Angst wird im Wörterbuch wie folgt definiert: "eine beunruhigende Emotion, die durch drohende Gefahr, Böses, Schmerz usw. hervorgerufen wird, unabhängig davon, ob die Bedrohung real oder eingebildet ist; das Gefühl, Angst zu haben. "
Im täglichen Leben kann Angst in einem Studenten auftreten, der eine bevorstehende Prüfung abhält, eine Person, die eine dunkle Gasse entlang geht, die in wirtschaftlich schwierigen Zeiten Schritte oder am Arbeitsplatz hört. In Bezug auf die Gesundheit haben eine Frau, bei der Brustkrebs diagnostiziert wurde, ein Athlet mit einer Verletzung oder eine ältere Person, die sich einer Gelenkoperation unterziehen muss, und mögliche Mobilitätseinschränkungen gemeinsam die Wahrscheinlichkeit, dass sie irgendwann Angst bekommen werden. Angst wurde auch manchmal erfolgreich eingesetzt, um Menschen dazu zu bringen, ihren Lebensstil zu ändern, um Gesundheitsrisiken zu vermeiden. Raucherentwöhnung Befürworter und diejenigen, die Fettleibigkeit behandeln, verwenden oft Angst mit gemischten Ergebnissen.
Chronische Angstzustände sind belastend für den Körper und können den Körper genauso belasten wie chronischer Stress. Angst ist eine primitive, schützende Reaktion des Reptilien-Teils unseres Gehirns, die uns vor Gefahren warnen soll. Moderne Situationen, in denen Angst erzeugt wird, passen nicht immer zu diesem Bild. Personen mit posttraumatischer Belastungsstörung (PTSD) können leicht mit kleinen Geräuschen oder unangenehmen Situationen erschrecken. Ihr Angstwarnsystem ist immer in Alarmbereitschaft. Angst in Reaktion auf bevorstehende medizinische Verfahren oder eine kürzlich lebensbedrohliche Diagnose können es uns erschweren, in einer Zeit extremen Stresses klar zu denken.
Was ich in meinem eigenen Leben und in der Arbeit mit meinen Patienten bemerkt habe, ist, dass Angst aus einer Wahrnehmung von unmittelbar drohender Gefahr oder Gefahr entsteht – unabhängig davon, ob das Risiko oder die Gefahr real ist oder nicht. Zum Beispiel, wenn Sie eine Erfahrung des Verlustes eines geliebten Menschen in Ihrem Leben hatten, können Sie Angst mehr als Freude erfahren, in der Nähe zu einem Freund oder einer Frau zu kommen, obwohl Ihre Frau / Freund Sie nicht verlässt.
Angst hat einen Nachteil, der meiner Meinung nach schlimmer ist als alle anderen – sie beraubt dir kostbare Zeit mit deiner Familie, deinen Freunden und dir selbst. Angst entführt dich aus dem gegenwärtigen Moment. Angst stößt dich in die Zukunft von was, wenn und warum … ein Ort, an dem das "Labyrinth keinen Käse hat". Wie eroberst du Angst? Mit dem Glauben. Es muss nicht Glaube an Gott oder eine höhere Kraft bedeuten. Es kann nur der Glaube an die Zukunft bedeuten, der Glaube, dass das Universum für dich arbeitet oder der Glaube, dass auch dies geschehen wird. Wenn Sie sich der Angst hingeben und den Glauben annehmen, dann lassen Sie zu, dass Sie alles fühlen, was zu Ihrer Rechten geschieht, während Sie wissen, dass dies nicht der Ort sein muss, an dem Sie sich aufhalten. Angst kann nicht verhindern, dass Sie sich Sorgen machen. Es kann dir nur die Zeit rauben, die du gehabt hättest, bevor es passiert ist. Deshalb habe ich den Glauben über die Angst gewählt, nur weil es sich besser anfühlt und es mir am Ende erlaubt, mit all denen, die ich liebe, präsent zu sein.
Taten des Glaubens können sein, in der Natur zu sein, mit einem vertrauten Freund zu sprechen, ein Nickerchen zu machen, eine Tasse Tee zu trinken oder inspirierende Zitate wie die folgenden zu lesen:
Angst ist die Hauptquelle des Aberglaubens und eine der Hauptquellen der Grausamkeit. Furcht zu überwinden ist der Anfang der Weisheit.
BERTRAND RUSSELL, Ein Überblick über intellektuellen Müll
Wenn wir uns von Dingen erschrecken lassen, wird das Leben nicht lebenswert sein.
SENECA, Briefe
Der tapfere Mann ist nicht derjenige, der keine Angst hat, sondern derjenige, der diese Angst besiegt.
NELSON MANDELA, Autobiographie
