Bist du ein Narzisst? Infografik

Hast du dich jemals gefragt, ob du oder jemand in deinem Leben ein diagnostizierbarer Narzisst ist? Versuche diese Fragen zu beantworten.

Haben sie ein übertriebenes Selbstwertgefühl? Erwarten sie Anerkennung oder Lob, auch wenn sie es nicht verdient haben? Übertreiben sie ihre Leistungen? Haben sie ein Gefühl der Berechtigung? Erwarte besondere Gefälligkeiten? Neid auf andere? Arrogant handeln?

Alle diese Merkmale gehören zu den Kriterien für die narzisstische Persönlichkeitsstörung, wie sie im Diagnostischen und Statistischen Manual Psychischer Störungen (DSM-5) definiert sind. Unabhängig davon, ob Sie auf sich selbst oder eine andere Person antworten, werden Sie wahrscheinlich viele dieser Fragen mit "Ich denke" oder "manchmal" beantworten. Versuchen Sie es mit einer weiteren, sehr einfachen Frage, die Forscher der Ohio State University herausgefunden haben, die Narzissten genauso genau identifizieren können wie den 40-Punkte-Test, der zur Diagnose der Störung weit verbreitet ist.

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Hier ist es:

Bewerte dich auf einer Skala von 1-7: Inwieweit stimmst du der Aussage zu: Ich bin ein Narzisst? Hinweis: Das Wort Narzisst bedeutet egoistisch, selbstbezogen und eitel.

Okay, narzisstische Züge zu bemerken, mag der einfache Teil sein. Der schwierige Teil ist zu verstehen, warum diese Eigenschaften auftauchen und was man dagegen tun kann. Viele Leute haben diese Fragen in letzter Zeit gestellt, weil Narzissmus genau dort ist, wo er gerne ist – im Rampenlicht. Als Gesellschaft scheinen wir zu spüren, dass das aufgeblähte Selbstwertgefühl heutzutage ein wenig außer Kontrolle gerät. Die Welle der "Selfies" hat viele Leute fragen sich, "Was ist los mit diesem Bild?" Wann wird Posting prahlen?

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Die Forscher Jean M. Twenge und W. Keith Campbell schrieben in ihrem Buch Die Narzissmusepidemie: Leben im Zeitalter der Berechtigung : "Die Vereinigten Staaten leiden derzeit unter einer Epidemie des Narzissmus." Sie zitierten den Forschungsfund: "In Daten von 37.000 College – Studenten narzisstische Persönlichkeitsmerkmale stieg genauso schnell wie Fettleibigkeit von den 1980er Jahren bis heute. "Sie fuhr fort zu sagen, dass" fast jeder 10. Amerikaner in ihren 20ern und 1 von 16 aller Altersstufen, hat erlebt Symptome von NPD [Narzisstische Persönlichkeitsstörung]. "

Um eine Epidemie einzudämmen, bedarf es eines wirklichen Verständnisses dessen, was es wirklich ist, und einer Klärung der Missverständnisse. Diese Themen werde ich in meinem nächsten Webinar "Narzissmus: Von gesund bis krankhaft" vertiefen. Hier möchte ich einige wichtige Punkte hervorheben.

1. Ist Narzissmus das selbe wie Selbstachtung?

Narzissmus sollte nicht mit hohem Selbstwertgefühl verwechselt werden. Narzissten haben vielleicht ein aufgeblasenes Gefühl von Selbstwertgefühl oder einen erhöhten Wunsch nach Aufmerksamkeit, aber das heißt nicht, dass sie sich wirklich tief in sich selbst gut fühlen. Narzissten haben oft ein schwankendes Selbstwertgefühl. Sie mögen ein Verlangen oder Bedürfnis haben, besonders oder groß zu sein, und versuchen deshalb, sich zu stärken, aber wenn sie kritisiert werden oder Versagen erfahren, werden sie verwundbar, sich selbst niederzulegen.

Wie die meisten Menschen haben Narzissten einen internen Coach oder eine "kritische innere Stimme", die ihre Handlungen bewertet. Ihr Coach spricht mit einer beruhigenden Stimme zu ihnen und sagt ihnen, wie großartig sie sind, anderen überlegen. Es sagt ihnen, dass sie immer die Besten sein müssen, die Klügsten, die Anziehendsten, usw. Wenn jedoch ihr vergrößertes Bild herausgefordert wird, kann sich die Stimme drehen und sie auseinander reißen, alles an ihnen kritisierend. Wenn sie versuchen, ihr deflationiertes Selbstbild wiederherzustellen, schlagen sie oft auf andere ein und verkomplizieren und unterbrechen die zwischenmenschlichen Beziehungen. Solche Menschen sind gleichzeitig grandios, aber zerbrechlich, weil sie auf einem hohen Sockel stehen, aus dem sie fallen können. Während ein Narzisst der Star ihres Lebens zu sein scheint, kann es tatsächlich eine schwierige und schmerzhafte Störung sein, mit der man leben kann.

2. Warum werden Menschen narzisstisch?

Interessanterweise gibt es Forschungsarbeiten, die auf eine genetische Komponente des Narzissmus hindeuten, aber es gibt auch viele Umweltfaktoren, die dazu beitragen können, dass ein Mensch narzisstisch wird. Es kann mit narzisstischen Eltern beginnen, die ihr Kind brauchen, um groß zu sein, damit das Kind gut über sie nachdenkt. Die Sichtweise der Eltern auf das Kind legt den Grundstein für das, was zur eigenen "kritischen inneren Stimme" des Kindes wird. Wenn ein Kind von seinen Eltern falsch aufgebaut wird, kann er oder sie eine Mischung aus Druck und, als Folge von Unwürdigkeit, Inkompetenz. Das Kind fühlt sich zwar wie ein Betrüger, hegt aber auch den Wunsch, den Erwartungen der Eltern gerecht zu werden. Wenn sich Kinder von einem narzißtischen Elternteil vernachlässigt oder nicht gesehen fühlen, der für sie keinen Nutzen hat, wenn sie seinen Bedürfnissen nicht nachkommen, sind sie auch anfällig für die Entwicklung von Narzissmus. In diesem Fall werden sie oft auf die Befriedigung der Phantasie angewiesen, einschließlich der Fantasien, wie speziell sie sind, eine Illusion, dass sie später die Unterstützung anderer fordern.

3. Wie können wir dem Narzissmus entgegenwirken?

Eine Möglichkeit, der Entwicklung des Narzissmus entgegenzuwirken, besteht darin, Selbstmitgefühl gegenüber Selbstwertgefühl, insbesondere ungerechtfertigtem Selbstwertgefühl, zu betonen und zu lehren. Erwachsene rühmen die Kinder zu sehr, bieten ihnen einen Aufbau für Talente oder Eigenschaften, die sie nicht haben besitzen. Die Forschung von Dr. Kristin Neff zeigt, dass hohes oder überhöhtes Selbstwertgefühl mit Narzißmus korreliert, während Selbstmitgefühl dies nicht tut. Neff weist darauf hin, dass Selbstmitgefühl eine freundliche Haltung gegenüber sich selbst ist. Es betont eine gemeinsame Menschlichkeit, Gleichheit, Demut und Offenheit gegenüber Feedback und Selbstveränderung. Auf der anderen Seite basiert das Selbstwertgefühl auf Selbstevaluation und Leistung, was zu einem Mangel an Empathie oder einer selbstzentrierten Einstellung führen kann.

Narzissmus kann eine schwierige Sache sein, um zu behandeln, aber der erste Schritt besteht darin, bereit zu sein, zu bemerken und sogar anzuerkennen, wenn eine Person die Eigenschaften hat. Menschen können nicht immer kontrollieren, wie sie denken, aber sie können kontrollieren, wie sie sich selbst und andere behandeln. Indem sie sich freundlich zu anderen verhalten und es ablehnen, überlegene Einstellungen oder Tendenzen auszuüben, um sie zu erniedrigen, können die Menschen gegen diese offensiven Merkmale an sich selbst Stellung beziehen. Sie können sich auch mitfühlender behandeln, wenn sie nicht den idealisierten Standards von Vollkommenheit und Rechtschaffenheit gerecht werden.

Wenn das Verhalten der Menschen fürsorglicher und großzügiger ist, können sie anfangen, mehr Selbstbeherrschung zu entwickeln. Sie können wählen, sich auf andere zu konzentrieren und öfter nach außen zu schauen. Dies ist ein guter Rat für jeden, der zu viel Zeit damit verbringt, sich selbst zu bewerten, entweder durch Selbstkritik oder Selbstberuhigung. Die Menschen können die Linse sowohl im wörtlichen als auch im übertragenen Sinne auf das, was sie um sich sehen, anstatt auf sich selbst richten.

Lesen Sie mehr von Dr. Lisa Firestone bei PsychAlive.org

Begleiten Sie Dr. Lisa Firestone für das Webinar "Narzissmus: Von gesund zu pathologisch." CE ist verfügbar.