Authentizität mit Ihrem Partner ist die Grundlage für eine dauerhafte, intime Beziehung. Das Risiko einzugehen, dein tiefstes Selbst mit deinem Partner zu entdecken und zu teilen und ihnen zuzuhören, während sie ihr tiefstes Selbst teilen, schafft eine kraftvolle Verbindung zwischen euch beiden.
Wenn Sie das Wort Intimität aufschlüsseln, wird es “In-mir-sehen”. Je mehr Sie bereit sind zu riskieren, gesehen zu werden, und je mehr Sie bereit sind, Ihren Partner zu validieren, der das gleiche Risiko eingeht, desto tiefer wird Ihre Intimität.
Ihre Beziehung ist ein integraler Bestandteil all Ihrer Wünsche, Hoffnungen und Ängste. Es ist wichtig zu wissen, was jeder von euch will und hofft und was jeder von euch fürchtet und fürchtet. Authentische Intimität wächst, wenn Sie Ihre Bedenken, Schwachstellen und Wertschätzungen so ehrlich und offen wie möglich teilen.
Wege, authentische Intimität zu schaffen, sind:
Entdecken Sie, welche Stärken Sie nutzen, um sich in Richtung eines volleren Lebens zu bewegen. Entdecke, wie jeder von euch sich davor hegt, das Leben zu führen, das du führen willst. Teilen Sie Ihre Sicherheitslücken. Möglicherweise übernehmen Sie das Risiko, das zu teilen, was Sie noch nie zuvor geteilt haben. Sei dir bewusst, wie du dich und deine Beziehung siehst.
Sei dir deiner Identität als Paar bewusst, dem “Wir” und wie es sich von deiner individuellen Identität, dem “Ich”, unterscheidet. Worüber fühlen Sie sich in Ihrer Partneridentität wohl und was möchten Sie ändern, wenn überhaupt? Es ist wichtig zu wissen, was jeder von Ihnen im Moment von Ihrem Partner braucht. Vergangenes und zukünftiges Material sollte angesprochen werden, wenn es am lebendigsten und vital ist. Wenn Sie offen bleiben, präsent sind und in die Belange des jeweils anderen Lebens involviert sind, werden Sie feststellen, dass Sie beide in der Lage sind, besser zusammenzuarbeiten, um Probleme zu lösen.
Identifiziere deinen Widerstand gegen ein tieferes Wissen von dir selbst. Identifizieren Sie Widerstände, die Sie möglicherweise zu einem tieferen Wissen über Ihren Partner haben. Dabei sind folgende Fragen wichtig: Wie zugänglich bin ich mir selbst? Wie viel von diesem inneren Wissen teile ich mit meinem Partner? Wie offen bin ich für meinen Partner und ihr inneres Wissen? Dies wird es Ihnen als Paar ermöglichen, Ihre fest verwurzelten Positionen zu definieren und zu verteidigen, um ein Leben der Selbstfindung und Selbsterforschung innerhalb der gegenseitigen Unterstützung und gegenseitigen Anerkennung zu leben.
Pflegen Sie eine Haltung des tiefen Zuhörens. Tiefhören ist die Fähigkeit, mit einer tief empfundenen Sensibilität für die Erfahrung Ihres Partners zu hören. Höre zu, was sie sagen und wie sie es sagen. Sie fühlen sich in ihre Sorgen, Stärken und Schwachstellen hineinversetzt. Stellen Sie sich vor, Sie laufen eine Meile in ihren Schuhen. Dadurch kann sich Ihr Partner gehört, gesehen und empfangen fühlen.
Kultivieren Sie eine Haltung der engagierten Neugier. Ihre Absicht ist es, Ihren Partner durch echtes Interesse an ihnen zu zeichnen. Ihre engagierte Neugierde soll nicht geschrieben werden. Folgen Sie der Führung dessen, was Ihr Partner ausdrückt und vertrauen Sie Ihren eigenen inneren Eingebungen.
So herzlich du kannst, höre zu, was dein Partner ausdrückt. Berücksichtigen Sie jeden Widerstand, den Sie aufgrund Ihrer eigenen Probleme haben. Beachten Sie, wann und wie Sie defensiv werden. Dadurch lernst du mehr über dich selbst. Das Ziel ist nicht zu leugnen, was Sie fühlen. Das Ziel ist, mögliche Widerstände zu erkennen und sie Ihrem Partner in einer anmutigen und respektvollen Art auszudrücken. Die Idee ist, Ihrem Partner zu helfen, Sie zu verstehen, genauso wie Sie versuchen, sie zu verstehen.
Wenn sich beide von Ihnen dazu verpflichten, Ihre Wahrheiten im Moment neu zu sagen und zu erhalten, entwickelt sich eine Nähe, die auf der Sorge um die Stärken Ihres Partners, auf Ihren Stärken, Kämpfen und Schwachstellen beruht. Sie schaffen authentische Intimität durch diese gegenseitige Selbstenthüllung und Selbstfindung. Dein Leben als Paar wird zu einem dynamischen Prozess statt zu einer statischen Entität.
