Die Ballena Coast ist der Schauplatz unserer wahren Geschichte, Radical Sabbatical. Die Natur tropft von den Bäumen. Die einzigen Geräusche sind die von Wildtieren. Der Ozean ist unberührt und fast ohne Bootsaktivitäten. Es ist reine, unverfälschte Natur.
Die Leute fragen sich, warum wir Amerika in ein primitives Dschungeldorf überführten. Wie Sie gleich sehen werden, war ein 24-Stunden-Arbeiter wie Glen in den Händen dieser Umgebung – ähnlich wie ein Alkoholiker, der in eine Bar eintaucht, aber auf eine gute Weise.
Mit Sicherheit sollten wir alle auf die neuesten Forschungen achten, die die therapeutische Wirkung der Natur und ihre heilende Wirkung auf Körper und Geist erklären:
- Ein Artikel im Boston Globe aus dem Jahr 2009 zitiert Studien, die zeigen, dass Krankenhauspatienten, die einen Blick auf Bäume vor ihren Fenstern hatten, schneller abheilten als diejenigen, die dies nicht taten.
- Dr. Daphne Miller von der University of California hat eine umfangreiche Liste von Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Asthma, nicht-alkoholische Fettleber, Vitamin-D-Mangel, Osteoporose, Stress, Depression, Aufmerksamkeitsstörungen und Kurzsichtigkeit umfasst Krankheiten des Innenlebens. "
- Die Umweltpsychologen Nancy E. Wells und Gary W. Evans fanden in einer Studie von 337 Haushalten heraus, dass Kinder in ländlichen Gebieten signifikant von den langfristigen Auswirkungen von Stress aus dem frühen Leben wie Mobbing gegen Pendants in menschengemachten Umgebungen abgefangen wurden.
- David Strayer von der University of Utah hat bewiesen, dass Outward Bound-Teilnehmer nach drei Tagen Wildnis-Backpacking um 50 Prozent besser in der kreativen Problemlösung sind.
- In Japan, wo die Naturheilkunde eine lange Disziplin namens Shinrin-Yoku ist, fanden Forscher der Chiba University heraus, dass Probanden, die in einem Wald spazieren gingen, eine 16-prozentige Abnahme des Stresshormons Cortisol, einen 2-prozentigen Blutdruckabfall und 4 Prozent Pulsabnahme.
Die Beweise für die mentalen und physiologischen Vorteile des Seins in der Natur gehen weiter und in Fairness, abgesehen von den überzeugenden Beweisen, hoffen wir, dass Sie diese Ergebnisse als eine absolut unfehlbare Arbeit betrachten, um Sie zu überzeugen. Zur gleichen Zeit, warum hat die Harvard School of Public Health festgestellt, dass amerikanische Erwachsene weniger als 5 Prozent ihres Tages draußen verbringen? Ja, das schließt dich ein.
Natürlich weisen diese Ergebnisse auf ein offensichtliches Paradigma hin. Das heißt, anstatt in einem Zementdschungel wie Las Vegas Urlaub zu machen, finden Sie einen Ort wie die Ballena Coast und machen Sie Ihr Ziel. Aber mit einem durchschnittlichen amerikanischen Arbeiter, der 2,5 Wochen Urlaub hat, sind die langfristigen Auswirkungen einer solchen Strategie begrenzt.
Wie können wir also mindestens einmal pro Tag in die Natur gehen? Die Wahrheit ist, dass Kinder von einer Seite des Hauses zu anderen und lückenlosen Kalendern bei der Arbeit laufen, es ist verständlich, dass so viele so wenig Nutzen aus der Natur ziehen, unserer reichsten verjüngenden Quelle. Aber fürchte dich nie. Wir können Sie durch eine Strategie sprechen.
- Blockieren Sie es in Ihrem Kalender – Wie bei allen positiven Gewohnheiten ist Routine wichtig. Zeigen Sie jeden Tag eine Zeit als nicht verfügbar in Ihrem Arbeitskalender an und versuchen Sie nicht, sich über das mögliche resultierende Stigma Gedanken zu machen. Viele der heutigen Kalendersysteme erlauben anderen nicht zu sehen, wie Sie Ihre Zeit verbringen. Selbst wenn sie dies tun, fördern immer mehr moderne Arbeitskulturen Achtsamkeits- und Stressreduktionstechniken. Und machen Sie die Zeit irgendwo zwischen 10 und 11 Uhr, da Studien zeigen, dass die meisten Verjüngungspausen weit vor dem Punkt genommen werden, an dem das Gehirn erschöpft ist.
- Holen Sie sich einen Kumpel – Alle positiven Gewohnheiten können auch von der Beteiligung eines Kumpels oder einer Gruppe profitieren, die sich entweder täglich daran beteiligt oder abwechselnd mit Ihnen zusammenarbeitet. Dies wird ein Gefühl der freundlichen Verantwortlichkeit schaffen. Darüber hinaus ergänzt eine solche Strategie die Erkenntnis, dass der Aufbau sozialer Bindungen am Arbeitsplatz das Engagement und die berufliche Langlebigkeit steigert.
- Tun Sie etwas, was Sie in der Natur genießen – Wir möchten, dass Ihr Gehirn sich automatisch auf die Aktivität konzentriert, die Sie so oft wie möglich ausführen. Dies geschieht, wenn Ihr Unterbewusstsein weiß, dass während Ihrer Pause etwas angenehmes passiert. Trinken Sie einen Kaffee während Sie laufen oder Ihr leckerstes Fest des Tages. Und während es natürlich wünschenswert ist, die Natur zu hören, wenn Sie Musik, Bücher oder Informationen auf Ihrem Handy hören, ist wirklich Ihr Ding – und Sie gehen nicht mit einem Kumpel, tun Sie es – irgendetwas, um Sie einfach da raus zu bekommen !
- Setzen Sie die Elektronik weg – Das Telefonieren ist erlaubt. Betrachten wir es nicht. Schließlich versuchen wir, die Müdigkeit, die durch die Arbeit entsteht, zu heilen, und den Blick auf einen Bildschirm, wenn Sie sich verjüngen sollten, wird genau den gegenteiligen Effekt haben.
- Nimm verschiedene Routen – Lass das nicht langweilig werden. Versuchen Sie jeden Tag eine andere Route zu wählen.
Jetzt gibt es eine Sache, die wir noch nicht angesprochen haben. Ein Großteil der heutigen Büros befindet sich in Städten. Nun, Technologie zur Rettung! Die Forschung zeigt, dass das Betrachten von Bildern und Geräuschen der Natur überraschende verjüngende Wirkungen auf das Gehirn hat. Und glücklicherweise wird der Tag, an dem Sie aufhören, so zu sein, als wären Sie in einer Augenuntersuchung, wenn Sie eine Virtual-Reality-Brille tragen, hier, bevor Sie es wissen. Einfache Therapie ist nur ein paar Klicks entfernt! Oder Sie könnten etwas Urlaub an der Ballena Coast machen. Sag Hallo zu den Affen für uns!
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Laura Berger, PCC und Glen Tibaldeo, PMP, CPA sind Autoren und populäre Redner auf nationalen Konferenzen und für Fortune-Unternehmen. Glen ist Projektstratege / Change Management Consultant und Drehbuchautorin für Radical Sabbatical und Laura ist Executive Coach, beide für die Berdeo Group LLC. Ihr Bestseller Radical Sabbatical wird von Dave Barry als "das lustigste Buch, das ich jemals in meinen Händen gehalten habe" beschrieben und ist auf Amazon, Kobo, Barnes and Noble und anderen großen Buchhandlungen erhältlich.
