Für viele ist der Frühling eine Zeit der Erneuerung und Revitalisierung. Wie in der Natur sind Wiedergeburt und Erneuerung ein fester Bestandteil des Lebens; wir alle können von dieser Phase des neuen Wachstums profitieren. In der Tat wurde das Erneuerte Freiheitszentrum speziell in dieser Absicht geschaffen … um Angst leidenden Menschen Erleichterung und neue Freiheit zu ermöglichen.
Ich betrachte mich als Freiheitskenner. Nachdem ich viele Jahre als Gefangener von Zwangsstörungen und Panikattacken gelebt habe, ist Freiheit von Angst sicherlich nicht etwas, was ich als selbstverständlich erachte. Und daran werde ich immer wieder erinnert, wenn Angehörige der Angst ihre persönlichen Geschichten mit mir teilen. Es mag Sie überraschen zu erfahren, dass Angststörungen in fast jedem Land das größte Problem der psychischen Gesundheit sind und über 28% der Amerikaner allein betreffen. Leider zeigt diese ernüchternde Tatsache, dass viele Menschen auf der ganzen Welt mit den lähmenden Auswirkungen von Angstzuständen kämpfen und wenig, wenn überhaupt, Erleichterung erfahren. Die gute Nachricht ist, dass Sie nicht unter lähmenden Ängsten leiden müssen, weil eine evidenzbasierte Behandlung existiert. Es heißt Cognitive-Behavior-Therapie (CBT) und genauer: Expositionstherapie.
Angst und Angst dienen als unser Überlebensmechanismus, wenn sie angemessen angewandt werden, weil sie uns von Räubern in unserer Umgebung fernhalten. In den meisten Fällen missverstehen wir jedoch die Gefahren der heutigen Welt und vermeiden Situationen, die keine wirkliche Gefahr darstellen. Unglücklicherweise gibt uns dieses Vermeidungsmuster ein falsches Gefühl der Sicherheit und hält uns stattdessen in einem Gefängnis der Angst. Wenn du Freiheit von Angst haben willst, musst du üben, dich selbst der Angst auszusetzen … wörtlich.
Keine anderen Therapien, die heute existieren, geben Ihnen die dauerhaften Nutzen der Entlastung als verlängerte und wiederholte Belichtungen. Die Expositionstherapie wurde nicht nur über 30 Jahre lang intensiv erforscht, sondern zeigt auch effektive Ergebnisse. Das ist ein sehr logischer Ansatz. Denk nur darüber nach. Je mehr du meidest, desto mehr Kraft gibst du der Angst. Je mehr du konfrontierst, desto geringer wird die Angst. Wie ein aktueller Glückskeks gelesen hat:
"Comfort Zones werden meistens durch Unbehagen erweitert."
Obwohl die Expositionstherapie zunächst abschreckend wirken mag, besonders wenn wir die meiste Zeit unseres Lebens damit verbracht haben, das zu vermeiden, was wir fürchten, wird es mit konzertierten Bemühungen im Laufe der Zeit einfacher. Ehrlich gesagt, ist nichts Wertvolles jemals leicht zu bekommen. Freiheit von Angst kann diesen Mehraufwand durchaus wert sein. Mit geführten Aufnahmen, die auf Ihre speziellen Bedürfnisse zugeschnitten sind, können Sie auch auf dem Weg zu Erneuerter Freiheit sein.
