Ob es ein Familientreffen, ein zwangloser Abend mit Freunden oder eine Sitzung mit Ihrem Friseur ist, eine unterhaltsame Geschichte erzählen zu können, ist eine gute Möglichkeit, Zeit zu verbringen und Ihr Publikum zu beeindrucken. Eine gute Geschichte kann sogar den Unterschied bedeuten, ob man berufstätig ist oder nicht, oder ob man in einer Beziehung ist oder nicht. Es scheint jedoch, dass die Kunst des Geschichtenerzählens für viele von uns gerade außerhalb unserer Reichweite liegt.
Sie wissen sicher, wie es ist, wenn jemand seine Erzählfähigkeiten sehr mangelhaft ist. Die Minuten scheinen sich auf unbestimmte Zeit zu ziehen, und bei Ihrer ersten Gelegenheit reißen Sie sich los. Es mag sich unhöflich anfühlen, aber wenn Sie sich unbehaglich in Ihrem Stuhl oder auf Ihren Füßen winden, hören Sie kaum zu, was die Person sagt, während Sie Ihren Urlaub planen.
Als Geschichtenerzähler kann es sich gut anfühlen, anderen Ihre Probleme zu erzählen. Wie die University of Nebraska, Lincolns Kommunikationsforscher Jody Kellas und Kollegen (2015) feststellten, "bewältigen Individuen ihre Schwierigkeiten interpersonell" (S. 846). Wir erzählen oft Geschichten, um unsere verletzten Gefühle, Enttäuschungen oder das Gefühl, einen Fehler begangen zu haben, zu lindern. Je öfter du die Geschichte nachspielst, in der dein Zuhause gebrochen ist, desto weniger schmerzhaft fühlt es sich an und desto weniger beschuldigt du dich vielleicht dafür, dass du die Hintertür aufgeschlossen hast.
Geschichten wie diese können das Wohlbefinden unserer Zuhörer beeinträchtigen. Wenn Sie eine empathische Person sind, ist es wahrscheinlich, dass Sie mit den negativen Gefühlen derjenigen, die ihre traurigen Erfahrungen mit Ihnen teilen, mithalten. Kellas und ihre Mitarbeiter entschieden sich zu untersuchen, wie Freunde sich fühlten, nachdem sie ihre Freunde eine Geschichte erzählt hatten, die irgendeine Art von Schwierigkeit mit sich brachte. Die Forscher rekrutierten eine Stichprobe von 49 Freundspaaren (College-Studenten grob zwischen den Geschlechtern aufgeteilt), in denen die eine Person erzählen würde und die andere würde eine Geschichte hören. In einer Bedingung teilten die Freunde negativ gefärbte Geschichten und in der Steuerung bezogen sie Ereignisse ohne einen bestimmten emotionalen Ton. Die Geschichten wurden an drei verschiedenen Tagen erzählt. Drei Wochen später füllten die Zuhörer und Erzähler Fragebögen aus, um ihre Stimmung und psychische Gesundheit zu beurteilen.
Es gab, wie Kellas erwartet hatte, einige positive Auswirkungen des Geschichtenerzählens auf die Schreiber in Bezug auf niedrigere negative Affekte im Laufe der 3 Interaktionen, unabhängig von der Bedingung. Die Offenlegung jeglicher Art, ob negativ oder neutral, scheint sich positiv auf die Gesamtstimmung des Erzählers auszuwirken. Für die Zuhörer zeigte sich jedoch zum Zeitpunkt des Follow-ups ein negativer Affekt. Wie die Autoren folgerten: "Diese starke Anhäufung negativer Affekte deutet darauf hin, dass die Zuhörer in kleinen Dosen in der Lage sind, die negativen Folgen des Zuhörens zu bewältigen und über ihre schwierigen Erfahrungen zu sprechen. Aber die Reflexion dieser Erfahrungen kann im Laufe der Zeit gesundheitliche Folgen haben." (S. 856).
Ein überraschendes Ergebnis der Studie war, dass die Erzähler von schwierigen Geschichten immer mehr das Gefühl hatten, dass ihre Zuhörpartner immer weniger als Kommunikatoren ausgebildet waren. Je mehr Sie eine Person hören, die Ihnen traurige Geschichten erzählt, mit anderen Worten, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie Hinweise aus Ihrem eigenen Desinteresse und Unbehagen senden. Es ist, als würden negative Geschichtenerzähler zu negativ verstärkenden Reizen, die die Menschen möglichst vermeiden wollen.
Vor diesem Hintergrund sollten diese acht Richtlinien dazu beitragen, dass Ihre Geschichten von anderen gut aufgenommen werden:
1. Setze den Kontext: Du weißt, was in einer bestimmten Situation passiert ist und wohin deine Geschichte geht, aber dein Zuhörer tut es nicht. Die allerersten Worte sollten solche Details enthalten, die ein guter Reporter enthalten würde, nämlich wer, was, warum, wo und wie.
2. Vermeiden Sie unwichtige Tangenten: Es ist leicht, sich in Ihren eigenen Details zu verlieren, besonders wenn Sie einen Geist haben, der dazu neigt zu wandern und nicht so gut darin ist, Ihre Gedanken zu bearbeiten. So faszinierend es Ihnen scheinen mag, diese Seitenleisten werden Ihr Publikum nur ablenken und vielleicht frustrieren.
3. Achten Sie auf Ihr Publikum: Geschichten, die möglicherweise anstößiges Thema oder Inhalte haben, wie zum Beispiel solche, in denen Sie Ihre eigenen Ressourcen vor anderen senden, die diese Ressourcen nicht haben, sollten bearbeitet oder nicht erzählt werden. Es macht keinen Sinn, Ihren Zuhörern ein schlechtes Gewissen zu bereiten, denn sie hat nicht die finanziellen Mittel, um in dem teuren Geschäft einzukaufen, in dem Sie Ihre Geschichte erzählt haben, wie Sie zu viel für einen Schal bezahlt haben.
4. Verschönern Sie ein wenig, aber nicht zu viel: Je öfter wir eine Geschichte erzählen, desto mehr kleine Details fügen wir hinzu, und diese Geschichten driften immer weiter von der Wahrheit des Geschehenen ab. Irgendwann wirst du vielleicht etwas beschreiben, was nie vorgekommen ist, wie es Berühmtheiten mit Prominenten passiert ist, die sich in einer Lüge verfangen haben.
5. Probieren Sie das aus, was Sie sagen wollen, bevor Sie beginnen: Sie müssen nicht jedes Mal ein Skript vorlesen, wenn Sie Ihre Geschichte erzählen, aber vielleicht möchten Sie es in Ihrem Kopf durchspielen. Es ist besonders wichtig, das Ende zu antizipieren, denn dadurch können Sie einen direkteren Weg durch den Bogen der Geschichte von Anfang bis Mitte bis zur letzten Höhepunktszene verfolgen.
6. Sei rücksichtsvoll gegenüber den Menschen in deiner Geschichte: Wenn du von jemand anderem redest, willst du sichergehen, dass du keine Geheimnisse über diese Person preisgibst. "Outing", eine Freundin, die ihre sexuelle Orientierung nicht offiziell offenbart hat, wäre nicht nur rücksichtslos, sondern könnte auch unangenehme Momente für Ihren Freund bedeuten.
7. Halten Sie es kurz: Diese 30-sekündige Aufzugsrede, die wir alle vorbereiten sollen, wenn wir einen Fremden treffen, ist eine gute Faustregel für das Geschichtenerzählen. Sie können so lange wie eine Minute oder zwei gehen, aber etwas länger als das ist viel zu viel Aufmerksamkeit auf Sie, die am besten mit Ihren Zuhörern geteilt werden würde.
8. Achten Sie auf die Auswirkungen, die Sie auf andere haben: Wie die Forscher in Nebraska herausfanden, können die Zuhörer durch eine Geschichte, die eine schwierige Erfahrung erzählt, beschäftigt und verstört werden, besonders wenn sich diese negativ gefärbten Geschichten im Laufe der Zeit wiederholen. Wenn Sie eine wirklich traurige Geschichte erzählen möchten, stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Zuhörer angemessen vorbereitet haben und dass Sie nicht so lange und so detailliert vorgehen, dass Sie diesen Zuhörer belasten.
Geschichten erzählen ist ein natürlicher und angenehmer Teil der sozialen Interaktion. Wenn Sie diese Geschichten mit diesen Tipps erzählen, werden Sie und Ihre Zuhörer in der Lage sein, sich durch gegenseitig unterstützende Interaktionen zu erfüllen.
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Copyright Susan Krauss Whitbourne 2015
Referenz:
Kellas, JK, Horstman, HK, Willer, EK & Carr, K. (2015). Die Vorteile und Risiken des Erzählens und Hörens von Geschichten von Schwierigkeiten im Laufe der Zeit: Experimentelles Testen des expressiven Schreibparadigmas im Kontext zwischenmenschlicher Kommunikation zwischen Freunden. Gesundheitskommunikation, 30 (9), 843-858. doi: 10.1080 / 10410236.2013.850017
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