Überarbeitet, überplanmäßig und unter ständiger Bombardierung der Stimulierung durch all unsere digitalen Geräte und den Druck, etwas zu tun (z. B. E-Mails, SMS und Voicemails beantworten), haben wir uns darauf eingestellt, Dekomprimierung zu sehen und nichts als Zeitverschwendung zu betrachten. Vor nicht allzu langer Zeit verbrachten die Leute einen faulen Nachmittag damit, ein Nickerchen zu machen oder im Haus herumzustochern oder mit einem Nachbarn als schuldlose Tätigkeit “zu kauen”.
Häufig wird Freizeit als etwas für den Ruhestand reserviert angesehen, wenn es viel engere Verpflichtungen und mehr finanzielle Sicherheit gibt. Freizeit ist jedoch im gesamten Alter von entscheidender Bedeutung. es ist nicht nur für Rentner. Während der Schlaf den Körper wieder auflädt, belebt die Zeit, die er durch ständige Anforderungen benötigt, um die Dekompression zu beenden, unsere Psyche. Freizeit kann Stress abbauen sowie die Sozialisierung und die Entwicklung von Beziehungen fördern.
Was genau ist Freizeit? Der Begriff „Freizeit“ kann viele Bedeutungen haben. Einige definieren es als die Zeit, die nicht bei der Arbeit verbracht wird; das ist Nichtmarktarbeit (Engemann & Owyang, 2007). Stebbens, ein prominenter Freizeitforscher, definiert es als „ungezwungene, kontextuell in der Freizeit ausgeübte Tätigkeit, an der sich die Menschen beteiligen möchten, und mit ihren Fähigkeiten und Ressourcen tatsächlich entweder befriedigend oder befriedigend (oder beides). ”(2012, S. 4). Das Ableiten von Vergnügen und anderen positiven Bestärkungen ist nicht auf Freizeitaktivitäten beschränkt. Für manche sind Hausarbeiten wie Kochen, Putzen oder das Entspannen von Rechnungen eine Freizeitbeschäftigung. Was für den einen Freizeit bedeutet, kann Arbeit oder Verpflichtung für einen anderen sein. Für manche Menschen kann es nicht angenehm sein, ihre „Freizeit“ an Aktivitäten wie Unterhaltung, Geselligkeit, Hobbys oder Sport zu beteiligen. Die Definition einer Freizeitaktivität ist einzigartig für die Vorlieben und Abneigungen einer Person.
Unabhängig von der Beschreibung dessen, was „Freizeit“ ist, ist die Bedeutung der positiven Aktivität der Aktivitäten für die Menschen von entscheidender Bedeutung. Freizeit kann Heilung, persönliche und soziale Veränderungen und Wohlbefinden fördern. Iwasaki, Messina und Hopper (2018) schreiben, dass Freizeit zu einem sinnvollen Engagement für das Leben führen kann, indem sie (a) ein freudvolles Leben, (b) ein verbundenes Leben, (c) ein entdecktes Leben, (d) ein zusammengesetztes Leben und (e) ein ermächtigtes Leben “(S. 30). Freizeitaktivitäten sollten daher: angenehm sein; zu den sozialen, kulturellen und spirituellen Verbindungen eines Einzelnen beitragen; ermutigen, mehr über sich selbst über persönliche Merkmale und Eigenschaften zu erfahren; helfen, das Leben zu stabilisieren und zu kontrollieren, und motivieren, sich frei und stark zu fühlen.
Freizeit fördert positive psychische Zustände. Wenn dies der Fall ist, warum wird den Menschen nicht so viel Bedeutung und Zeit beigemessen wie anderen Aktivitäten? Zum Beispiel wird Arbeit allgemein als eine sehr wichtige Tätigkeit wahrgenommen, bei der sie wahrscheinlich Vorrang vor Freizeit haben würde. Die wahrgenommene Prominenz von Arbeit und Verpflichtungen kann eine Funktion der Kultur sein. Beispielsweise wird in den Vereinigten Staaten häufig angenommen, dass sie im Vergleich zu einigen europäischen Ländern „arbeitsorientierter“ ist. Andere Themen wie Finanzen, Alter oder Geschlecht können die Bedeutung der Freizeit beeinflussen. Kuykendall, Tay und Ng (2015) überprüften Faktoren, die sich darauf beziehen, ob Freizeit vorrangig ist oder nicht. Freizeitaktivitäten werden verwirkt, wenn finanzieller Druck oder familiäre Ansprüche bestehen (Pflege oder Kinderbetreuung). Interessanterweise beschäftigten sich Arbeiter mehr mit Freizeitaktivitäten als berufstätige Frauen, was möglicherweise darauf zurückzuführen ist, dass sie sich weniger schuldig fühlen und mehr Zufriedenheit aus der Freizeit haben. oder vielleicht, weil berufstätige Frauen möglicherweise auch einen größeren Teil ihrer familiären Verpflichtungen übernehmen, kann dies die Freizeit beschränken.
Freizeit ermutigt die Menschen dazu, Freiheit zu erfahren, was oft zu Gefühl von Kontrolle, Kompetenz und verbessertem Selbstwertgefühl führt. Die Teilnahme an angenehmen Aktivitäten stimuliert die Produktion von Neurochemikalien, die wiederum die körperliche Gesundheit verbessern. Andere positive Vorteile von Freizeit sind:
Daher sollte Freizeit eher als untergeordnete Freizeitbeschäftigung – oder noch schlimmer, als bösartig – als kritische Zutat für die psychologische und körperliche Ernährung eines jeden angesehen werden. Es ist klar, wann und wie viel ausgegeben wird, muss individuell bewertet werden. Seine reparativen, schützenden und additiven Eigenschaften sind nicht zu unterschätzen. Obwohl viele andere Aktivitäten in bestimmten Lebensphasen Vorrang vor Freizeit haben, kann sich auch ein wenig Freizeit in der Freizeit positiv auswirken. Freizeit ist eines der nahrhaften Elemente des Lebens, das uns nicht nur am Laufen hält, sondern unser Leben umso besser macht.
Verweise
Engemann, KM & Owyang, MT (2007, Januar). Hart arbeiten oder kaum arbeiten? Die Entwicklung der Freizeit in den Vereinigten Staaten. Der Regionalökonom Abgerufen von https://www.stlouisfed.org/publications/regional-economist/january-2007/working-hard-or-hard-hard-working-the-evolution-of-leisureure-in denUnitedited States
Iwasaki, Y., Messina, E., S. & Hopper, T. (2018). Die Rolle der Freizeit in der Sinnstiftung und im Umgang mit dem Leben. The Journal of Positive Psychology, 13, 29-35. DOI: 10.1080 / 17439760.2017.1374443
Kuykendall, L., Tay, L. & Ng, V. (2015). Freizeitengagement und subjektives Wohlbefinden: Eine Meta-Analyse. Psychological Bulletin, 141, 364–403. http://dx.doi.org/10.1037/a0038508
Stebbins, RA (2012). Die Idee der Freizeit: Erste Prinzipien. New Brunswick, New Jersey: Transaktion.
