7 Tipps zum Abheben von Busyness und Soft Addictions

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Junge, haben wir uns beschäftigt. Unsere Gründe dafür, die meiste Zeit "on" zu sein, sind unter anderem wirtschaftlicher Druck, die Notwendigkeit, sozial verbunden zu bleiben, oder sogar eine kreative oder geschäftliche Idee, die nur mit so vielen Menschen wie möglich geteilt werden muss. Meinetwegen. Das sind alles gute Gründe, um beschäftigt zu bleiben. Doch mit Silicon Valley-Unternehmen, die wunderbare neue Werkzeuge erfinden, die für viele von uns zu weichen Abhängigkeiten geworden sind, wird es immer schwerer, unsere Handys, IPads und Laptops wegzuschmeißen, um dringend benötigte Pausen von unserer Geschäftigkeit zu nehmen. Mit der Fähigkeit, auf unsere intelligenten Tools 24/7 zuzugreifen, vergessen viele von uns manchmal, die Arbeit und Social Media Zeit mit unserer persönlichen Offline-Zeit für Bewegung, Familie, spirituelle Praktiken oder einfach nur Spaß zu vereinbaren.

Kann ich eine Pause machen?

Die Leute stellen fest, dass sie immer noch mit ihren Bildschirmen verbunden bleiben, über Arbeit nachdenken und über vergangene und zukünftige Ereignisse nachdenken, sogar zu Hause oder in einem tropischen Urlaub. Ich habe fünf Jahre auf Maui gelebt und ich habe es überall gesehen, von verrückten SMS an den Pools in Luxusresorts bis hin zu ernsthaften Handygesprächen auf einem Pfad im Bambuswald. Es ist schwer zu trennen! Selbst im Urlaub sind viele Menschen immer noch dabei, ihr Gehirn zu stimulieren und sich von ihrem Körper und den wichtigen Menschen um sie herum zu trennen. Also was können wir tun? Machen Sie das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist zu einer neuen täglichen Gewohnheit.

7 Achtsame Tipps, um ein ausgeglicheneres Leben des Geistes zu schaffen

Genau wie wenn wir unsere smarten Tools trennen und neu starten, wenn sie frieren oder lethargisch agieren, müssen wir uns auch regelmäßig neu starten. Wenn Sie konsequent den Stecker ziehen und sich regenerieren, entspannt sich Ihr Gehirn und Ihre Entscheidungen und Ihre Lebenstätigkeit werden ausgewogener.

1.) Nehmen Sie jede Woche einige Zeit, um Ihre Arbeit / Leben / Online-Skala zu trennen und zu untersuchen. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihnen als CEO Ihres Lebens, um einen Plan zu erstellen, um Ihre Aktivitäten zu bewerten, um zu sehen, ob sie zu Ihrer Zufriedenheit ausgewogen sind.

2.) Listen Sie auf, was Ihnen in Schlüsselbereichen Ihres Lebens Priorität einräumt. Von deiner Gesundheit, Karriere und Beziehungen zu Entspannung, Spaß und persönlichem Wachstum, setze deine Prioritäten zuerst in deinen Kalender. Wenn Sie Ihre Prioritäten und Wünsche klar auf diese Weise festlegen, hilft Ihnen das, ausgeglichen zu bleiben und sich in die Richtung dessen zu bewegen, was Sie wirklich wollen.

3.) Halten Sie Vereinbarungen mit sich selbst. Das ist wichtig. Dies ist der Schlüssel, um Ihnen eine felsenfeste Grundlage zu geben, aus der Sie das ausgewogene Leben schaffen können, das Sie sich wünschen. Wenn Sie 50% Ihrer Vereinbarungen einhalten, erhalten Sie 50% Ergebnisse.

4.) Höre auf deinen Körper, wenn du Entscheidungen triffst. Wenn dein Körper "Nein" zu einem belebten Projekt sagt, hör zu. Wenn Ihr Körper mit Ihrem perfekten Lebensplan übereinstimmt, wird er zu einem verlässlichen Barometer, das Sie daran erinnern kann, in jedem Moment Entscheidungen zu treffen, die Ihnen Energie und das ausgeglichene Leben geben, das Sie sich wünschen und verdienen.

5.) Bleiben Sie mit Ihrem Körper verbunden, während Sie intelligente Werkzeuge verwenden. Halten Sie Ihren Kopf hoch und lehnen Sie sich nicht auf Ihre Geräte. Lassen Sie sie sich an Sie anpassen, anstatt sich an sie anzupassen. Schlechte Körperhaltung, wie das stundenlange Herumstarren auf Ihr Telefon, kann Nackenschmerzen verursachen und Sauerstoff beispielsweise für Ihr Gehirn abschneiden. Du verbringst dann mehr Zeit damit, Krankheiten zu heilen und dann zu tun, was du wirklich tun willst.

6.) Nehmen Sie stündliche Stretch Pausen. Strecken Sie Ihren Nacken auf und ab und seitwärts, besonders wenn Sie intelligente Werkzeuge verwenden. Stehen Sie auf und lösen Sie jegliche Spannung oder Steifheit, um mehr Gleichgewicht zwischen Körper und Geist zu schaffen.

7.) Nehmen Sie einen persönlichen Körper / Geist Balance Assessment Test. Erhalten Sie spezifische schriftliche und Audio-Tipps und Lösungen entsprechend Ihren Antworten, um mehr Balance zwischen Körper und Geist in Ihrem Leben und Ihrer Arbeit zu erreichen. http://dilogr.com/app1/s/3ee555015191992

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