Ich habe kürzlich in Business Insider einen Artikel darüber gelesen, wie oft Frauen das Wort “nur” missbrauchen. Es ist ein Erlaubniswort, das unsere Botschaft verwässert und uns schwächt, wenn wir sprechen. Ich habe sicherlich festgestellt, dass dies der Fall ist. Nicht nur in unseren Worten, sondern auch in unseren Stimmen, unserer Energie und unserer Körpersprache entschuldigen wir uns oft für das, was wir sagen, als auch für uns selbst, es zu sagen.
Während bei meiner Arbeit die Sprache im Vordergrund steht, hat nichts die Bedeutung meines Sprechens und der von mir gewählten Wörter mehr hervorgehoben als ein Kind zu haben. Unser Bewusstsein für Erwachsene beginnt nicht mit der Wachsamkeit des Hörens und der Beobachtung von Kindern zu vergleichen.
Dank Lucas habe ich einige meiner weniger effektiven Sprech- und Hörgewohnheiten erkannt und aufgeräumt. Zum Beispiel, Aussagen, die sogar ein bisschen wie Fragen klingen (am Ende tonal auftauchend), führen zu Meinungsverschiedenheiten. Dies ist in Ordnung, wenn wir gemeinsam erforschen und lernen, aber nicht, wenn etwas für die Diskussion geschlossen ist. “Es ist Zeit, ins Bett zu gehen, OK?” Schneidet es einfach nicht ab.
In ähnlicher Weise ist meine Gewissheit über ein gewünschtes Ergebnis so mächtig – wenn nicht sogar mehr – als die Worte, die ich für das, was ich möchte, verwenden möchte. Wenn ich nicht weiß, dass Lucas um 20 Uhr ins Bett geht – oder einem Freund ein Spielzeug zurückgibt oder an der Straßenecke aufhört -, macht er dies seltener… unabhängig von dem, was ich sage.
Interessanterweise bestand eine meiner größten Kommunikationsstunden aus einer einzelnen Wortwahl. Als Lucas ins Kleinkindalter kam und aktiver wurde, bemerkte ich, dass meine Mahnung, vorsichtig zu sein, sich für jeden von uns nicht gut anfühlte, egal wie ich es sagte. Der Ausdruck impliziert eine Angst und Schwere, die ich selten empfand, bis ich es gesagt habe; Meine Wahl der Sprache deutete auf einen emotionalen Zustand hin, der dann Wirklichkeit wurde.
Ich ersetzte daher “vorsichtig” durch das Wort “achtsam” und bemerkte sofort eine Änderung. Die Schwere und Furcht waren vorbei; An ihrer Stelle entstand eine Nachdenklichkeit sowie ein ruhiges und sogar friedliches Bewusstsein für sich, andere und Gegenstände. Wie bei den Frauen, die das Wort „nur“ aus ihren Vokabeln entfernt haben, hat diese einfache Verschiebung sowohl für Lucas als auch für mich einen tiefgreifenden und positiven Einfluss.
Es ist komisch, dass ich von der Kraft der Sprache überrascht sein sollte, da ich bei meiner Arbeit den Worten, die wir wählen, wenn wir über unsere Instrumente und uns sprechen, großen Wert beimesse. Sogar gebräuchliche Wörter wie „hoch“ und „niedrig“ können sich negativ darauf auswirken, wie Sänger bestimmte Tonhöhen wahrnehmen und versuchen, sich darauf einzulassen, unabhängig davon, wie gut sie trainiert sind. Daher ist es für sie – und für uns alle – von entscheidender Bedeutung, die Sprache sorgfältig auszuwählen, die uns befähigt und befähigt, anstatt Worte zu verwenden, die unsere Leistung und unser Wohlbefinden beeinträchtigen.
Betrachten Sie vorsichtig und achtsam im stimmlichen Kontext. Ich kann den Unterschied im Körper spüren, wenn ich mir sage, mit einem bestimmten Satz vorsichtig zu sein, anstatt sich dessen bewusst zu sein. Ersteres macht mich besorgt. Ich kann meinen Körper leicht angespannt fühlen; Mein Atem stockt. Auf der anderen Seite beruhigt mich die Idee der Achtsamkeit körperlich und geistig, erweitert meine Perspektive und ermutigt mich, mit Anmut und Leichtigkeit in eine Passage zu gehen.
Kurz nach meiner “sorgfältigen versus achtsamen” Entdeckung mit Lucas verbrachte ich einige Tage damit, meine Worte und Kommunikationsgewohnheiten in allen Bereichen meines Lebens bewusst zu betrachten. Und ich war fasziniert zu sehen, wie viele unwirksame sich eingeschlichen hatten (einschließlich eines allzu häufigen Auftretens dieses lästigen “nur”). Erwägen Sie, sich ein oder zwei Tage lang an diesem Projekt zur Wachsamkeit zu beteiligen. Möglicherweise möchten Sie sogar ein Tagebuch führen, in dem Sie die Möglichkeiten des Sprechens festhalten, die Sie überraschen, und zwar immer besser (und auch, wie Sie mit sich selbst sprechen).
Sobald wir uns der Sprache und der Art, wie wir sprechen, bewusster werden, können wir unsere ineffektiven Muster und Gewohnheiten zum Besseren verändern. Die Verwendung präziser und leistungsfähiger Sprache macht uns nicht nur zu besseren und effektiveren Kommunikatoren, auch die Qualität unserer Beziehungen verbessert sich dramatisch. Einschließlich derer, die wir mit unseren Familien und uns haben.
