Fühlst du dich verschlungen, kontrolliert, manipuliert und feststellst, dass du dein Selbstgefühl verlierst? Dann können Sie mit einem Narzissten verheiratet sein. Benutzt Ihr Partner ein Set von Regeln und Erwartungen für sich selbst und ein anderes Set für Sie? Dann können Sie mit einem Narzissten verheiratet sein. Verweigert dein Partner deine Gefühle als "verrückt" oder "bedürftig", aber niemand sonst in deinem Leben sieht dich so? Dann könnten Sie mit einem Narzissten verheiratet sein. Wirkt Ihr Partner sexuell, handelt rücksichtslos, greift emotional an, manipuliert und macht Sie für seine Gefühle verantwortlich? Dann sind Sie wahrscheinlich mit einem Narzissten verheiratet.
Es kann ziemlich verwirrend sein, wenn die Person, die Sie lieben, Ihre Gefühle, Wünsche und Bedürfnisse konsequent ignoriert, ablehnt und erklärt, während Sie sich darüber beschwert, dass Sie nie tun, was sie oder er will. Es kann auch sehr schwierig sein, sich in einer solchen Beziehung sicher zu fühlen, umsorgt oder sogar gehört und berücksichtigt zu werden. Sie fühlen sich unter ständigem Druck, genau das Richtige zu sagen und zu tun, genau auf die richtige Weise, um ihm oder ihr zu gefallen oder einfach nur den Frieden zu bewahren.
Dieser Druck kann zu Depressionen, geringem Selbstwertgefühl, Angstzuständen, Angst vor Fehlern, Mangel an Energie und Begeisterung führen. Das Selbstwertgefühl auf die Meinungen von jemand anderem zu stützen ist immer ein verletzliches Angebot, aber wenn du mit einem Narzissten verheiratet bist, ist es verheerend. Ein Narzisst fühlt sich am sichersten, wenn sein / ihr Partner / in wirklich gut aussieht und wirklich bedürftig ist. So hält er dich aus der Balance mit Kritik, Rückzug der Liebe, unmöglichen Forderungen und Vorträgen darüber, wie er oder sie besser weiß, als du tust, was du fühlst und brauchst. Letztendlich geht deine ganze Aufmerksamkeit auf den Narzissten, der versucht, seine Aufmerksamkeit und Liebe zu bekommen und zu behalten, und deine Bedürfnisse werden selbst von dir gestopft und ignoriert.
Die einzige Möglichkeit, aus diesem Szenario auszubrechen, besteht darin, die Aufmerksamkeit auf Ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche zu richten und etwas zu tun, um sie selbst zu erfüllen. Höre auf zu warten, bis der Narzisst auffällt und reagiere spontan auf deine Gefühle. Fange an, auf deine eigenen Bedürfnisse und Bedürfnisse zu achten und erstelle einen Plan, um sie von DIR zu erfüllen. Hier sind ein paar Ideen:
1. Sei in deinem eigenen Leben präsent. Fange an zu bemerken, was du fühlst und wann du es fühlst. Schreibe diese auf, damit du sie später nicht abwerten oder abwerten kannst. Wenn Sie auf sich aufmerksam machen, kommen Sie in Kontakt mit Ihrem eigenen Leben und Ihrer Existenz.
2. Respektiere dich selbst. Was du fühlst, willst und brauchst sind ALLE sehr wichtig. Diese Dinge sind ein Teil von dir. Wenn Sie sich für Ihre Vorlieben, Ihre Freunde, Ihre Aktivitäten, Ihre Gedanken und Gefühle entscheiden, können Sie die WHO YOU ARE bestätigen und Ihre Einzigartigkeit respektieren. Steigern Sie Ihre Selbstachtung, und Sie werden Ihre Nedissigkeit auf dem Narzisst verringern.
3. Hör auf, dich selbst unmöglich zu machen. Du kannst keine andere Person verändern, also hör auf, den Narzisst auf dich aufmerksam zu machen, dich zu hören, auf deine Gefühle zu achten, deinen Standpunkt zu verstehen oder nachdenklicher zu sein. Dies ist eine unmögliche Aufgabe, also ist es an der Zeit, es aufzugeben und sich auf etwas zu konzentrieren, was erfolgreich sein kann, nämlich diese Dinge für sich selbst zu tun.
4. Hör auf, Dinge persönlich zu nehmen. Nimm nichts, was der Narzisst (oder irgendjemand sonst) sagt oder tut, was irgendwas mit dir meint. Du bist nicht die Ursache dessen, was andere Leute tun. Du kannst keinen anderen Erwachsenen dazu bringen, auf eine bestimmte Art zu denken, zu fühlen oder zu handeln. Das ist unter der Kontrolle der anderen Person, nicht deins. In der Tat sind Narzissten so auf sich selbst konzentriert, dass alles, was sie sagen, tatsächlich ein Statement über sich selbst ist, nicht Sie. Denk darüber nach.
5. Ermutigen Sie sich. Beginnen Sie damit, gute Dinge über sich selbst zu sagen, zu denken und zu glauben. Selbstkritik tut nichts, um dich besser zu fühlen, noch hilft es dir, ein besserer Mensch zu sein oder bessere Handlungen zu machen. Freundlich, sanft und vergebend zu sein, sind die besten Wege, um gegen die harten Kritiken und Entwertungen des Narzissten immun zu werden.
Wenn Sie mit einem Narzissten verheiratet sind, was tun Sie, um auf sich selbst aufzupassen? Was machst du, um deine eigenen Bedürfnisse zu identifizieren und zu erfüllen? Was müssen Sie tun, um Ihr Leben besser zu machen? Narzissten denken definitionsgemäß nur und vollständig über sich selbst. Es liegt also an dir herauszufinden, wie du dich um dich kümmern kannst.
