Eine Reise in das gute Leben

Das Streben nach Glück könnte Ihr Wohlbefinden beeinträchtigen. Das ist das paradoxe Ergebnis einer Studie aus dem Jahr 2015. Die Feststellung traf ausdrücklich auf Amerikaner in der Studie gegenüber Russen und Ostasiaten zu. Warum?

Die Wissenschaftler haben eine Hypothese: So viel hat mit unserem Streben nach Glück zu tun. Insbesondere in Kulturen wie den Vereinigten Staaten verfolgen Menschen oft Glück für individuellen Gewinn. Es sind individualistische Kulturen, mit anderen Worten, die ein Unterscheidungsmerkmal sein könnten.

Betrachten wir das Zeitalter der amerikanischen "Selbsthilfe" und die Fülle von Selbsthilfeliteratur, die nützlich sein könnte oder auch nicht. Der Fokus liegt auf dem Selbst.

Als der Unternehmer und Gründer des Good Life Project, Jonathan Fields (der auch ein Freund ist) sagte, dass er ein Buch mit dem Titel " Wie man ein gutes Leben lebt" veröffentlicht, war ich skeptisch. Jonathan hat jedoch genau das Problem angesprochen, das die Studie 2015 identifiziert. Wie sich herausstellt, hat ein gutes Leben mit Beziehungen und Beziehungen zu anderen Menschen zu tun. In der Tat schlägt Jonathan vor, dass wir in einer "Krise der Zugehörigkeit" leben.

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In diesem Interview spreche ich mit Jonathan darüber

* Die Herausforderungen beim Schreiben dieser Art von Buch

* die Probleme in unserer Kultur, die ein erneuertes Interesse am guten Leben hervorrufen

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* Die Krise der Zugehörigkeit

* die drei Eimer eines guten Lebens – und wie man sie füllt

* möglicherweise das wichtigste Element des Good Life-Rezepts

* Ein einzigartiges Projekt, das als Teil des guten Lebens einen neuen Wald im Südwesten der USA wachsen lassen könnte

Jeffrey Davis: Lass uns zuerst über das Schreiben sprechen. Ich denke, dass viele Autoren damit zu kämpfen haben, ob sie ein Big Idea / Curiosity Book oder ein How-To Book schreiben. Ihr neues persönliches Wachstumsbuch, Wie man ein gutes Leben lebt , mit Hay House ist eine bemerkenswerte Abweichung in Inhalt, Ton, sogar Verlag von Ihren früheren Büchern in der Kategorie Unternehmer / Unternehmen / Karriere. Es ist eine ziemlich einfache Struktur mit gerade genug Forschung, um die Schlüsselpunkte zu begründen. Wie schwer war es für dich, das Buch einfach zu halten? Was war deine größte Herausforderung beim Schreiben eines solchen Buches?

Jonathan Fields: Oy. Hart. Auf ein paar Ebenen. Wenn man das Wort "persönliches Wachstum" in dem Satz schreibt, der das Buch beschreibt, macht es mich unruhig. An diesem Punkt habe ich erfahren, dass ich es auf einer tieferen Ebene bin, aber der Satz hat immer noch bestimmte Assoziationen, die nicht ganz mit dem übereinstimmen, wie ich mich selbst in der Welt sehe und was mich auslöst. Ich denke, ich würde meinen Zug eher als menschliches Potential als als persönliches Wachstum beschreiben. Ich weiß, ich weiß, Wörter parsieren, aber trotzdem, aus irgendeinem Grund, kann ich leichter mit letzterem atmen, während der erstere noch ein bisschen Mühe macht.

Nun, wie schwer es war, dieses Buch einfach zu halten, es wäre zutreffender zu sagen: Mach es einfach. Wenn man es einfach hält, bedeutet das, dass es auf diese Weise begann, und die Wahrheit ist, dass es als eine ekelhaft gewaltige Kavalkade aus Komplexität und Chaos begann. Die Einfachheit geschah über einen Zeitraum von Jahren, drei verschiedene Manuskripte, viel Schwitzen der Details, eine Handvoll schlafloser Nächte, Tausende von Stunden des Testens, Validierung und Straffung von Ideen und Input von zwei verschiedenen Redakteuren und ein paar verschiedenen Lesern. Und natürlich eine Tonne dunkle Schokolade.

Irgendwann musste ich den ganzen Prozess unterbrechen und zurückgehen und die "erfolgreichsten" Bücher des Genres lesen, weil ich die Struktur, die das Buch zum Singen bringen würde, einfach nicht verstehen konnte. Irgendwann begann ich, gemeinsame Muster zu sehen. Das war ein wichtiger Freischaltschlüssel bei der Vereinfachung der Struktur des Buches. Dennoch hat es viel Mühe gekostet, alle Ideen in meinem Kopf in das Drei-Eimer-Modell zu übertragen.

Jeffrey Davis: Die ganze Prämisse und Struktur dreht sich um deinen drei Buckets-Rahmen – um ein gutes Leben zu führen, müssen wir daran arbeiten, unsere drei Eimer Vitalität, Verbindung und Beitrag zu füllen. An welchem ​​Punkt hast du erkannt oder akzeptiert, dass dies der Kern des Inhalts des Buches sein würde?

Jonathan Fields: Ich habe seit einigen Jahren mit diesem Modell gearbeitet, es entwickelt, getestet und im Leben anderer Menschen validiert. Aber ich entschied nicht wirklich, dass es der Herzschlag des Buches bis zum dritten (und gnädig, endgültigen) Manuskript werden würde.

Die Wahrheit ist, ich glaube, ich war besorgt, dass, obwohl ich wusste, dass der Drei-Eimer-Rahmen validiert und mächtig war, so einfach zu sein schien, ich dachte, die Leute könnten es abwerten. Schreib es einfach ab. Es ist tatsächlich täuschend einfach. Aber dann habe ich auch gemerkt, dass Leute das brauchen. Ich mag es, tief in die Psychologie und Philosophie und akademische Forschung zu schlängeln, aber die meisten wollen nur auf die einfachste Weise wissen, was zu tun ist. Dann können sie ihre Zeit und Energie darauf verwenden, tatsächlich in der Welt auszugehen und sie zu tun. Also entschied ich mich zusammen mit meinem Redakteur, damit zu laufen.

Im Nachhinein wäre es viel einfacher gewesen, wenn ich mich schon früh dazu verpflichtet hätte. Aber, hey, was soll ich sagen, manchmal bin ich etwas langsam.

Jeffrey Davis: In dem Buch definieren Sie eine persönliche "Killer-App" als "die einzigartige Mischung aus Fähigkeiten, Talent, Wissen und Praxis, die zu Kompetenz und Meisterschaft geführt hat." Eine Ihrer Killer-Apps, die ich beobachtet habe, ist zu sehen das große Bild nicht nur einer Situation oder eines Projekts, sondern unserer gesamten Kultur. Du bist ein Trendspotter. Was passiert seit rund 10 Jahren in unserer Welt, die diese wieder auflebende Faszination – besonders in den Vereinigten Staaten – mit dem Streben nach dem guten Leben geschaffen hat? Welche ein oder zwei Trends oder Phänomene beobachten Sie?

Jonathan Fields: Ziemlich einfach, die meisten Leute leben es nicht. Wir haben beeindruckende Fortschritte in Wissenschaft, Technologie, Medizin und Konnektivität gesehen. Am Ende des Tages bleibt der Zustand des Menschen jedoch weitgehend unverändert. In der Tat, während viele dieser Fortschritte zu einer verstärkten Effizienz, dem Austausch von Wissen und der Verflachung der Welt geführt haben, haben sie auch eine Vielzahl neuer Wege zum Leiden geschaffen.

Jetzt haben wir die Möglichkeit, uns jederzeit mit jemandem zu verbinden, aber dazu kommt eine Erwartung, die wir erfüllen werden. Vorbei ist die Pause, die Einsamkeit, die Stille, die für ein gelebtes Leben so wichtig ist. Und mit einem Bildschirm zwischen den meisten Gesprächen verlieren wir so viel von der Nuance und Verletzlichkeit, die für Empathie und die Entwicklung von tieferen Beziehungen, Log und Zugehörigkeit essentiell ist.

Ich glaube auch, dass wir uns in einer gehörigen Krise befinden. Wir müssen psychologisch und physiologisch dazugehören, um nicht nur zu überleben, sondern zu gedeihen. Aber so viele Orte, die diesen Sinn für Gemeinschaft – Arbeit, Glaube, lokale Gruppen und Ligen – geschaffen haben, verschwinden jetzt oder erfüllen dieses Bedürfnis nicht mehr. Das verursacht enorme Schmerzen. Wir müssen anfangen, neue Wege zu finden, um dieses Bedürfnis zu erfüllen. Dies ist ein großer Teil dessen, was hinter unserem starken Fokus auf Gemeinschaft bei Good Life Project steht.

Jeffrey Davis: Zu Beginn des Buches verweisen Sie auf Joseph Campbells Arbeit als Einfluss. Ich denke viel von seiner Arbeit wurde missverstanden und reduziert. Einige davon wurden reduziert auf "Folge deiner Glückseligkeit", und einige davon wurden auf andere Weise zu stark vereinfacht. Wie hat Campbells Arbeit deine Formulierung geformt, wie man das gute Leben lebt?

Jonathan Fields: Zwei Elemente seiner Arbeit haben wirklich Resonanz gefunden. Eine ist die Vorstellung, dass "wo du stolperst, da liegt dein Schatz." Es sind die dunklen Orte, die oft in uns liegen, die Orte des Kampfes, tiefe Unsicherheit, die wir durchschreiten müssen, die auch den Schlüssel zu unseren größten Gaben und wahrstem Potential enthalten .

Zweitens, seine Identifizierung der Monomythos oder Heldenreise. Campbell hat diese universelle Erzählstruktur nicht erfunden, er hat sie einfach gesehen und dann in Erinnerung gebracht. Über einen Querschnitt von Kulturen und Alter hinweg bemerkte er die gleiche Sequenz, das gleiche Muster war in fast jeder großen Geschichte zu finden. Da ist ein ernstes Genie.

Das Dekonstruieren der Schritte ist lustig und informativ, aber was ich denke, ist noch cooler, dass es zeigt, dass, egal wo du herkommst, es etwas DNA-Tiefes gibt, das uns verbindet. Eine gemeinsame Verkabelung für die Geschichte, und wir alle wollen es auf die gleiche Weise hören. Für mich besteht das große Erwachen also darin, dass wir einen Mechanismus haben, der in der Lage ist, Ideen zu übermitteln, Menschen emotional zu bewegen und sie durch Barrieren, Ideologie und Geografie zusammenzuführen. Wir brauchen das in der Welt wie nie zuvor.

Jeffrey Davis: Viele Selbsthilfeliteratur der Vergangenheit hat sich auf Dinge wie Denkweise und positives Denken konzentriert (nicht dasselbe wie das Feld der positiven Psychologie). Ihr Buch scheint sich proportional auf pragmatische, tägliche Aktionen zu konzentrieren. Ich erinnere mich daran, dass Aristoteles in seiner Ethik (einer der ersten persönlichen Wachstumsvorlesungen von Western lit) ähnliche Fragen verfolgt wie Sie und er sagt: "Charakter ist Aktion."
Warum lehnt sich das Buch mehr an umsetzbare Weisheit als an Denkweise an?

Jonathan Fields: Hmm, nicht ganz sicher, ob ich die Dichotomie kaufe. Ich habe das Gefühl, dass du umsetzbare Weisheit UND einen starken Fokus auf Denkweise haben kannst. Das ist ein großer Teil dessen, was ich mit dem Buch machen wollte. Um die Fähigkeiten zu vertiefen, die benötigt werden, um Bewusstsein, Präsenz, Intention, Großzügigkeit, Belastbarkeit und mehr zu vertiefen, dreht sich alles um Handeln. Tägliche Praxis.

Das heißt, ich glaube, dass das Buch mehr auf umsetzbare Weisheit ausgerichtet ist als auf das Schreiben. Ich liebe einen guten Tieftauchgang. Meine größte Stärke ist die Liebe zum Lernen. Aber irgendwann musst du aus deinem Kopf und in die Welt hinaus. Du musst aufhören zu lernen und einfach nach draußen gehen. Information wird Weisheit, wenn sie durch Aktion aktiviert wird. Ideen müssen mit Menschen interagieren, mit anderen Ideen, mit der Realität, die beleuchtet wird. Und wir auch.

Unterm Strich wollte ich ein Werkzeug nicht nur zum Lernen, sondern zum Leben schaffen.

Jeffrey Davis: Vor Jahren, als ich mit meinem Lehrer TKV Desikachar in Indien studierte, beschwerte ich mich über meinen Vater. Er grinste. "Was ist deine Mitgefühlspraxis?", Fragte er. Mein was? Entweder hast du es oder du nicht, dachte ich. Du bringst genau dieses Thema in dem Kapitel "Mitgefühl kultivieren" an. Hilf einem skeptischen Leser zu verstehen, wie ein paar Minuten liebender Güte-Meditation ihnen von Nutzen sein und dauerhaften Wandel bewirken können.

Jonathan Fields: Das ist eine Frage, die ich schon lange erforscht habe. Kannst du Mitgefühl lehren? Wie du, nahm ich an, dass du entweder eine mitfühlende Person warst oder nicht. Aber als ich Vater wurde, fing ich an, das zu hinterfragen und mich auch zu fragen, was meine Rolle darin war, meine Tochter zu modellieren und zu öffnen, um Mitgefühl zu haben.

Also begann ich zu recherchieren. Es stellt sich heraus, dass es nun von Experten begutachtete, veröffentlichte Studien gibt, die uns zeigen, dass Mitgefühl tatsächlich trainierbar ist. Noch cooler, eine der effektivsten "Mitgefühls-Interventionen" ist eine uralte Meditationspraxis, die als "Metta" oder liebende Güte-Meditation bekannt ist. Es ist eine einfache Rezitation von Phrasen, die zuerst sich selbst, dann einer wachsenden Welle anderer gute Wünsche bieten. Intuitiv haben Weisen die Kraft dieser Praxis seit Generationen erkannt, aber die Wissenschaft beweist nun, dass sie im Laufe der Zeit Mitgefühl und sogar Altruismus steigert, was wirklich nur Mitgefühl ist, vermischt mit einer Handlung, die Leiden lindern soll.

Jeffrey Davis: Ihr Tonsatz und Ihre Stimme in diesem Kapitel klingen übrigens deutlich ernster. Ich kann nicht genau sagen warum. Halten Sie dieses Kapitel für den Kern des Buches? Wenn nicht, wenn es einen Punkt gäbe, wollten Sie sicher sein, dass jeder Leser mitkam, was wäre das?

Jonathan Felder: Huh. Das habe ich eigentlich nicht bemerkt. Aber wenn ich darüber nachdenke, glaube ich, dass es ein kritischer Teil des Puzzles ist. Mitgefühl ist eine Brücke zur gemeinsamen Menschheit. Wenn Sie lernen, sich in anderen und in Ihnen zu sehen, wird es fast unmöglich, sie als weniger zu behandeln. Es ermöglicht Ihnen auch, ihre Motivation, ihre Schmerzen und Leiden besser zu verstehen, besonders wenn sie sich in einer Weise verhalten, die Sie als verletzend oder inakzeptabel empfinden. Das bedeutet nicht, dass du ein Fußabtreter wirst und die Leute einfach über dich gehen lässt, aber es erlaubt dir, zu sehen und dann mit anderer Absicht zu antworten, von einem anderen Ort aus.

Gerade jetzt, mehr denn je, braucht die Welt eine Salbe für etwas, das sich wie Wut, Hass und Trennung anfühlt. Mitgefühl ist vielleicht nicht die ganze Antwort. Aber es legt den Grundstein für Offenheit, Freundlichkeit, Verständnis, Konversation, Respekt und, wer weiß, vielleicht sogar Dienst, Erhebung und Liebe.

Also, ja, vielleicht nahm ich etwas ernsthafteres, wenn ich mit ihm sprach. Weil es so eine wichtige Idee und einen Zeitpunkt ist.

Jeffrey Davis: In dem Kapitel "Nimm ein Waldbad" diskutierst du einige der Forschungsarbeiten, insbesondere in Japan, darüber, wie es in unserer Natur wohltuend für unsere Physiologie, unsere Stimmungen, unseren Schlaf ist. Sie haben auch mit der One Tree Planted Foundation zusammengearbeitet, um einen Good Life Forest mit 10.000 Bäumen zu pflanzen – ein Baum, der für jedes vorbestellte Buch gepflanzt wurde. Warum hat dieses Projekt – im Gegensatz zu all den anderen Facetten, wie man ein gutes Leben führen kann – bei Ihnen so viel Resonanz?

Jonathan Fields: Als ich ein Kind war, war mein Haus in einer Ecke. Eine Straße endete in der Bucht, die andere im Wald. Diese beiden Orte wurden meine Zufluchtsorte. Ich würde am Strand oder in den Bäumen spazieren gehen, wenn ich aufgeregt oder traurig oder verwirrt war oder einfach nur einen Moment der Einsamkeit brauchte. Ich wusste schon immer intuitiv, dass das Wesen in der Natur eine tiefgreifende normalisierende Wirkung auf mich hatte. Ich wusste einfach nie, dass es eine Wissenschaft gab, die zeigte, "hey, es ist nicht nur ich."

Als ich zu erforschen begann, wie es uns in der Natur tat, war ich erstaunt. Stellt sich heraus, in den Wäldern zu sein, oder sogar eine Pflanze in Sicht, wenn Sie drinnen sind, hat eine starke beruhigende und heilende Wirkung, die messbar und reproduzierbar ist. Die Auswirkungen sind so bedeutend, dass die japanische Regierung bestimmte Wälder als "Shinrin Yoku" oder Waldbadewälder bezeichnete, in denen Menschen sich verjüngen können.

Ich erkannte auch, dass unsere natürliche Umwelt durch Industrie und Feuer einen Schlag erlitt und dass Bücher als Autor Bäume benutzen. Ich sah die Veröffentlichung dieses Buches als großartige Möglichkeit, die Energie eines Starts zu nutzen, um nicht nur ein Buch auf die Welt zu bringen, sondern auch Menschen zu sammeln, die helfen, etwas Größeres zu tun. Also schloss ich mich der One Tree Planted Foundation an, um mit dem US Forestry Service zusammenzuarbeiten und für jedes bis zum 18. Oktober bestellte Buch einen Baum zu pflanzen. Während ich dies schreibe, sind wir schon bei mehr als 5.000 Bäumen!

Jeffrey Davis: Übrigens, wo wird der GL Forest gepflanzt und wie wird er genutzt?

Jonathan Fields: Die Leute von One Tree Planted haben mir erzählt, dass die Bäume wahrscheinlich ihre Heimat in Colorado, Oregon und möglicherweise auch in Kalifornien finden werden. Das ist toll, denn diese Orte haben auch in den letzten Jahren durch Brände große Treffer erzielt.

Jeffrey Davis: Wie würden Sie heute, während sich Ihr Buchstart nähert, Ihre drei Eimer Vitalität, Verbindung und Beitrag bewerten? Was werden Sie tun, um zu ändern? 🙂

Jonathan Fields: Haha! Mein Connection Bucket ist bei acht von zehn. Ich liebe mein Team. Ich arbeite mit meiner Frau zusammen, die super ist und Zeit mit meiner Tochter verbringt. Aber die Menge an Arbeit, die es braucht, um irgendetwas zu starten, hat dazu geführt, dass ich nicht so präsent bei bestimmten Freunden und Familienmitgliedern bin. Deshalb ist es kein 10. Ich weiß das und habe die Wahl getroffen, dass ich bereit bin, für ein festes Zeitfenster während des Starts da zu sein.

Mein Contribution Bucket ist bei neun von zehn (ich sage dir, warum es keine 10 in einer Minute ist). Ich fühle mich, als ob ich mich voll und ganz engagiere, meine Stärken ausnutze und meine Handlungen mit meinen Werten und Überzeugungen in Einklang bringe, umgeben von Menschen, von denen ich nicht genug bekommen kann. Ich bin stolz auf das, was ich geschaffen habe, und kann nicht darauf warten, dass es in die Welt hinauswächst und eine Welle erzeugt, die einen Unterschied macht.

Mein Vitalität Bucket ist näher an einer 6 von 10 Punkten. Etwas über Wartungsmodus. Grund dafür ist, dass es nur noch wenige Tage bis zum Start gibt, es ist alles an Deck und ich arbeite viel mehr Stunden als sonst, bewege mich weniger und schlafe ein bisschen unruhiger als ich sein möchte. Ich stelle immer noch sicher, dass ich rauskomme, Plätze mit Bäumen finde und mich bewege und ich habe eine starke Morgenanschauung. Da ich weiß, dass Bewegung für dieses Fenster herausgefordert wird, füge ich nach meiner Morgenmeditation auch eine sanfte Yoga-Morgensequenz hinzu und benutze einen verstellbaren Schreibtisch, um die Position während des Tages zu ändern. Aber gerade jetzt, das ist der Ort, an dem ich in kürzerer Zeit mehr Liebe geben werde. Deshalb habe ich auch gesagt, dass mein Contribution Bucket um neun, nicht zehn ist.

Jeffrey Davis: Mein Contribution Bucket läuft meiner Meinung nach aus. Thomas Jefferson, ein Schüler von Aristoteles und das Streben nach dem guten Leben, verließ für uns auf seinem Grabstein, was er für seine drei größten Beiträge hielt (vor allem nicht der dritte Präsident der USA):

Hier wurde begraben

Thomas Jefferson

Autor der Erklärung der amerikanischen Unabhängigkeit

des Statuts von Virginia für die Religionsfreiheit

& Vater der Universität von Virginia

Wie möchten Sie Ihren Epitheton lesen? Was halten Sie bisher von Ihren drei größten Beiträgen?

Jonathan Fields: Oh, wow. Wenn ich meinen Epitheton als eine Reflexion meiner Zeit auf der Erde betrachte, strebe ich mehr danach, mit bestimmten Werten und Qualitäten zu leben, als ich, um Tribute in meinem Gefolge aufzubauen. Also, vielleicht so etwas wie "Er liebte vollständig, gab offen und lebte wirklich." Bin ich schon da? Nein. Möchte ich sein? Oh ja.

Meine drei größten Beiträge – hier stolpere ich. Ich mache nichts in einem Vakuum. Alles, was würdig ist, zu würdigen, war eine Art kollektiver Anstrengung, also habe ich genauso viel Mühe zu sagen: "Hier ist, was ich getan habe, ist es nicht großartig?", Wie ich sage: "Ich habe das getan."

Lass es mich so formulieren. Zusammen mit einer Familie von großartigen Kollaborateuren und Mitschöpfern (1) habe ich dazu beigetragen, eine Gemeinschaft warmherziger, mitfühlender, generativer Schöpfer zusammenzubringen, um einander zu unterstützen und zu erheben und großartige Arbeit in der Welt zu leisten; (2) Ich habe Werkzeuge geschaffen, die helfen, Menschen zu Möglichkeiten zu erwecken, sie dann zum Handeln zu führen, und (3) ich war wie ein Vater und Ehemann, so wie ich sein kann.

Über Jonathan Fields : Vater, Ehemann, Serienunternehmer, Wachstumsstratege und preisgekrönter Autor, Jonathan Fields inspiriert die Möglichkeit. Derzeit leitet er das Mission-driven Medien- und Bildungsunternehmen Good Life Project®, bei dem er und sein Team eine globale Gemeinschaft bei der Suche nach einem sinnvolleren, vernetzten und vitalen Leben führen. Sein neuestes Buch ist "Wie man ein gutes Leben lebt". Erfahren Sie mehr unter www.jonathanfields.com.