7 Strategien zum Umgang mit schwierigen Familienmitgliedern

So bewahren Sie Ihre Integrität in Familienbeziehungen.

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Schwierige Menschen sind überall, ob sie wollen oder nicht. Es ist ziemlich sicher, dass Sie irgendwann in Ihrem Leben auf eine herausfordernde Person stoßen und einen Weg finden müssen, mit ihnen umzugehen. Es wäre leicht zu denken: “Warum sollten Sie sich überhaupt darum kümmern?”, Wenn Sie in der Nähe sind, verursacht Ihnen Kummer. Aber so einfach ist das nicht. Manchmal werden wir einfach in Situationen gezwungen, in denen wir wenig Kontrolle haben.

Verbunden sein ist ein solcher Umstand. In der Tat sind Familienmitglieder oft am schwierigsten zu behandeln, weil sie viel komplizierter und inniger mit uns verbunden sind. Bei schwierigen Bekannten wie Freunden, Kollegen, Liebenden oder Nachbarn müssen Sie sich vielleicht eine Zeit lang mit ihnen auseinandersetzen, entweder bis ein Konflikt zwischen Ihnen gelöst ist oder Sie sich aus der Situation entfernen können. Mit der Familie sind wir fast dazu verpflichtet, der Integrität der Familiengruppe besondere Aufmerksamkeit zu schenken. Mit anderen Worten, persönliche Beziehungen können die Familie als Ganzes betreffen. Wenn Sie nicht mit einem Familienmitglied auskommen, kann es andere familiäre Beziehungen sehr belasten.

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Also, was machst du mit jenen Leuten, die du vielleicht nicht sehr magst und die du vielleicht nicht in deinem Leben haben willst, aber mit denen du umgehen musst, weil sie eine Familie sind?

1. Versuchen Sie nicht, die schwierige Person zu reparieren.

Akzeptiere sie genau so, wie sie sind. Dies gilt für alle schwierigen Menschen, nicht nur für die Familie. Es ist verlockend zu versuchen, jemandem zu helfen, um den du dich kümmern willst; Sie werden wahrscheinlich einige Anstrengungen unternehmen, um ihnen zu helfen. Manchmal funktioniert das, aber oft werden Ihre Bemühungen nicht belohnt. In der Tat kann der Versuch, jemanden zu reparieren oder sein Leben besser zu machen, ein riesiger Kopfschmerz werden, denn je mehr du für sie tust, desto mehr wollen sie von dir. Akzeptiere, dass sie sich zumindest zu diesem Zeitpunkt nicht ändern können. Wenn du keine wirkliche Veränderung siehst – ein Beweis dafür, dass diese Person sich bemüht, dir zuzuhören und dich halbwegs zu treffen -, kannst du davon ausgehen, dass ihr Verhalten das ist, was es immer war. Es ist wichtig, Ihre Erwartungen zu mildern, was andere tun können und wollen.

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2. Sei präsent und direkt.

Wissen Sie, dass eine Person, die versucht, einen Konflikt zu schüren, Sie emotional und sogar körperlich absetzen kann, wodurch möglicherweise Ihre Herzfrequenz und Ihr Blutdruck steigen. Versuchen Sie zu verhindern, dass Sie in eine Kampf-oder-Flucht-Reaktion geraten, was unweigerlich zur Defensive führt. Sie wollen keine Auseinandersetzung oder hitzige Diskussion. Bleib dir selbst treu, begründet in deiner eigenen Integrität. Sei direkt und durchsetzungsfähig, wenn du dich ausdrückst. Konzentriere dich darauf, wie du reagierst. Wissen Sie, wann die Diskussion oder das Argument so weit fortgeschritten ist, dass es keine Rückkehr mehr gibt (dh es geht nicht mehr um Konfliktlösung, sondern um Gewinnen). Wenn es zu diesem Punkt kommt, beenden Sie die Interaktion und verlassen Sie die Konversation.

3. Ermutigen Sie die schwierigen Menschen, sich auszudrücken.

(Natürlich, bevor die Konversation außer Kontrolle geraten ist, wie oben!) Lassen Sie sie ihren Standpunkt über das Problem / den Konflikt / das Problem ohne Unterbrechung vollständig darstellen. Warum fühlen sie sich von anderen beurteilt und / oder kritisiert? Was meinen sie, dass die Leute sie falsch verstehen? Was wollen oder erwarten sie von anderen? Die Idee ist, so neutral wie möglich zu bleiben. Einfach zuzuhören, anstatt zu versuchen, sich zu engagieren, kann genug sein, um jemandem das Gefühl zu geben, dass er das Wort hat, um zu sagen, was in seinem Kopf ist. Respekt vor den Unterschieden anderer zu zeigen, kann sehr weit gehen.

4. Achten Sie auf Trigger-Themen.

Zwangsläufig wird es bestimmte Themen geben, die Punkte der Meinungsverschiedenheit und Disharmonie darstellen. Wissen Sie, was diese Themen sind, und seien Sie sich sehr bewusst, wenn diese Themen angesprochen werden. Ihre vergangenen Erfahrungen sollten Ihnen helfen, besonders wenn Sie mit diesen heiklen Themen konfrontiert werden. Seien Sie bereit, diese Probleme entweder direkt, nicht konfrontativ anzugehen oder den Konflikt abzulenken, wenn die Atmosphäre zu heiß wird.

5. Wissen, dass einige Themen absolut tabu sind.

Zeitraum. Geschichte und Erfahrungen sollten Ihnen sagen, dass diese Themen um jeden Preis vermieden werden sollten. Das bedeutet nicht, dass wichtige Probleme dauerhaft vermieden werden sollten. Wenn Ihre Erfahrung mit bestimmten Problemen Sie gestresst hat, emotional erschöpft ist und die Diskussion nicht weit genug fortgeschritten ist, um eine Art von Annäherung darzustellen, dann ist es das Beste, diese Diskussion zu vermeiden, bis beide Parteien bereit sind, sich zu bewegen Es geht auf konstruktive Weise weiter.

6. Es geht nicht um dich – normalerweise.

Ja, es ist schwer, Dinge nicht persönlich zu nehmen, besonders wenn man angegriffen wird oder sich für jemand anderen verantwortlich fühlt. Aber wenn man sich die Anatomie eines Konflikts ansieht, kann man sehen, wie sich diese oft abspielen. Beachten Sie, wie sich Menschen schrittweise durch eine Diskussion oder ein Argument bewegen. In der Regel geht es zunächst um ein bestimmtes Thema / Meinungsverschiedenheit / Antwort / etc. das machte eine Person verärgert und / oder wütend. Wenn man weitermachen darf, wird das Argument oft erhitzt und beschleunigt sich schnell zu persönlichen Angriffen (was oft beinhaltet, dass man versucht, sich verantwortlich und / oder schuldig zu fühlen, weil man nicht so reagiert, wie jemand es möchte). Wenn Sie diese Art von Interaktion bereits durchgemacht haben, machen Sie eine gemeinsame Anstrengung, um sich vorzustellen, dass es sich entfaltet, bevor es tatsächlich geschieht – und es im Keim erstickt.

7. Dein eigenes Wohlbefinden kommt zuerst.

Während du so respektvoll und aufmerksam zu anderen sein möchtest, möchtest du dich nicht in eine Brezel zurückziehen oder dich in eine Brezel verwandeln, nur um jemanden glücklich oder zufrieden zu machen oder um den Frieden zu bewahren. Lassen Sie niemals zu, dass eine persönliche Interaktion oder Beziehung Ihr eigenes Wohlbefinden beeinträchtigt oder in Frage stellt. Visualisiere deine Grenzen, dieses schützende Territorium zwischen dir und jemand anderem. Niemand ist berechtigt, Ihren Raum zu besetzen, wenn Sie ihn nicht einladen.

Und hier ist die besondere Situation, in der sich Familien für einen besonderen Anlass oder Urlaub versammeln. Planen Sie am besten voraus, damit Sie eine gute Vorstellung davon haben, wie viel Zeit mit Verwandten verbracht wird. Lassen Sie nicht zu viel ungeplante Zeit. Sie möchten nicht in eine Situation geraten, in der Sie mit einem schwierigen Familienmitglied allein gelassen werden, mit dem Sie ein Problem oder einen Konflikt haben – jemand, der Ihre Knöpfe konfrontiert, herausfordert, anregt, ärgert und im Grunde drückt. Umgib dich mit Menschen, mit denen du gut zurechtkommst, unterstützenden Menschen, die sich um dich kümmern, Menschen, die zusammen die Zeit genießen.