9 Wege, um Überwältigung zu erleichtern

Quelle: Elvis Kennedy

Haben Sie sich jemals so gefühlt, als ob Sie ständig von einer ganzen Reihe von Informationen trinken? Wir haben mehr Informationen (und Zeug) als je zuvor. Im Jahr 1976 lag der Absatz von Supermärkten bei durchschnittlich 9.000 Stück. Heute haben sie durchschnittlich 40.000 Artikel auf Lager. Laut dem Kognitions-Neurowissenschaftler Daniel Levitin haben Informationswissenschaftler quantifiziert, wie überwältigt von Informationen das arme menschliche Gehirn ist. "Im Jahr 2011 haben die Amerikaner jeden Tag fünfmal so viele Informationen erhalten wie 1986 – das entspricht 175 Zeitungen. In unserer Freizeit, ohne die Arbeit zu zählen, verarbeitet jeder von uns täglich 34 Gigabyte oder 100.000 Wörter. "

Das sind viele verdammte Informationen. Kein Wunder, dass wir uns überwältigt fühlen.

Hier sind 9 meiner Lieblingswege, um deinen Frieden wiederzuerlangen:

1. Mach dein Bett. Das Sprichwort besagt, dass der Zustand Ihres Bettes der Zustand Ihres Kopfes ist.
2. Stellen Sie Ihr Telefon so ein, dass es eine Stunde vor dem Schlafengehen automatisch in den Ruhemodus wechselt. Genießen Sie die Stille und Ruhe.
3. Entwickle einen Weg, "gutes Nein" zu geben. Wie in: "Vielen Dank für deine Frage, aber das wird jetzt für mich nicht funktionieren."
4. Schalten Sie Ihren Fernseher aus, es sei denn, Sie möchten etwas Bestimmtes sehen. Sehen Sie sich nie Werbespots an – nehmen Sie Ihre Show auf und überspringen Sie sie.
5. Essen Sie mindestens eine Mahlzeit am Tag, ohne gleichzeitig etwas anderes zu tun. Kein Fahren, Lesen, emotional störende Gespräche oder E-Mails.
6. Treffen Sie einmal Entscheidungen über routinemäßige Dinge. Kaufen Sie die gleichen Marken im Supermarkt jedes Mal; Holen Sie sich das gleiche Outfit in verschiedenen Farben, damit Sie sich nicht entscheiden müssen, was Sie jeden Morgen anziehen. bereiten Sie die gleichen grundlegenden Mahlzeiten die meisten Wochentage vor.
7. Eine Schublade oder ein Regal pro Tag reinigen. Schließlich wird alles in Ihrem Haus einen Platz haben, und das wird es leicht machen, das zu finden, was Sie brauchen, wenn Sie es brauchen.
8. Stellen Sie "vorhersagbare Freizeit" mit Ihren Kollegen und Familie her. Wann werden Sie sich verpflichten, nicht zu arbeiten? Beginnen Sie mit Abendessen, arbeiten Sie bis zum Wochenende.
9. Stoppen Sie Multitasking. Es macht Sie fehleranfällig, und obwohl Sie denken, dass Sie mehr erledigen, ist es tatsächlich ziemlich ineffizient.

Viele meiner neuen eCourse geht es darum, die Überwältigung zu erleichtern, die aus der geschäftigen Welt kommt, in der wir leben. Schau es dir hier an!

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Quelle: Christine Carter

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