Übung zählt. Nicht nur im Allgemeinen, sondern speziell im Hinblick auf das Gehirn.
Die zugrunde liegenden Mechanismen, durch die Übung das Gehirn in Form hält, bleiben schwer fassbar. In einem früheren Blogpost habe ich eine Reihe möglicher Erklärungsszenarien aufgeführt, wie und warum Bewegung funktionieren könnte.
Eine der Möglichkeiten, die ich diskutierte, war, dass Bewegung das Risiko für Alzheimer–Demenz verringern könnte. Diese bekannte schützende Wirkung wird normalerweise als ein indirekter Vorteil des insgesamt verbesserten allgemeinen Gesundheitszustandes und der Ausdauer angesehen, die mit jeder normalen Routine des körperlichen Trainings verbunden ist. Aber ist das die ganze Geschichte?
In einer neuen Studie von der Washington University fanden Forscher heraus, dass Bewegung die Präsenz des (un) bekannten Amyloid-beta, eines hochkarätigen Proteins in der Alzheimer-Geschichte, im Gehirn zu verringern scheint.
Es scheint, dass einige Gene (die ApoE-ε4 famiglia ) für dieses klebrige Amyloid zu gierig werden und dadurch das Gehirn durcheinander bringen; man kann das Übungsvolumen aufdrehen und voilä : die Handlung des Gehirns wird aufgeräumt.
Bemerkenswerterweise scheint Übung die Dinge nur dann in die eigenen Hände zu nehmen, wenn zu viel Amyloid ohne guten Grund herumhängt. Mit anderen Worten, wenn Sie ein Amyloid-Hamster sind, sollten Sie besser mit dem Training beginnen. Und das wird Ihre Amyloidablagerungen reduzieren. Wenn Sie jedoch nicht so viel Amyloid haben, macht Bewegung keinen großen Unterschied. Der Take-Home-Punkt: Übung scheint ein großartiger Amyloid-Equalizer zu sein (für eine ausführlichere Diskussion klicken Sie hier).
Natürlich wollen Sie jetzt wissen, wie Sie diese Amyloid-Spiegel oder Ihren ApoE-ε4-Status überprüfen können. Zu diesem Zeitpunkt ist der einzige Weg, die Amyloidspiegel zu kontrollieren, ein Spinal Tap oder eine spezielle Art der Bildgebung des Gehirns, die PET genannt wird. Sie betrachten wirklich Forschungsverfahren, da dies nicht routinemäßig in einer Arztpraxis geschieht. ApoE-ε4 ist auch nicht als Routinetest verfügbar.
Das sind die schlechten Nachrichten.
Die guten Nachrichten?
Ich möchte argumentieren, dass dieser Mangel an Wissen zum Besseren führen könnte. Unwissend über Ihre ApoE-ε4- und Amyloid-Make-up-Details wissen Sie jetzt, dass Sie wenig zu verlieren haben und viel zu gewinnen, wenn Sie Sport treiben.
Es ist gut, das Amyloid loszuwerden (aber nur, wenn zu viel davon herumliegt), was bedeutet, dass man nicht nur den Körper, sondern auch das Gehirn in Form hält.
Verweise:
Kopf D, Bugg JM, Goate morgens, Fagan AM, Mintun MA, Benzinger T, Holtzman DM, Morris JC. Übung Engagement als Moderator der Auswirkungen des APOE-Genotyps auf Amyloid-Ablagerung. Arch Neurol. 2012 Jan 9. [Epub vor dem Druck]
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