Überlebe nicht einfach die Feiertage, genieße sie

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Wieder ist es diese Zeit des Jahres. Die Ausschmückung von kleinen Weihnachtsbäumen und Weihnachtsstern begrüßt Sie an der Vorderseite des Supermarktes. Überall in den Gängen der Apotheke liegen Zuckerstangen und Ornamente. Blaue und weiße Kerzen für die Hanukkah Menorah und kleine Goldtüten mit Schokoladenmünzen für dreidel Spiele stehen auf dem Display. Ich denke, man kann die meisten Amerikaner in eines von zwei Lagern einteilen. Nein, nicht Republikaner oder Demokraten.

Da sind die Menschen "Ich liebe diese Zeit des Jahres!" Und die "Oh, nein, nicht das schon wieder!" Menschen.

Weihnachten und Chanukka sind so viel oder vielleicht sogar mehr über Tradition als über Religion. In deiner Familie ist es vielleicht die Tradition, Geschenke an Heiligabend oder ein Geschenk an jeder Chanukka-Nacht zu öffnen. Vielleicht liebst du Weihnachtsmusik, aber lass es dir erst nach Thanksgiving zuhören. Vielleicht dekorierst du dein Haus in blau-weiß funkelnden Lichtern.

Ich bin sicher, dass nicht alle deine Traditionen glückliche Erinnerungen und tröstende Gefühle hervorbringen. Diese Zeit des Jahres bringt auch Traditionen mit sich, von denen wir wünschen, dass sie keine Traditionen wären. Kämpfe mit deinem Partner über den Umgang mit passiv-aggressiven Schwiegereltern, Ängsten darüber, wie viele Kalorien in diesem Glas Eierlikör du trinkst, Stress darüber, was du für wen bekommst und wie viel Geld es kostet.

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Also, wie hältst du an den guten Dingen fest, die du in dieser Jahreszeit magst, und wirst all die Dinge los, die du hasst?

In meiner Arbeit als Ehe- und Familientherapeutin sehe ich viele Menschen, die mir diese Frage stellen. Wie alles im Leben gibt es nicht alles Gute oder alles Schlechte. Während ich keine magische Lösung anbieten kann, um Schwiegereltern loszuwerden oder alle zuckerhaltigen Leckereien lecker und kalorienfrei zu machen, kann ich einige Ideen anbieten, wie man mehr von dem Guten und weniger von dem Bösen bekommt.

1. Machen Sie eine Liste der Dinge, die Sie normalerweise zu dieser Jahreszeit tun, die Sie genießen .

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Möchtest du herumfahren und die Dekorationen der Menschen sehen, die alle erleuchtet sind, während du heiße Schokolade trinkst und Nat King Cole zuhörst? Magst du es, einen ganzen Marathon von Weihnachtsfilmen zu sehen? Geh raus für chinesisches Essen an dem Tag, an dem Millionen amerikanischer Juden "diesen Tag Ende Dezember rufen, wo es keinen Verkehr gibt und du nicht auf einen Tisch warten musst".

2. Machen Sie eine Liste der Dinge, die normalerweise zu dieser Jahreszeit passieren, die Sie nicht ausstehen können.

Gibt es Verwandte, die du fürchterlich siehst, weil sie dir persönliche Fragen stellen, die du nicht beantworten willst, oder weil sie über Politik reden wollen, und das ist das Letzte, was du auf der Welt tun willst. Gibt es Nahrungsmittel, die du nicht essen kannst und jedes Jahr musst du den Leuten wieder erklären, obwohl du sicher bist, dass sie nicht vergessen haben, dass du keinen Schinken, Weizen oder Zucker isst? Ist jedes Feiertagsfest mit dir fertig, um frustriert zu schreien und davonzulaufen?

Das Ziel in diesem Dezember ist es, so viele Dinge auf der Liste # 1 wie möglich zu tun und die negativen Auswirkungen dessen, was auf der Liste # 2 steht, zu begrenzen.

Wenn Weihnachtsmusik auf der Liste # 1 ist, schlängeln Sie sich auf Bing Crosby. Wenn Sie gerne in Lichter gehüllte Häuser sehen, versuchen Sie auf Ihrem Heimweg von der Arbeit durch gut dekorierte Viertel zu fahren. Wenn Ihre Familie jedes Jahr am 25. Dezember einen Film sehen möchte, lassen Sie die Gruppe zusammen sehen, was in den Kinos läuft, damit Sie gemeinsam entscheiden können, was Sie sehen möchten.

Nun, der schwierige Teil: Liste # 2. Während Sie wahrscheinlich nicht aus den Feierlichkeiten Verwandten, die Sie verärgert oder abzuschirmen völlig von unangenehmen oder frustrierenden Situationen ausschneiden können, können Sie ihre Fähigkeit einschränken, die Dinge auf Liste # 1 zu ruinieren. Der Trick besteht darin, Grenzen zu setzen.

Zum Beispiel, wenn Sie ein paar Stunden mit Ihrer Familie, aber mehr als sechs auf einmal behandeln können und Sie das Gefühl haben, dass Sie den Verstand verlieren, planen Sie im Voraus, wann Sie ankommen und gehen. Vor dem Tag, an dem Sie sie sehen sollen, rufen Sie an und sagen Sie: "Ich freue mich darauf, Geschenke zu öffnen und Ihren köstlichen Schinken zu essen. Um dir den Kopf hoch zu machen, muss ich um neun weggehen, weil ich [Entschuldigung hier erfunden] ausgefüllt habe. Soll ich eine Flasche Wein oder einen Kuchen mitbringen? "Sie drücken die Entschuldigung aus, warum Sie nicht zehn Stunden mit Ihrer neugierigen Tante verbringen dürfen, die Sie mit aufdringlichen Fragen zwischen einem Kompliment und einem Angebot an Essen oder Alkohol beschimpft.

Mit ein paar festen Grenzen, um Sie durch die Traditionen zu bringen, die Sie nicht ausstehen können, und Wochen, um mit Traditionen zu füllen, von denen Sie nicht genug bekommen können, werden Sie ein glücklicheres Chanukka oder fröhlichere Weihnachten (oder beides!) Als Sie gehabt haben in Jahren.

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