"Pass auf deine Gedanken auf; sie werden zu Wörtern. Achte darauf, was du sagst; Sie werden zu Aktionen. Achte auf deine Taten. sie werden Gewohnheiten. Achte auf deine Gewohnheiten. sie werden Charakter. Achte auf deinen Charakter. es wird dein Schicksal ". Lao-Tse
Achte auf deine Gedanken. sie werden zu Wörtern. Du bist wütend. Du bist frustriert. Du bist sauer. Deine Liebste hat dich wieder enttäuscht. Er hat gelogen und geleugnet. Sie möchten ihm ein Stück Ihrer Meinung geben. Du würdest ihm gern sagen, wie sehr er dich verletzt hat. Du würdest gerne rufen: "Verdammt noch mal. Ich bin so müde davon. Bitte, holen Sie sich Hilfe. "Es hat lange gedauert, aber ich habe gelernt, mich nicht zu engagieren, bis ich mich beruhigt habe. Manchmal zähle ich bis 30 oder wiederhole das Gelassenheitsgebet oder gehe mit meinem Hund spazieren. Der Trick ist, meine wütende Antwort zu unterbrechen.
Achte darauf, was du sagst; Sie werden zu Aktionen . Eine meiner größten Herausforderungen war es, negative Gedanken zu zügeln, die wie ein außer Kontrolle geratener Zug vor allem mitten in einer Krise ausbrechen. Wir können die Zukunft nicht vorhersagen; Dennoch erliegen wir oft der Selbstrede mit einer Litanei von "Was wäre wenn?" "Was ist, wenn er weiterhin Alkohol und Drogen missbraucht?" "Was ist, wenn sie ihren Job verliert?" "Was, wenn er betrunken fährt?" "Was wenn Kann er die Miete nicht bezahlen? Ermächtigung macht den Co-Abhängigkeitstanz. Beide Partner verlieren.
Achte auf deine Taten. sie werden Gewohnheiten. Mein erwachsener Sohn war viele Jahre lang wegen Drogenmissbrauchs wieder gesund. Während dieser Zeit entwickelte ich die Angewohnheit, zu viele "Vorschläge" zu machen und zu viele "Ratschläge" zu geben. (Obwohl es normalerweise auf taube Ohren stieß.) Ich glaubte, dass meine Handlungen gut gemeint waren. Sogar hilfreich. Jetzt erkenne ich, dass mein Rat eine andere Form der Kontrolle und Manipulation ist. Obwohl ich nicht immer erfolgreich bin, arbeite ich hart daran, "auf mein eigenes Geschäft zu achten".
Achte auf deine Gewohnheiten. sie werden Charakter . Selbsttäuschung. Selbstrechtfertigung. Selbstsuche. In einem Zwölf-Schritte-Programm beinhaltet dies "ein suchendes und furchtloses moralisches Inventar von uns selbst". Keine leichte Aufgabe. Unabhängig davon, ob Sie sich für diesen Ansatz entscheiden oder nicht, ist es hilfreich, die negativen Gewohnheiten, die Sie in Ihrer Beziehung zu Ihrem / Ihrer Liebsten geformt haben, genau zu betrachten. Nicken, manipulieren, streiten, kontrollieren, beschuldigen, überreagieren oder minimieren? Und wenn ja, warum? Sei mutig. Sei furchtlos. Untersuche deine Motive. Und nehmen Sie vor allem niemandes Inventar außer Ihrem eigenen.
Achte auf deinen Charakter. es wird dein Schicksal . Geliebte möchten sich mutig, stark und belastbar fühlen. Allerdings fühlen wir uns oft schwach, hilflos und mutlos angesichts der Sucht. Schwach, weil wir nicht an unseren Grenzen festhalten, uns in Selbstmitleid suhlen oder mit Wutanfällen in die Luft gehen. Hilflos, weil wir unseren Geliebten nicht reparieren können. Verzagt, weil wir die Hoffnung verlieren, dass unser Geliebter jemals die Genesung annehmen wird. Diese Charakterzüge müssen nicht unser Schicksal werden. Wir brauchen vielmehr den Mut, uns zu ändern, um für uns selbst und für unsere Familienmitglieder und Freunde, die Alkohol und Drogen missbrauchen, bessere Entscheidungen zu treffen. Hilfe ist verfügbar (Link).
