Manchmal kann Stress eine gute Sache sein. Die Angst davor, einen Termin einzuhalten, könnte dazu führen, dass Sie diesen Termin tatsächlich einhalten. Oder die Angst, eine schwierige Entscheidung treffen zu müssen, könnte Sie dazu bringen, nachdenklich zu denken und schließlich diese Entscheidung zu treffen.
Wenn Stress unadressiert oder unbestätigt bleibt, verschwindet er nicht einfach. Es findet einen Platz für sich. Wenn Sie sich entscheiden, es während des Tages zu vergessen, kann es Sie nachts halten. Oder es kann in Ihrem Körper in Form einer psychosomatischen oder Körper-Geist-Krankheit ein Zuhause finden. Eine Frau war gekommen, um mich wegen ihres Problems mit Angst zu sehen. Obwohl ich ihr einige Werkzeuge beigebracht habe, um damit umzugehen, hat sie sie nicht benutzt. Eines Abends wurde sie von ihrem Ehemann in die Notaufnahme des Krankenhauses gebracht. Ihr Herz schlug sehr schnell, sie hatte Probleme, wieder zu Atem zu kommen und dachte, sie wäre an einem Herzinfarkt gestorben. Nachdem sie untersucht worden war, wurde ihr gesagt, dass ihr Herz in einem guten Zustand zu sein schien und dass nichts medizinisch falsches gefunden werden konnte. Ihr wurde gesagt, dass sie eine Panikattacke zu haben scheint, die sich oft sehr wie ein Herzinfarkt anfühlt. Dies war ihr noch nie passiert. Als sie hereinkam und mir davon erzählte, erklärte ich, dass, wenn ich ihre Angst nicht beachten würde, wahrscheinlich ihre Panikattacke ausgelöst hätte. Die Angst muss irgendwo hin und wenn es sich aufbaut, kann es zu einem Angstanfall kommen. Diese Erfahrung war genug, um sie dazu zu bringen, mit den Verhaltenstools zu beginnen, und seitdem hat sie keine Panikattacke mehr gehabt.
Stress kann entstehen, wenn man sich an sehr unangenehme Dinge erinnert, an die man sich nicht erinnern möchte. Es kann zu Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, Reizdarmsyndrom und anderen Verdauungssyndromen führen oder dazu beitragen. Es kann verhindern, dass Sie sich von einer medizinischen Krankheit erholen oder eine medizinische Krankheit verschlimmern. Es kann Sie in Hautausschlägen ausbrechen lassen. Es kann dazu führen, dass Sie viel essen, wenn Sie nicht körperlich hungrig sind, indem Sie unkontrollierte Heißhunger verursachen. Stress kann dazu führen, dass Sie sich endlos um Ihr Gewicht kümmern und möglicherweise sogar eine Essstörung verursachen. Es kann dazu führen, dass Sie viel mehr trinken, als es Ihnen guttut, oder Sie verwenden Medikamente, die Ihnen vorgeschrieben oder nicht, um sich zu beruhigen. Manche Menschen werden vorübergehend von ängstlichen oder depressiven Gefühlen befreit, indem sie sich in irgendeiner Weise verletzen. Stress kann dich dazu verleiten, einen Einkaufsbummel oder einen Spielspaß zu machen, und dir etwas Hoches bieten. Sex kann sehr beruhigend sein und du wirst es vielleicht mit den falschen Leuten beginnen, in einer Weise, die du vielleicht bereuen wirst. All diese süchtigen Verhaltensweisen können Ihnen helfen, sich vorübergehend besser zu fühlen, aber weil sie süchtig machen, können sie auf lange Sicht viel größere Probleme für Sie verursachen.
Sie müssen nicht zulassen, dass Stress Sie überfordert. Wenn Sie über die Dinge sprechen, über die Sie nicht reden möchten, oder wenn Sie sich an jemanden erinnern, der nicht wertend zuhören kann, kann das Ihnen helfen, Ihr Stressniveau zu senken. Manchmal kann es sogar ohne die Notwendigkeit von psychiatrischen Medikamenten tun. Es gibt einen Grund, dass einer von Freuds Patienten es "die sprechende Heilung" nannte. Über diese Dinge zu sprechen kann ziemlich kraftvoll sein und es kann buchstäblich eine positive Veränderung in der Art und Weise bewirken, wie Ihr Gehirn strukturiert ist und wie es funktioniert.
Die ersten Schritte zu unternehmen, um die benötigte Hilfe zu erhalten, kann stressig sein, weil Sie mit dem Unbekannten zu tun haben. Ich kann Ihnen nicht sagen, wie oft ich gehört habe, dass die Leute sagen, dass sie sich das vor Jahren gewünscht hätten. Zieh es nicht aus. Die Zeit dafür ist jetzt.
