklicher sein möchte als ich, habe ich mein Potenzial, jetzt Freude zu empfinden, minimiert. Ich habe darüber kürzlich in meinem Beitrag The One New Year's Resolution geschrieben, die dauerhafte Veränderungen bewirkt.
Warst du jemals überrascht, dass etwas, was du erwartest, dich sehr glücklich machen würde, nicht – oder umgekehrt?
Ja, immer wieder! Jahrelang war alles eine große Enttäuschung, denn ich hatte unrealistische Erwartungen, was es für mich bringen würde. Kein Ziel, Traum oder Leistung kann ein tiefes Gefühl von Leere und Selbstzufriedenheit kompensieren. Der einzige Weg, um dieses Loch zu füllen, ist von innen, und es ist eine lebenslange Übung. Wir werden niemals Glück sein "nach Bildern". Das zu akzeptieren und den Druck zu beseitigen, tiefes Glück zu entdecken, wie ich gefunden habe, entfernt eine riesige Straßenblockade zur einfachen Freude.
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