Aus guten Gründen schlecht handeln

Benimmst du dich jemals so, wie du es dir nicht wünschst? Oder stellst du jemals etwas heraus und berechnest dann sofort, was du gesagt hast? Vielleicht gab es Zeiten, in denen du etwas getan hast und dich später gefragt hast, warum du es getan hast.

Wir alle haben Zeiten, in denen wir "außer Charakter" handeln oder uns denken "Warum habe ich das getan? Das bin nur ich nicht! "

Diese unerwünschten oder "schlechten" Verhaltensweisen können von einfachen Dingen wie der Ablehnung der zweiten Portion Banoffee Pie bis hin zu größeren Ereignissen wie einer Affäre reichen. Wie auch immer das Ausmaß der Tat sein mag, die Erfahrung, gegen das "wahre Ich" oder "was ich wirklich will" zu handeln, ist üblich.

Der Schlüssel zum Ändern unerwünschter Verhaltensweisen besteht darin, den Ort zu finden und kennen zu lernen, an dem das Verhalten nicht unerwünscht ist.

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Das Merkwürdige an unerwünschtem Verhalten ist, dass sie nur aus einer bestimmten Perspektive unerwünscht sind. Das unerwünschte Verhalten ist ebenso ein legitimer Teil des "echten" Sie als das Verhalten, das hilfreicher und konstruktiver erscheint. Zufriedenheit und Seelenfrieden treten auf, wenn das gesamte Verhalten einer Person mit der Person übereinstimmt, die sie sein wollen, und dem Leben, das sie aus allen verschiedenen Blickwinkeln und Perspektiven leben wollen.

Quelle: PaulAloe / Flickr / Labeled for Reuse

Vielleicht sagen Sie sich selbst, dass Sie täglich weniger Zeit mit dem Versenden von E-Mails verbringen möchten, doch trotz Ihrer besten Absichten melden Sie sich an und antworten auf die Nachrichten in Ihrem Posteingang. Oder vielleicht planen Sie jeden Morgen eine "alkoholfreie" Nacht, aber wenn Sie am Ende eines langen Tages nach Hause kommen, haben Sie am Ende ein Bier oder ein Glas Wein in der Hand.

Das Verhalten selbst ist nie das Problem. Das Problem ist die Diskrepanz oder Angst, die dieses Verhalten durch Konflikte mit anderen Wegen, auf denen eine Person leben will, schafft. Es ist beispielsweise nicht falsch, eine aufregende und intime Beziehung mit jemandem zu haben, mit dem man eng zusammengewachsen ist. Wenn diese Beziehung jedoch die Vorstellungen, die Sie haben, ein treuer und liebevoller Ehepartner zu sein, quält, werden Probleme auftreten. Ebenso ist das Beantworten von E-Mails immer nur ein Problem, wenn Sie E-Mails versenden und nicht gleichzeitig E-Mails versenden möchten .

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Verhalten ist immer verbunden mit Zielen in einer kuriosen und schönen Beziehung von Ursache-Wirkungs-Kreisen, die notwendigerweise die Umgebung in ihren Tanz einbezieht. Dies bedeutet nur, dass es ein wenig sinnlos ist, Zeit damit zu verbringen, die "Ursache" eines bestimmten Verhaltens zu isolieren. Die Ursache für jedes Verhalten ist "Ich will". Der Trick ist, das Ich zu finden, das es will, denn es gibt definitiv einige andere, die es nicht wollen.

Und "Wollen" bezieht sich einfach auf Ziele, die immer mit allem Verhalten verbunden sind. Verhalten ist ein Mittel zum Zweck. Sie sind nicht das Ziel an sich. Die Enden sind die unzähligen Ziele, die das komplizierte Netzwerk dessen ausmachen, wer wir sind. Die Ziele sind Forderungen nach dem, was erlebt werden muss, und die Verhaltensweisen kooperieren mit der Umwelt, um diese Erfahrung zu vermitteln.

Also, wenn Sie die Zeit ändern möchten, die Sie E-Mails schreiben, dann müssen Sie sich paradoxerweise weniger auf all die guten Dinge konzentrieren, die sich auf die Reduzierung Ihrer E-Mail-Zeit auswirken. Das weißt du schon alles. Sie sind sich der Vorteile der Zeit fern von E-Mails bewusst. Was Sie nicht so gut kennen, ist das, was Sie an der E-Mail, die Sie tun, lieben .

Wenn du den instinktiven "Aber ich liebe es nicht!" Protest für ein oder zwei Minuten unterdrücken kannst und dich einfach nur auf E-Mails konzentrierst, denke darüber nach, wie das Leben aussehen würde, wenn die Fähigkeit zum E-Mail entfernt wäre, dann merke dir die Gedanken das driftet durch deinen Verstand. Sie könnten ein Gefühl dafür bekommen, woher der Anreiz oder der Drang kommt, Ihre E-Mails "schnell zu überprüfen". Vielleicht magst du das Gefühl, in Kontakt zu sein und mit Menschen in Verbindung zu stehen, die dir wichtig sind. Vielleicht magst du einfach einen ordentlichen Posteingang. Könnte es sein, dass du irritiert wirst, wenn Leute lange brauchen, um auf deine E-Mails zu antworten, und du nicht einer dieser Leute sein wirst?

Die gleiche Denkweise kann auf jedes "schlechte" Verhalten oder Verhalten angewendet werden, das Sie ändern möchten. Anstatt über alle Vorteile einer alkoholfreien Nacht nachzudenken, denken Sie darüber nach, was an diesem ersten Schluck nach einem langen Tag im Büro gut ist. Mögen Sie das entspannende Gefühl, verdienen Sie eine Belohnung nach einem anstrengenden Arbeitstag, möchten Sie vielleicht beweisen, dass Sie mit Ihrem Getränk umgehen können? Was auch immer es ist, es sind die Ziele, die mit dem Verhalten verbunden sind, das du dir wünscht, dass du es nicht getan hast, dass es der Schlüssel dafür ist, all dein Ich dazu zu bekommen, gut zusammen zu spielen.

Nichts passiert ohne Grund. Nicht, wenn es um Verhalten geht. Verhaltensweisen können oft einen Hinweis auf die Gründe geben, aber wenn Sie weniger über die Geschehnisse und mehr über die Gründe nachdenken können, werden Sie erfolgreicher beim Aufbau der Geschehnisse sein, mit denen Sie alle, Ihr ganzes Selbst, zufrieden sind.