Wir möchten, dass Sie ein schnelles Gedankenexperiment machen. Denken Sie an die fünf wichtigsten Dinge, die in Ihrem Leben passiert sind. Zensiere nicht, was dir in den Sinn kommt, lass sie sich selbst präsentieren, egal wie groß oder klein sie auch scheinen.
Überprüfen Sie diese Vorfälle jetzt. Reflektiert einer von ihnen eine schwierige, beunruhigende oder sogar traumatische Situation? Wenn ja, denken Sie an sie, während Sie über die menschliche Erfahrung mit großen Lebenskrisen lesen.
Lebenskrisen sind seismische Ereignisse. Wie Erdbeben erschüttern sie, manchmal zerstören sie sogar die Grundlagen unseres Lebens. Einige von uns haben ziemlich gut durchdachte Wege, um die Welt zu verstehen, bevor traumatische Ereignisse passieren, und einige von uns können durch Umstände dazu gezwungen werden, über Dinge nachzudenken, die wir noch nie zuvor gemacht haben. Diese Konfrontation mit dem, was passiert ist, und unsere Versuche, einen Sinn daraus zu ziehen, sind Schlüsselfaktoren, die Ereignisse traumatisch machen.
Die meisten von uns kennen die negativen Folgen eines Traumas. Stark stressige Ereignisse führen die meisten Menschen zu einer Vielzahl von belastenden Reaktionen, einschließlich aufdringlicher Gedanken und Gefühle, Angst, Traurigkeit, Besorgnis und vielleicht sogar einige körperliche Probleme. Die meisten Menschen tendieren dazu, sich wieder zu erholen, aber einige können ernstere Konsequenzen wie posttraumatische Belastungsstörung haben. Die meisten von uns haben davon schon gehört. Vielleicht weniger bekannt ist die Möglichkeit, dass der Kampf mit sehr schwierigen Situationen auch die Möglichkeit für psychologisches Wachstum bietet.
Stacey Kramer sprach in ihrem TED über den Umgang mit ihrem Gehirntumor, beschrieb es als ein Geschenk und sagte, es sei "das Beste, was mir je passiert ist." Ein Mann, den wir Jerry nennen, den wir vor vielen Jahren interviewten, sagte sehr viel das Gleiche über den Unfall, der ihn querschnittsgelähmt machte. Er sagte, wenn er die Macht hätte, den Unfall rückgängig zu machen, würde er nicht mehr so weitermachen wollen, wie er vorher war, denn mit ihm fertig zu werden, machte ihn zu einem viel besseren Menschen.
Die Stimmen von Stacey und Jerry spiegeln wider, was in antiken Mythen, religiösen Texten und Literatur zu finden ist – der Kampf mit sehr schwierigen Situationen kann manche Menschen zum Besseren verändern. Überraschenderweise haben Psychologen und andere Wissenschaftler erst in den letzten Jahren systematische Aufmerksamkeit auf dieses Phänomen gerichtet – auf das, was wir posttraumatisches Wachstum genannt haben.
Forschungsergebnisse, einschließlich unserer eigenen Arbeit mit unserem Kollegen Arnie Cann bei UNC Charlotte, haben die Schlüsselelemente des Wachstums aus dem Kampf mit Widrigkeiten identifiziert. Diese fünf Bereiche des posttraumatischen Wachstums, die uns von Menschen gemeldet wurden, sind:
1. Veränderungen in der Beziehung zu anderen Menschen
2. Eine Anerkennung neuer Möglichkeiten, Prioritäten oder Wege im Leben
3. Eine größere Wertschätzung für den Wert des eigenen Lebens und des Lebens im Allgemeinen
4. Eine Anerkennung der eigenen Stärke
5. Spirituelle oder existentielle Entwicklung
In zukünftigen Blogposts werden wir diese Elemente untersuchen, wir werden darüber sprechen, wie posttraumatisches Wachstum zustande kommt, wir werden unser Maß beschreiben, das Posttraumatische Wachstumsinventar, und wir werden tiefer in die Lebenserfahrungen von Menschen eintauchen, die posttraumatisch erfahren haben Wachstum. Wir werden Antworten auf die Frage untersuchen: Welchen Wert könnte es geben, die Möglichkeit eines Wachstums nach dem Leiden zu prüfen?
Basierend auf dem, was Sie gelesen haben, können Sie einige der wichtigsten Lebensereignisse überdenken, an die Sie gedacht haben, als Sie begonnen haben, diesen Blog zu lesen. Vielleicht haben Sie damit begonnen, darüber nachzudenken, dass nach diesen Ereignissen etwas Wertvolles in Ihrem Leben auftauchte. Wenn Sie etwas davon mit uns teilen möchten, finden Sie auf unserer Forschungswebsite der University of North Carolina Charlotte: www.ptgi.uncc.edu
