Sterngucker oder Nabelgucker?
Es ist kein Entweder-Oder, aber Muster und Tendenzen – erforsche die Aktivitäten am Ende dieses Blogs, um deine zu sehen.
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Auf, ab und um. Wir alle überblicken die Welt, in der wir leben, sehen aber nicht alle gleich aus. Im Laufe unseres täglichen Lebens auf dem Bürgersteig, auf dem Weg von Punkt A nach B, zeigen wir jeweils charakteristische Augenbewegungen, die für uns so einzigartig sind wie unsere Akzente und oft genauso unsichtbar.
Wie wir uns mit unseren Augen verhalten, vor allem, wenn wir nicht auf etwas Bestimmtes schauen, spiegelt unsere unverwechselbaren Naturgemische (einschließlich Neurobiologie und Persönlichkeit) 1a, 1b und Erziehung (einschließlich kulturellem Hintergrund und Geschlecht) wider. 2a, 2b . Die Proportionen der Zeit, die wir mit unserem Blick auf den Boden, in den Himmel oder auf Augenhöhe verbringen, variieren auch in Bezug auf unsere Stimmung, Motivation und Hunger, um einige Faktoren zu nennen 3 .
Wohin gehen deine Augen, wenn du dich gut fühlst? Wenn du dich nicht so großartig fühlst? Wahrscheinlichkeiten sind, dass deine Antwort "Vertikalität" beinhaltet. Wie und wie oft wir nach unten schauen und oben bleiben und für ein oder zwei Sekunden dort bleiben, wird von unserem psychologischen und physischen Zustand in einem bestimmten Moment beeinflusst.3 Und Einfluss ist gegenseitig: Unsere vertikalen Visuals prägen die Gesundheit unseres Geistes und Körpers.
Sieh nach oben? Schau runter? Macht es wirklich einen Unterschied?
Veränderungen im Augenwinkel müssen nicht stumpf sein, um radikal zu beeinflussen, was und wer in unser Sichtfeld kommt. Wenn es um unsere Optik geht, verändern winzige Veränderungen der Augenorientierung unsere Perspektive radikal. Wenn wir die Augen nach Millimetern richten, verändert sich unser Blickwinkel um Meilen. Senken sie übersetzt in eine komplette Verschiebung in Vista.
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Letztendlich könnten die Vorteile, unseren psychologischen und physiologischen Blick zu erhellen, Gegenstand eines ganzen Buches sein. Ich werde in späteren Blogs auf die physischen Vorteile von Eyerising eingehen. Hier habe ich 4 Positive ausgewählt, die nicht immer offensichtlich sind.
Wenn du aufschaust :
1. Die Position und Krümmung deiner Augäpfel führt dazu, dass mehr Oberlicht von deinen Skleras reflektiert wird (das Weiße deiner Augen) als wenn deine Augen unten sind. Selbst wenn Sie nicht direkt auf jemanden schauen, mit erhobenen Augen, werden Sie eher gesehen und wahrscheinlicher bemerkt, gesehen zu werden.
2. Die Peripherie Ihres Gesichtsfeldes dehnt sich aus, weil weniger Licht durch Ihre Augenlider blockiert wird. Wenn Sie Ihren Blick heben, verschiebt sich die Position der Pupille und zeigt eine subtile Blinder. Sie sind plötzlich aufmerksamer auf das, was an den oberen Grenzen Ihrer Vision liegt. Dies ermöglicht es Ihnen, sich auf soziale Möglichkeiten (z. B. süße Person bei der Party check out) und Möglichkeiten (zB, etwas zu finden, was Sie gesucht haben) mit größerer Leichtigkeit zu tunen.
3. Wir überblicken unsere Umgebung effektiver. Selbstverteidigungsexperten sagen uns "Kinn und Augen hoch", besonders wenn wir alleine gehen. Denn über dem Horizont zu schauen zeigt uns, was und wer an den oberen Rändern unseres Gesichtsfeldes steht – optisch, was uns fern ist und vielleicht näher kommt. Mit leicht erhobenem Blick sind wir aufmerksamer für Bewegungen aus den Augenwinkeln (und, was noch wichtiger ist, wir nehmen visuelle Positionen von Stärke, Sicherheit und Vertrauen an, sehen weniger wie Opfer aus und verhalten sich weniger wie Beute).
4. Wir erleben erhöhte Reaktionszeiten. Fußballspieler, Snowboarder, Mountainbiker und andere Sportler kennen die Vorteile, ihre Augen hoch zu halten. Im Wettbewerb ist es gut, nach vorne zu schauen, statt sich auf den Boden zu konzentrieren. Ein erhöhter Blick, besonders bei hohen Geschwindigkeiten, ermöglicht es Ihnen, besser zu sehen, was vor Ihnen liegt, um sich darauf vorzubereiten, bevor Sie sich darauf befinden. Und selbst wenn wir keine Athleten sind, können wir die Weisheit der kinetischen Experten auf unser vergleichsweise langsames Leben anwenden, wenn wir Momente brauchen, um auf das zu achten, was los ist – wie wir laufen, rennen, sitzen, spielen oder ein Fahrzeug fahren.
Es geht nicht um extreme Verhaltensweisen – es geht um Proportionen. "Augen über dem Horizont" bedeutet nicht, dass es nicht gut ist, nach unten zu schauen. Das bedeutet nicht, dass Sie kontinuierlich über den Horizont scannen. Wir bringen unser Bewusstsein einfach dazu, häufiger nachzusehen und es zu tun.
Sicher, wir sind alle beschäftigt und können uns 1001 andere Probleme und Gewohnheiten vorstellen, die Arbeit brauchen, aber unsere Augengewohnheiten zu erforschen muss uns nicht das Leben nehmen. Drinnen und draußen, alleine oder mit anderen Personen, erhöhen wir die Sekundenbruchteile, die wir mit unseren Augen über dem Horizont verbringen, für stille Veränderungen. Kleine Anpassungen an chronische Augenmuster können unser Leben auf ungeahnte Weise verändern.
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Aktivitätsvorschläge :
– Hören Sie auf zu lesen und nehmen Sie eine Orientierung am Horizont. Sieh es dir an, dann direkt darüber, ohne dein Kinn zu bewegen. Fühle deine Augenmuskeln – sie ziehen nicht nur gegen die Schwerkraft, sondern auch schon seit langem. Wie oft machst du das?
– Blick an die Decke, hin und her zur Zahl von fünf schauend. Was siehst du, das nicht erwartet hatte?
– Beobachte die Leute aus den Augenwinkeln – beachte, wie gut du sie siehst, besonders ihre Augen, wenn du dich selbst ein wenig erhöhst.
– Blicke aus dem Fenster in den Himmel – wann hast du das letzte Mal Sternmuster oder Wolkenkratzer beobachtet? Lassen Sie Ihre Augen hoch wandern, um Weitsicht zu üben.
– Kauen Sie auf Baumkronen und lecken Sie mit Ihren Augen die Ränder der Wolken. Spiele mit deiner Vision.
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Hier ist eine einfache Grafik , die Ihnen zeigen kann, wie Sie Ihre visuellen Vertikalen verfolgen können. Von Zeit zu Zeit, wenn Sie nicht auf etwas Bestimmtes schauen, nehmen Sie eine Lesung, und werden Sie mehr visuell bewusst.
_1 SKY / DECKE SOFORT ÜBER SIE BETRACHTET
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| _____ 5 HORIZONT
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| _9 SOFORT AUF DEM BODEN SUCHEN
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Verweise:
1a. http://www.psychologytoday.com/articles/200310/the-eyes-andmental-illness
1b. Kleinke, CL (1986). Blick- und Blickkontakt: Ein Forschungsbericht. Psychologisches Bulletin, 100 (1), 78-100.
http://psycnet.apa.org/index.cfm?fa=search.displayRecord&id=5FC59ED5-F729-D4FD-E40C-41D42FE4EDB7&resultID=5&page=1&dbTab=pa
2a. http://jcc.sagepub.com/cgi/content/abstract/39/6/716
http://www.plosone.org/article/info:doi/10.1371/journal.pone.00030222b.
2b. http://digitool.library.mcgill.ca:8881/R/?func=dbin-jump-full&object_id=36033&local_base=GEN01-MCG02
3. http://bjp.rcpsych.org/cgi/pdf_extract/123/576/615
http://www.eyetec.net/group6/M27S1.htm
