Bewältigung nach dem Selbstmord der Stars

Warum Promi-Todesfälle unsere Aufmerksamkeit lenken und wie wir auf uns selbst aufpassen können

Irgendwie kondensieren die Stunden zwischen 11 und 16 Uhr heute mehr als sie es normalerweise tun. Ich habe viele Tage, wie viele von uns, aber heute war ich aus verschiedenen Gründen auf verschiedene Arten an meinen Bildschirmen festgeklebt.

Von der Zeit an, als die Nachricht über den Tod von Designer Kate Spade durch Selbstmord in den letzten Teil des Tages kam, als die Leute emotional ausgelaugt waren, waren meine sozialen Medien, SMS und persönliche E-Mails fast alle über Spades Tod.

Für viele Menschen brachte ihr Tod Gefühle von Angst, Traurigkeit, Verwirrung und Wut mit sich. Ich fand es anstrengend, sowohl die Berichterstattung zu lesen als auch sinnvoll zu antworten, nachdem ich immer wieder gelesen hatte, wie eine erfolgreiche und talentierte Frau ihr das Leben nahm.

Celebrity Suicides, wie alle Promi-Tode, ziehen uns an. Celebrities sind die Leute, gegen die wir uns messen, auch wenn wir es vielleicht nicht zugeben wollen. Spades Tod bringt diese Messung in den Fokus. Eine häufigste Antwort? Überraschung. Überraschung, dass jemand, der so erfolgreich ist, eine Frau und eine Mutter, eine wohlhabende Person, sich das Leben nehmen würde. Angst, wenn sie sich selbst das Leben nimmt, was bedeutet das für den Rest von uns, der nicht unbedingt sagen kann, dass wir mit allen Maßnahmen erfolgreich waren?

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Dieser Tod hat auch negative Reaktionen hervorgebracht, die jetzt über Kommentar-Feeds oder in sozialen Medien verbreitet werden, wie “Geld kann dich nicht glücklich machen.” Erfolg oder Reichtum schützen niemanden vor dem Kampf. Finanzielle Mittel können ein Mittel sein, um Hilfe zu bekommen, aber sie füllen nicht die Leere, Isolation, Herzschmerz oder Hoffnungslosigkeit, die typischerweise dem Tod durch Selbstmord zugrunde liegen.

Was mir heute Hoffnung gibt, ist von Medien zu hören, die eine andere Geschichte erzählen wollen: Wie man damit umgeht, wenn dieser Verlust für dich ausgelöst wird und wie Medien besser über den Selbstmord von Prominenten berichten können. (Die meisten Berichte enthalten explizite Details über Spades Tod, die für eine faktenorientierte Berichterstattung nicht erforderlich sind.)

Also, wenn dich dieser Tod besonders beunruhigt hat, entweder weil du mit Selbstmordgedanken kämpfst, in der Vergangenheit einen Selbstmordversuch unternommen hast oder jemanden um Selbstmord gebracht hast, was kannst du dann tun?

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1. Geben Sie sich die Erlaubnis, nicht darüber zu lesen. Entscheide dich dafür, etwas zu tun, das dir hilft, dich mit anderen verbunden zu fühlen, aber das ist anders als das Lesen oder Teilen von Geschichten, die mit diesem Tod in Verbindung stehen.
2. Erzähle dich selbst in einer Erfahrung, wie in der Natur zu sein oder eine gesunde Mahlzeit mit anderen Menschen zu essen. Sei mit dieser Erfahrung präsent, anstatt dich in der Geschichte zu verlieren.
3. Überlegen Sie, was Spades Leben besonders und bedeutsam gemacht hat. Ehre die Erinnerungen an ihr Leben und ihre Beiträge als Kontrast zur Konzentration auf die Tragödie ihres Todes. Wenn Sie jemanden durch Selbstmord verloren haben, können Sie diese Zeit auch nutzen, um sich an sie zu erinnern und ihre Erinnerung zu ehren.

Und was können Sie tun, um dazu beizutragen, eine andere Geschichte über Selbstmord zu erzählen?

1. Teilen Sie keine Stücke, die Spades Selbstmord sensibilisieren, und lenken Sie die Aufmerksamkeit auf Details, die privat oder persönlich sind und irrelevant für das Verständnis der Öffentlichkeit für ihren Tod sind. (Genug Leute haben bereits auf sie geklickt.)
2. Wenn Sie sich wohl fühlen, seien Sie ehrlich in Ihren sozialen Medien und realen Interaktionen, dass diese Geschichte schwer für Sie zu hören ist, und (wieder, wenn Sie sich wohl fühlen) teilen Sie warum. Je mehr Menschen in unseren regelmäßigen Gesprächen eine psychische Erkrankung oder einen Selbstmord begehen, desto weniger Stigmatisierung können diese Erfahrungen sein.
3. Wahrheiten über Selbstmord und Suizidrisiko fortführen. Teilen Sie Statistiken, Warnzeichen oder andere Ressourcen von der American Foundation for Suicide Prevention, um Informationen zu erhalten, die den Menschen helfen können zu verstehen, was zum Suizidrisiko beiträgt und wie wir alle zur Prävention beitragen können.

Wenn Sie sich mit jemandem in Verbindung setzen müssen und gerade keinen Freund oder Geliebten zur Verfügung haben, können Sie die National Suicide Prevention Lifeline (1.800.273.8255) anrufen oder die Crisis Text Line schreiben (Text HOME an 741741).

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