Wie man bedingungslos liebt, wenn Sie wütend sind

"Zwischen Reiz und Antwort gibt es einen Raum. In diesem Raum liegt unsere Freiheit und Kraft, unsere Antwort zu wählen. In unserer Antwort liegt unser Wachstum und unsere Freiheit. "
-Victor Frankl

"Wo große Liebe ist, da sind immer Wunder."
-Willa Cather

Ich weiß, du hörst nie wirklich auf, dein Kind zu lieben, selbst wenn sie sich wie ein Monster verhält und du es nicht ertragen kannst, eine weitere Minute bei ihr zu sein. Aber leider ist die Liebe, die du fühlst, nicht der wichtigste Faktor für die emotionale Entwicklung deines Kindes.

Quelle: iStock / Verwendet mit Genehmigung

Der wichtigste Faktor ist, ob sich Ihr Kind bedingungslos geliebt fühlt. Selbst wenn sie sich wie ein Monster benimmt! Weiß sie, dass sie liebenswert ist, genau wie sie? Dass sie nicht perfekt sein soll? Dass ihre Wut, Enttäuschung, Frustration und Traurigkeit nur ein Teil des Menschseins sind, und dass sie auf dich zählen kann, um ihr zu helfen, mit diesen Gefühlen umzugehen, damit sie nicht auf sie reagieren muss?

• Reflexionen über die Seele von Washington, DC
• Engagement für das kreative Leben
• Unzufrieden? Versuchen Sie diese einfache Technik, um sich besser zu fühlen
• Der Markt für Religion schrumpft
• Mobbing: 10 Dinge, die Pädagogen und Jugendbetreuer machen können, um etwas zu verändern

Sie wundern sich vielleicht, wie Sie Ihrem Kind diese Dinge beibringen. Die Antwort ist einfach, aber oh so schwer. Du liebst ihn bedingungslos. Selbst – besonders – wenn er dich verrückt macht.

Warum? Weil dein Kind weiß, dass du ihn liebst, wenn er süß, großzügig und gehorsam ist. Er ist nicht so sicher, ob du ihn liebst, wenn er wütend oder eifersüchtig oder gierig ist. Wenn er sich wie ein Monster verhält, hat er Angst, dass er ein Monster ist. Aber wenn du:

• Kann liebevoll mit ihm verbunden bleiben, auch wenn Sie seinem Verhalten Grenzen setzen … Er erfährt, dass er kein schlechter Mensch ist, nur ein Mensch.
• Kann widerstehen, auf ihn loszuschlagen, selbst wenn Sie "zu Recht" wütend sind … Er lernt von Ihrem Modellieren, wie Sie seine Emotionen regulieren können.
• Kann sich erinnern, wie man Grenzen setzt, also möchte er ihnen folgen … Er lernt Selbstdisziplin.
• Kann akzeptieren, dass er ein unreifer Mensch ist, der natürlich Fehler macht … Er lernt, dass Fehler ein Teil des Wachsens sind, und was zählt, ist das Bemerken, Reparieren und Vorausplanen, um das nächste Mal den Fehler zu vermeiden.
• Kann ihn durch seine Verstimmungen lieben … Er lernt, dass Gefühle beherrschbar sind, nicht gefährlich, und dass er in Ordnung ist, komplett mit all diesen unbequemen Gefühlen. Es ist diese Selbstakzeptanz, die ihm hilft, diese Gefühle zu managen, damit er sie nicht ausleben muss.

Indem wir unsere Fähigkeit, bedingungslos zu lieben, heilen, verpflichten wir uns, aus Liebe, nicht aus Wut, zu erziehen. Natürlich bedeutet das nicht, dass du nicht böse auf dein Kind wirst. Und wir alle wissen, dass wir uns in diesen Momenten nicht sehr liebevoll fühlen.

• Lügen: Was Menschen am meisten lieben und am besten tun
• Selbstregulierung
• Geflüsterte Worte der Geduld
• Verurteilt von einem "besten Freund", Get Even oder Work It Out?
• 7 Tipps für das Leben als dein festes Selbst

Es ist nicht leicht, bedingungslos zu lieben, wenn man wütend ist. In der Tat ist es so schweres Heben des Herzens, dass es wahre Liebe Muskel baut. Aber nichts ändert das Verhalten Ihres Kindes so schnell.

Anstatt deine Wut auf diese kleine Person zu entladen, die deiner Sorge und Führung anvertraut ist, kannst du dir selbst beibringen, einen tiefen Atemzug zu nehmen und ein paar Minuten, um dich zu beruhigen?

Der Schlüssel ist, diesen Raum zwischen dem Reiz Ihres Kindes und Ihrer Reaktion zu vergrößern, so dass Sie die Freiheit haben, eine Antwort zu wählen, die heilt. Dann werden Sie in der Lage sein, sich als echter Lehrer für Ihr Kind zu zeigen und ihr konstruktiv beizustehen. Wie?

1. Wenn du wütend bist, wende deine Aufmerksamkeit von deinem Kind ab und konzentriere dich darauf, dich zu beruhigen.

Vergessen Sie Ihren Unterricht, wenn Sie nicht in einem Zustand der Liebe sind und liebevoll lehren können. Ein lehrbarer Moment ist immer dann, wenn beide Menschen aufnahmefähig und positiv sind. Ärger und Bestrafung basieren niemals auf Liebe, denn dein Kind fühlt niemals Liebe, wenn er deinen Ärger fühlt. (In der Tat, er ist im Kampf, Flucht oder Freeze, was bedeutet, dass die Lernteile des Gehirns abgeschaltet werden.)

2. Was ist, wenn Ihr Kind Ihre Wut "verdient"?

Du hast immer Anspruch auf deine Wut, aber es ist immer DEINE Wut, nicht die Verantwortung der anderen Person. In jedem Fall ist das kein Urteil, das Sie machen können, wenn Sie wütend sind.

3. Was ist, wenn das Verhalten Ihres Kindes "Disziplin" erfordert?

Disziplin bedeutet Führung. Ihre Führung wird viel effektiver sein, sobald Sie ruhig sind. Es ist unsere Aufgabe als Eltern, das Vorbild unseres Kindes beim konstruktiven Umgang mit Emotionen zu sein. Das bedeutet, dass wir nie von unserem "Kampf-, Flucht- oder Gefrierpunkt" auf unsere Wut reagieren, wo unser Kind wie der Feind aussieht und wir "gewinnen" müssen, während unser Kind "verlieren" muss.

4. Aber ist es nicht gesund, deine Wut auszudrücken?

Deinen Ärger auf eine andere Person abzuwälzen, ist niemals gesund. es verstärkt nur deine Wut. Was ist gesund ist zu erkennen, wie Sie sich fühlen – wütend – und dann mutig genug sein, innezuhalten und zu bemerken, was unter Ihrer Wut ist – verletzt, Angst, Trauer, Enttäuschung. Sobald Sie sich beruhigt haben, werden Sie besser in der Lage sein, sich um Ihre eigenen verletzten Orte zu kümmern, und auch eingreifen, damit Ihr Kind lernt, sein Verhalten besser zu handhaben.

5. Muss er keine Lektion lernen?

Natürlich, aber Wut ist nicht die Lektion, die du unterrichten willst. Wenn du deine lehrbaren Momente zu erlernbaren Momenten machst, indem du wartest, bis dein Kind aufnahmebereit ist, bleibt dein Unterricht bestehen. Dein Kind wird etwas Besseres bekommen als die Lektion über das Verhalten – Lektionen über Selbstregulation. Und ebenso wichtig ist die unerschütterliche Überzeugung, dass er vollkommen und bedingungslos genauso geliebt wird wie er, einschließlich all jener unordentlichen, leidenschaftlichen Emotionen, die uns menschlich machen.

Beachten Sie, dass ich nicht gesagt habe, dass dies einfach wäre. Aber jedes Mal, wenn Sie Ihren Ärger verwalten, anstatt ihn auf Ihr Kind zu werfen, wird es einfacher. Sie verdrahten tatsächlich Ihr Gehirn!

Übe einfach weiter und finde den Moment der Freiheit zwischen dem Reiz (Verhalten deines Kindes) und deiner eigenen Antwort. Aufmerksam ist, was uns beim nächsten Mal die Wahl gibt.

Liebevoll bedingungslos ist "Win-Win" Elternschaft. Das liegt daran, dass, wenn du nicht auf deine Wut reagierst, mehr Raum für Liebe schafft. Und wo mehr Liebe ist, gibt es immer mehr Platz für Wunder.