Die meisten von uns sind Kreaturen mit starken Gewohnheiten. Sie füllen unseren Tag mit gewohnten Aktivitäten und bekannten Gesichtern. Gewohnheiten helfen uns zu überleben und zu gedeihen, indem wir Risiken reduzieren. Das Problem ist, dass sie Spontaneität oder "Flow" abwürgen könnten.
Flow als Spitzenerfahrung
Flow ist ein Begriff, der von Motivationstheoretikern verwendet wird, um einige offene Aktivitäten zu beschreiben, die um ihrer selbst willen absorbieren und interessant sind. Auf einem Flohmarkt herumzuwandern und die Waren nach Schnäppchen zu suchen, ohne vorher zu wissen, was man finden kann, ist ein Beispiel.
Nach dem Motivationstheoretiker Mihaly Csikszentmihalyi (1) besteht optimale Erfahrung, wenn wir herausfordernde Aufgaben übernehmen, die zielgerichtet sind und unmittelbare Rückmeldung geben. Solche Aktivitäten geben uns das Gefühl, die Kontrolle zu haben und Gefühle von Aufregung und tiefer Beteiligung zu wecken.
Gipfelerlebnisse scheinen das Gegenteil von gedankenlosen Tätigkeiten zu sein, wie das Sortieren von Buchstaben oder das Mähen des Rasens. Es gibt jedoch eine überraschende Verbindung zwischen gewohnheitsmäßigen Handlungen und Gipfelerfahrungen.
Die Kreuzung von Gipfelerfahrung und Gewohnheiten
Ob die Herausforderung ist Fliegenfischen oder Klettern, viele Hobbyisten genießen diese Aktivitäten am besten, für die sie gut ausgebildete Fähigkeiten entwickelt haben. (Csikszentmihalyi würde das anders herum sagen, wenn wir solche Spitzenerlebnisse genießen, dass wir motiviert sind, die relevanten Fähigkeiten zu erwerben, um gut darin zu sein).
Es scheint also, dass wir bereit sind, hart an Fähigkeiten für Aktivitäten zu arbeiten, die wir für ihre intrinsischen Belohnungen unternehmen. Dies erfordert die Bereitschaft, viel Zeit und Mühe aufwenden zu müssen, um ein Hobby zu meistern und zu verbessern, sei es das Schießen mit Reifen oder das Spielen eines Musikinstruments.
Der Schlüssel zur Beherrschung solcher Fähigkeiten ist eine entschlossene Übung, dh gute Arbeitsgewohnheiten. Es gibt also einen scheinbaren Widerspruch, wo Gewohnheiten die Grundlage für Gipfelerlebnisse bilden. Arbeitsgewohnheiten sind wie das Sandwichbrot, das das Fleisch der optimalen Erfahrung enthält.
Anwenden von Gewohnheiten im Vergleich zu Flow-to-Work-Einstellungen und Kreativität
Für Menschen, die wirklich in ihren Job involviert sind, kommt es darauf an, hart zu arbeiten und Ziele zu erreichen. Es erfordert natürlich Anstrengung, aber sie bekämpfen sich nicht bei jedem Schritt des Weges. Stattdessen fühlen sie sich ruhig und konzentriert und ihr Tag vergeht in einer angenehmen, anregenden Aktivität.
Solche Menschen neigen dazu, Workaholics zu sein, und viele fühlen sich viel glücklicher, ruhiger, stimulierter und beherrschen ihr Leben, wenn sie arbeiten, als an ihren freien Tagen. Arbeiten kann ein Weg zu Spitzenerlebnissen sein, und solche Erfahrungen sind potentiell suchterzeugend, weshalb manche Menschen zwanghaft arbeiten und weit über den Ruf der Pflicht hinausgehen.
Ein ähnliches Phänomen gilt für konventionellere kreative Aktivitäten wie das Schreiben von Romanen oder Malen. Der Punkt ist, dass die erfolgreichsten kreativen Menschen im Allgemeinen gute Arbeitsgewohnheiten haben und ihre Kunst diszipliniert angehen. Ernest Hemmingway war ein fürchterlicher Betrunkener, verschob jedoch seine alkoholischen Exzesse, bis er seine schriftliche Zuteilung für den Tag fertiggestellt hatte. Auf diese Weise erzeugte er eine stetige Ausgabe. Gute Arbeitsgewohnheiten sind ein Merkmal der meisten kreativen Schriftsteller.
Regelmäßige Arbeit kann erschütternd wirken. Es gibt jedoch eine komplexe Beziehung zwischen Arbeitsgewohnheiten und optimalen Erfahrungen.
Arbeitsgewohnheiten können mit dem Anfangsgriff verglichen werden, der einmal benutzt wurde, um die Motoren von Autos anzukurbeln, um sie zu beginnen. Sobald die Anstrengung, den Griff zu drehen, investiert ist, reagiert der Motor, indem er zum Leben erwacht. In ähnlicher Weise kann die disziplinierte Anwendung einiger Fertigkeiten Spitzenerfahrungen hervorrufen, es sei denn, eine Person arbeitet unter extremen Zwängen (z. B. einem Ausbeuterbetrieb), der ihre intrinsische Motivation zerstört.
Der dumpfe Grind der Arbeit ist nicht wirklich getrennt von kreativen Flow und Gipfelerlebnissen.
Quelle
1. Csikszentmihalyi, M. (1990). Die Psychologie optimaler Erfahrungen. New York: Harper und Reihe.