52 Wege zu zeigen, ich liebe dich: Stellen Sie sich eine unsichtbare Schnur vor

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Meine frühen Arbeiten in der Psychologie konzentrierten sich auf Bilder – wie Bilder entstehen; wie sie Menschen und ihre Beziehungen beeinflussen; wie sie im Dienst der Einsicht, des Lernens oder der Veränderung eingesetzt werden können. Ich liebte es, Bilder zu studieren, darüber zu schreiben, sie in der klinischen Praxis zu verwenden und Workshops zu gestalten. Als Präsident der American Association for Study of Mental Imagery sprach ich darüber, wie die Bilder, durch die wir unsere Familien sehen, unsere Erwartungen, unser Verständnis und unser Verhalten lenken können. Heute erforsche ich in dieser kurzen Übung Bilder, um Wege zu erweitern, auf denen wir Liebe zeigen.

Was ist ein Bild?

• Ein Bild ist eine mentale Repräsentation einer Erfahrung oder einer Idee. Es kann visuell, auditiv, taktil oder olfaktorisch sein. Es kann (oder auch nicht) Qualitäten von Temperatur, Spannung, Bewegung haben. Es kann innere Gefühle hervorrufen, die Emotionen definieren oder begleiten oder neutral bleiben.
• Ein Bild kann stabil oder sich entwickelnd, vage oder klar sein . Das Bild kann genau so bleiben, wie es entsteht, oder es kann sich verändern, mehr oder weniger scharf, mehr oder weniger detailliert werden. Wenn man darauf achtet, kann es tun, was es will – verblassen oder klären, stabil sein oder sich verändern.
• Ein Bild kann erinnert werden, und die Erinnerung daran kann mit emotionalen Assoziationen vervollständigt werden . Wenn ich mich zum Beispiel an ein Bild des Schaukelns erinnere, wird das sensorische Bild von Davids sanft schaukelnden umgebauten Schuten zusammen mit einem bewegenden visuellen Bild von uns darauf, physischen Gefühlen des Schwankens, meines Herzklopfens und Gefühlen im Zusammenhang mit unserem ersten Sturz deutlich verliebt.
• Ein Bild kann entstehen , wie wenn ich tief atme und ein Bild aus meinem Unterbewusstsein hervortreten lasse. Wenn eine Person den Geist beruhigt, durch Techniken, die von Atmung über Meditation und Yoga bis hin zum Laufen reichen können, neigen Bilder dazu, aufzutreten. Wenn der Raum da ist, können Bilder durch ihn hindurchschweben. Sobald eine Person in der Meditation erfahren ist, können Bilder leicht durch das Bewusstsein hindurchgehen, so dass man es bemerken kann oder nicht.
• Oder ein Bild kann bewusst geschaffen werden , etwa wenn man Teile einer idealen Begegnung zusammenstellt oder sich einen Moment zu Hause oder in der Arbeit vorstellt.

Hier ist ein Beispiel für ein Bild, mit dem du die Liebe erforschen kannst:

• Entspanne dich, atme tief durch. Wenn Sie sich wohl fühlen, schließen Sie Ihre Augen. Erlaube dir, dir jemanden vorzustellen, den du liebst.
• Beachten Sie das Bild und welche Sinne dazu beitragen. Ist es hauptsächlich visuell? Vermischen Gerüche oder Geräusche oder ein Gefühl von Berührung oder sogar Geschmack die Lebendigkeit des Bildes? Bleibt das Bild stabil oder verschiebt sich?
• Lassen Sie sich eine Saite vorstellen, die Sie beide verbindet . Aus was ist es gemacht? Hat es Farbe, Textur, Temperatur? Macht das Zupfen einen Ton? Wie elastisch ist es? Wie stark? Wie kann es enger oder lockerer werden? Wie fühlen sich diese Anpassungen für Sie an? Welche Kräfte können deine Saite beeinflussen? Kann es schmelzen? Wie zerbrechlich oder dauerhaft ist es? Welche Kontrolle haben Sie darüber? Welche Kontrolle darüber hat Ihr Geliebter?
• Setze dich schweigend hin und beobachte einfach die Saite. Kannst du Veränderungen daran bemerken? Was sind Sie? Können Sie irgendwelche Kräfte identifizieren, die die Veränderungen anstoßen oder erzwingen? Welche Aspekte der Saite werden am einfachsten modifiziert? Haben Sie irgendwelche Reaktionen auf diese Änderungen?
• Kannst du dir vorstellen, mit einer klassischen Gestalt-Technik mit der Saite zu sprechen? Kannst du es fragen: "Spielt es eine Rolle, wo du dich an jeden von uns anbringst?" "Wo bist du am glücklichsten und wo fühlst du dich am wenigsten wohl?" "Kannst du dir vorstellen, was für Unbehagen verursacht wird?" ich, um das Unbehagen anzugehen? "
• Beachten Sie, wie Sie sich bei diesen Beobachtungen fühlen. Stellen Sie sich eine Reaktion desjenigen vor, den Sie lieben, der sich auf der anderen Seite der imaginären Saite befindet. Kannst du einen emotionalen Tanz zwischen dir erkennen, wenn sich die Eigenschaften der Saite spontan ändern oder von einem von euch verändert werden?

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• Die Bilder , die wir über unsere Beziehung zu jemandem haben, den wir lieben, können uns helfen, besser zu verstehen, wie wir die Beziehung in einem bestimmten Moment erleben. Darüber hinaus kann dieses Bewusstsein uns helfen, die Wege zu erkennen, auf denen wir unbewusst erwarten, dass ein geliebter Mensch auf uns reagiert und wie wir uns selbst wahrscheinlich ausdrücken.
• Die Tatsache, dass wir uns die Zeit genommen haben und unsere Aufmerksamkeit der Erkundung der Bilder gewidmet haben, zeigt die Sorge um die Qualität und die Eigenschaften einer engen Beziehung. Unsere Teilnahme an der Übung würdigt die Bedeutung unserer Beziehung für uns.
• Unser Bewusstsein kann uns einen Ausgangspunkt bieten, um zu untersuchen, was wir erwarten, und, indem wir es besser verstehen, unsere Annahmen zu diskutieren und besser mit denen des geliebten Menschen in Einklang zu bringen. Wer denkt über die aktuellen Verbindungen nach? Wenn eine Person eine Veränderung möchte, wie fühlt sich die andere danach? Liefern die Bilder eine Anleitung, wie man Veränderungen herbeiführt? Wie bequem oder unangenehm wäre dieser Prozess – für wen?

Wie fühlst du dich nach dieser Übung? Ist Ihr Partner bereit, es zu versuchen? Wie leicht oder schwierig ist es, deine jeweiligen Erfahrungen zu teilen?

^{Copyright 2017 Roni Beth Turm}

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