Beziehungsfehlerlinien

Verhindern Sie die versteckten Konflikte, die eine Krise auslösen können.

Als sich Rick und Denise nach mehr als 30 Ehejahren trennten, war es ein weiterer Kampf um Geld.

Aber es ging viel tiefer. Während dieses letzten Konflikts klopfte Denise auf die Verwerfungslinie ihrer Beziehung – ihre Überzeugung, die in allen ihren gemeinsamen Jahren sowohl offen als auch verdeckt ausgedrückt wurde, dass Rick in jeder Hinsicht unzulänglich war. Sie äußerte ihre Enttäuschung über seine Verdienstkraft und den Stand ihrer Finanzen gegenüber seinem Bruder Ted, mit dem Rick eine schwierige, etwas wettbewerbsfähige Beziehung hatte. Als Ted Rick anrief und fragte, ob sie finanzielle Hilfe brauchten, fühlte sich Rick gedemütigt und betrogen und explodierte vor Wut über Denise. Ihre Ehe endete mit einem emotionalen Erdbeben, einem stürmischen Tag des Schreiens, was jahrzehntelang angedeutet und geflüstert worden war.

Wie die Bruchlinien von Erdbeben liegen die Beziehungslinien in tiefen, weitgehend unausgesprochenen Gefühlen von Wut, Groll, Enttäuschung, Misstrauen und Desillusionierung. Als Ehe- und Familientherapeutin habe ich viele Beziehungen in Gefahr gesehen, nicht durch ständige Kämpfe, sondern durch Konflikte, die unter der Oberfläche köcheln – die Wörter bleiben unausgesprochen, die Meinungsverschiedenheiten werden nicht diskutiert. Dann bringt ein Stressor diese Bruchlinie an die Oberfläche, manchmal mit verheerenden Folgen.

Wie können Sie verhindern, dass Beziehungs-bedrohliche Bruchlinien aufbrechen?

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1. Lassen Sie Konflikte nicht in den Untergrund gehen.

Gehen Sie das Risiko ein, Ihre Gefühle in Echtzeit zu diskutieren. Natürlich ist das nicht immer einfach: Sie haben Angst davor, Ihrem Ehepartner aus verschiedenen Gründen zu sagen, wie Sie sich fühlen, zum Beispiel wenn Sie seine Gefühle nicht verletzen oder ihren Zorn riskieren wollen. Oder Sie zögern vielleicht, weil Sie denken, dass dieser spezielle Konflikt keine einfache Lösung hat – oder eine geringe Chance auf Lösung. Wenn diese Gefühle oder andere dich davon abhalten, ein Problem anzusprechen, kannst du es in Gegenwart eines Eheberaters versuchen, der dazu beitragen kann, dass die Diskussion produktiv bleibt. Oder Sie entscheiden sich, Ihre Diskussion zwischen Ihnen zu halten, aber versuchen Sie es, wenn Sie genügend Zeit und Privatsphäre haben.

“Ich habe mich über die Art und Weise geärgert, in der die Familie meines Mannes mich behandelt hat”, sagte mir eine Kundin namens Alisa vor nicht allzu langer Zeit. “Es kam wirklich zwischen uns. Schließlich sagte ich ihm, dass ich an einem Samstagabend Zeit alleine mit ihm verbringen wollte, anstatt mit unseren Freunden auszugehen. Wir aßen zusammen zu Abend, und ich fing an zu reden und erzählte ihm, wie ich mich fühlte, als sein Vater und sein Bruder gemeines Zeug über meine Schwierigkeiten bei der Empfängnis und meine Hingabe an meine Karriere sagten. Ich sagte ihm, dass ich wütend auf ihre Bemerkungen war, die ich für gemein und unangebracht halte. Ich bin auch verletzt worden, dass Mark mich nicht verteidigt, wenn sie anfangen, obwohl ich weiß, dass er Szenen hasst und auch seine eigenen Probleme mit den Männern in seiner Familie hat. Wir haben stundenlang miteinander geredet, und obwohl es keine einfache, sofortige Antwort gibt, sind wir davongekommen, dass dies ein Problem ist, das wir gemeinsam lösen werden. ”

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2. Nähern Sie sich eher liebevoll als feindselig Ihren Unterschieden.

Es ist leicht, die Beherrschung zu verlieren, wenn die Emotionen heiß werden. Aber Feindseligkeit kann einen Konflikt in den Untergrund treiben, ihn nicht lösen und zum Sieden bringen. Ein schwieriges Thema mit Liebe und Offenheit anzugehen, kann das Gespräch zivilisieren und die Aussicht auf Kompromisse und gegenseitiges Verständnis ermöglichen.

Vor Jahren hätte Rick vielleicht zu Denise gesagt: “Ich fühle, dass ich dich enttäusche, und das tut weh. Es macht mich frustriert und traurig. Ich möchte ein guter Ehemann sein. Was würdest du gerne in unserer Beziehung anders machen? Was kann ich tun? Was können wir zusammen tun, um die Dinge besser zu machen? ”

Beim Umgang mit schmerzhaften Unterschieden ist es wichtig, sich auf das zu konzentrieren, was Sie tun und können, um einen Konflikt zu lösen, anstatt sich auf die Mängel oder Fehler Ihres Partners zu konzentrieren. Sie haben nur Macht über Ihre eigene Fähigkeit, sich zu bewältigen und zu verändern. Eine Bereitschaft auszudrücken, alles zu tun, was Sie können, um Ihren Konflikt zu lösen, kann einen großen Unterschied machen.

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3. Seien Sie sich der Schwachstellen des anderen bewusst und seien Sie vorsichtig mit Kritik.

Das bedeutet keine Ultimaten. Keine globalen Aussagen, wie “Du immer …” oder “Du nie …” Keine Schuldzuweisung, wie in “Du machst mich so wütend”, sondern Berichte von Gefühlen wie “Ich werde wütend wenn …”. Dies kann einen signifikanten Unterschied machen Ihre Fähigkeit zur Zusammenarbeit, um Konflikte in Echtzeit zu lösen.

Stimme zu, in einigen Angelegenheiten nicht übereinzustimmen. Nicht jeder Konflikt kann sauber gelöst werden. Lassen Sie sie nicht unter die Erde gleiten, sprechen Sie offen über Ihre Meinungsverschiedenheiten und Präferenzen und finden Sie Wege, diese zu tolerieren.

“Als wir beide die Entscheidung trafen, zu lernen, einige der Gewohnheiten und Überzeugungen zu tolerieren und zu akzeptieren, die uns irritierten und uns gegenseitig enttäuschten, verbesserte sich unsere Beziehung so sehr”, sagte Justin, ein langjähriger Berater für Paare, vor nicht allzu langer Zeit. “Megan und ich sind sehr unterschiedliche Leute. Das ist okay. Wir können das schaffen, weil wir uns vor allem wirklich lieben. ”

4. Lass die Erwartung der Perfektion los.

Verzeihen Sie sich selbst und Ihren Partner dafür, dass Sie nicht perfekt sind und dass Sie sich nicht in einer Weise widersprechen, die sowohl wichtig als auch geringfügig ist. Betonen Sie, was funktioniert und was Sie in Ihrer Beziehung wertschätzen. Lassen Sie Ihren Ehepartner wissen, dass Sie seine Bemühungen schätzen, dasselbe zu tun. Und lebe Tag für Tag in Dankbarkeit für das Leben, das du teilst, so unvollkommen es auch sein mag.

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