Widerstandsfähigkeit und Tragödie

Ein Interview mit Dr. Laura Shannonhouse zur Suche nach einem neuen „Normalzustand“.

Dies ist das sechste in einer Reihe von Interviews mit Experten, wie Resilienz – eines der Hauptthemen meines Buches Eine gehende Katastrophe: Was überlebt haben, wenn Katrina und Krebs über Glauben und Resilienz mich unterrichteten – mit ihrem Untersuchungsbereich verbunden ist.

Quelle: Laura Shannonhouse / Georgia State University

Das heutige Interview handelt von Tragödien und Einsichten, um eine neue Normalität zu finden. Ich sprach mit Dr. Laura R. Shannonhouse, Assistenzprofessorin in der Abteilung für Beratung und psychologische Dienstleistungen des College of Education and Human Development der Georgia State University. Zu ihren klinischen Erfahrungen gehörte die Arbeit mit von Katastrophen betroffenen Bevölkerungsgruppen im In- und Ausland, darunter krankheitsbedingte Traumata in Südafrika, länger anhaltende Trauerfeuer in Mexiko in der Kindertagesstätte, Lehrer für Ausbildung nach Katrina-Charterschulen, haitianische Flüchtlinge nach dem Erdbeben und städtische Obdachlose , um ein paar zu nennen.

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JA: Wie würden Sie eine Tragödie in Ihren eigenen Worten definieren?

LS: Ich würde die Tragödie als ein Ereignis oder eine Reihe von Ereignissen definieren, die einzeln (oder gemeinsam) erlebt werden können, um Leid und Leiden zu verursachen, die uns in einer Reihe von Bereichen (dh physisch, emotional, sozial, spirituell, Bewältigung) betreffen können und kreativ). Einzelpersonen in einer Gemeinschaft sind auf folgende Weise unterschiedlich von einer bestimmten Tragödie betroffen:

• Abweichung im Verlust, den sie von den Ereignissen erfahren haben;
• vorheriges Trauma (dh persönliches, kulturelles, soziopolitisches usw.);
• soziale Unterstützung (oder fehlende); und
• wie sie damit fertig werden

Menschen erleben oft intensive Gefühle emotionaler Belastung, die durch eine anfänglich verminderte Fähigkeit, Bewältigungsfähigkeiten und Problemlösungsmethoden einzusetzen, gekennzeichnet sind. Je nachdem, wie die Menschen mit den durch die Tragödie hervorgerufenen Veränderungen umgehen, besteht das Potenzial für radikal positive oder negative Ergebnisse.

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Wenn die Tragödie eine Katastrophe ist, würde ich sie als etwas bezeichnen, das „das Funktionieren einer Gemeinschaft oder Gesellschaft ernsthaft stört“. Insbesondere führt sie zu Verlusten, die „die Fähigkeit der Gemeinschaft oder der Gesellschaft, damit fertig zu werden, übertreffen.“ Sie können natürliche Ursachen haben. oder das Ergebnis menschlicher Absichten oder Nachlässigkeit sein und Verwüstungen für die persönlichen Ressourcen von Einzelpersonen in der Gemeinschaft verursachen (z. B. materielle Güter, Zugang zu sozialen Ressourcen, interne psychologische Reserven usw.). Des Weiteren können Katastrophen einen negativen psychologischen, physischen und sogar spirituellen „Fußabdruck“ im Leben von Überlebenden hinterlassen, was zu einer „Kaskade von Verlusten“ führen kann.

JA: Was ist das Erste, was Sie den Leuten empfehlen würden, unmittelbar nach einer Tragödie wie einer persönlichen Gesundheitskrise?

LS: Neben der Erkundung informativer Gespräche mit einem Arzt oder einer Gesundheitseinrichtung würde ich vorschlagen, mit geliebten Angehörigen und Freunden in Kontakt zu treten, um herauszufinden, was diese Situation für ein gutes Leben unter diesen Umständen bedeutet. Wenn Sie sich dann an die neue Normalität gewöhnen und sich mit Bedeutungsfragen auseinandersetzen, würde ich Sie dazu ermutigen, sich mit Ihrer geistigen Gemeinschaft zu beschäftigen.

JA: Wie können Menschen Hoffnung hegen, um inmitten einer Tragödie weiterzumachen?

LS: Um die Hoffnung zu kultivieren, ist es oft gut, die eigene Geschichte zu teilen. Ich erinnere an Cashwells Argument: “Der einzige Ausweg ist durch”. Ein großer Teil davon besteht darin, jemanden aufrichtig zu verstehen und ihm zu ermöglichen, den Schmerz Ihrer Erfahrung durch Beziehungsgefühl mitzuteilen. In ihrem Buch dachte ich, es wäre nur ich: Frauen, die Kraft und Mut in einer Kultur der Schande zurückfordern, sagt Brené Brown: „Empathie ist die Fähigkeit oder die Fähigkeit, unsere eigenen Erfahrungen zu nutzen, um mit einer Erfahrung in Verbindung zu treten, mit der jemand etwas zu tun hat uns. Mitgefühl ist die Bereitschaft, für diesen Prozess offen zu sein. “Bauen Sie sich in Ihr Unterstützungssystem ein, indem Sie Verbindungen zu denen pflegen, die Sie kennen und denen Sie vertrauen können. Personen, die Ihnen mit echtem Einfühlungsvermögen zuhören könnten (z. B. enge Freunde, unterstützende Familie, Ihre Glaubensgemeinschaft, Vertraute Vertrauenspersonen, Berater oder Geistliche). Während große Katastrophen auch Auswirkungen auf einige dieser Unterstützungen haben können, ist es für Sie keine Belastung, Ihren Schmerz mit jemandem zu teilen, der sich um Sie kümmert, sondern eine Einladung an die Menschheit.

Wenn Sie derjenige sind, der ein empathisches Ohr bietet, denken Sie daran, dass die leidende Person zwar das Bedürfnis nach Verbindung zu einer bestimmten geliebten Person äußert, es gibt jedoch oft unmittelbare Bedürfnisse oder Wünsche, die Sie durch Anwesenheit und Beziehungsgefühl ansprechen können. Einen Plan für andere Bedürfnisse zu erkennen und darauf hinzuarbeiten, kann selbst als starker Hoffnungsträger wirken. Geduld und Respekt erweitern, verstehen, dass der Prozess eines jeden Menschen anders ist, und die Heilung von einer Tragödie aufgrund des Verlusts Zeit braucht. Schließlich ermutigen Sie die Person, freundlich zu sich selbst zu sein, und achten Sie darauf, viel Ruhe zu finden, gut zu essen, sich zu bewegen, an Lebensaktivitäten teilzunehmen usw.

JA: Wie können Menschen nach einer Tragödie eine neue „Normalität“ finden?

LS: Tragödien und Katastrophen können uns bis ins Innerste erschüttern und unsere Sicht auf das Wesentliche im Leben dramatisch verschieben. Oft ist es nicht möglich, auf die Dinge vor der Tragödie zurückzugehen. Das Durcharbeiten eines Anpassungsprozesses erfordert Zeit und erfordert die Erlaubnis, SIE zu sein, wo immer Sie sich gerade befinden. Eine „neue Normalität“ zu finden, ist eine Reise. Geduld, Unterstützung und Ermutigung sind hilfreich, sowohl von anderen als auch von Ihnen selbst.

Es ist auch wichtig zu verstehen, dass ein tragisches Ereignis sowohl intern als auch extern zu Überlebenden führen kann. Als ich die Gruppe für das Überleben von Krebspatienten Finding Your New Normal (FYNN) unterstützte. Die Mitglieder sagten oft, dass „nachdem ihr Körper geheilt war, es ein oder zwei Jahre dauerte, bis ihr Herz wieder aufholte.“ Sie berichteten von Veränderungen in ihren Beziehungen, in ihren Überzeugungen, von Perspektivwechseln über das, worauf es ankam, und wie sie ihre Zeit verbrachten. und eine neue Wertschätzung für Dinge, die zuvor noch nicht anerkannt wurden.

JA: Irgendwelche Ratschläge, wie wir einen Freund oder eine von einer Tragödie betroffene Person unterstützen können?

LS: Ein wenig von oben integriert, würde ich vorschlagen, ein guter Zuhörer zu sein, vollständig präsent und verfügbar zu sein und die Möglichkeit zu haben, die Not oder den Schmerz der Person zu teilen oder zu halten. Mit Schmerzen zu sitzen ist eines der schwierigsten und selbstlosesten Dinge, die wir füreinander tun können. Für viele von uns ist es instinktiv, sich nicht mit diesem Gefühl zu verbinden, und wir versuchen, es zu retten, so gut wir können. Und obwohl es dafür einen Platz gibt, ist das größere Geschenk, zu zeigen, dass Sie nicht nur für sie fühlen, sondern mit ihnen. Manchmal ist es hilfreich, etwas Bestimmtes wie Fahren zu fahren – aber seien Sie vorsichtig, nicht nur Dinge zu tun. Hören Sie auf die spezifischen Bedürfnisse dieser Person, und reagieren Sie auf diese, und denken Sie daran, dass jede Tragödie sich auf jede Person anders auswirkt. Daher möchten Sie Ihre Unterstützung individuell an die Bedürfnisse des einzelnen Leidens anpassen. Seien Sie sich schließlich der unmittelbaren Bedürfnisse bewusst, und wenn sich eine Person in einer solchen Notlage befindet, dass ihr Leben in Gefahr ist, ergreifen Sie dort geeignete Maßnahmen.