/ * Stildefinitionen * /
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Als Antwort auf meinen letzten Blog über das fehlerhafte Konzept des "Wutmanagements" erhielt ich eine Reihe von Kommentaren. Zwei Punkte, die angesprochen wurden, sind, dass Wut "instinktiv" ist und dass sie nützlich sein kann.
Ich werde nicht darüber debattieren, ob Wut instinktiv ist. In der Tat, ich denke, das stärkt einfach meinen Punkt, dass Wut aus Angst entsteht. Die Angst kann von einer unmittelbaren, direkten physischen Bedrohung herrühren, die zur Reaktion von "Kampf oder Flucht" führt. In unserem täglichen Leben jedoch entsteht Ärger meist aus Angst, die durch unrealistische Erwartungen verursacht wird. Nehmen wir ein banales Beispiel. Sie montieren ein Möbelstück. Nachdem Sie versucht haben, die Anweisungen zu entziffern und das auszugeben, was Sie für eine unangemessen lange Zeit bei der Aufgabe halten, werden Sie irritiert, eine milde Form der Wut. Du hast nicht erwartet, dass dies eine solche Tortur ist, und du hast eine dringende Liste mit anderen Dingen, die du tun kannst. Ihre Irritation hat zur Folge, dass die Aufgabe nicht Ihren Erwartungen entspricht. Sie haben die Schwierigkeit der Aufgabe unterschätzt. Und vielleicht hast du versucht, diese Aufgabe zu erledigen, ohne genug Zeit zu haben. Sie hatten also zwei falsche Erwartungen. Wenn Sie sich selbst gesagt hätten, dass Sie die Zeit verdoppeln und die Möbel an einem Tag zusammenbauen müssten, an dem Sie sonst wenig zu tun hätten, wäre Ihr geistiger Zustand wahrscheinlich ganz anders gewesen. Mit einer entspannteren Einstellung und mehr verfügbarer Zeit hätten Sie die Aufgabe als schwierig empfunden, aber Sie wären nicht wütend geworden. Die Angst und damit die Wut entstand, weil du nicht die Kontrolle hattetest; Die Dinge liefen nicht so, wie du es erwartet hast.
Wenn du wütend bist und dein Denken änderst, zerstreut sich die Wut. Wenn dein Denken zu Beginn realistisch war, dann gibt es keine Wut. Wut ist im täglichen Leben kein Vorteil. Im obigen Beispiel würde Ärger wahrscheinlich unsere Effektivität bei der Durchführung einer Aufgabe beeinträchtigen. Und es könnte dazu führen, jemanden um uns herum zu entfremden, der sich jetzt mit einer frustrierten, irritierten Person auseinandersetzen muss.
In Bezug auf den Schutz der Wut würde ich argumentieren, dass es destruktiv ist. Wenn du denkst, dass du ausgenutzt wirst, wie hilft Ärger, die wahrgenommene Ungerechtigkeit anzugehen? Es gibt etwas für "eine sanfte Antwort dreht den Zorn weg" und "fängt Fliegen mit Honig statt Essig". Außerdem sind Festigkeit und Durchsetzungsvermögen verschieden von Ärger. In den meisten Fällen verschärft Wut das angesprochene Problem. Festigkeit und Durchsetzungsvermögen helfen, das Problem konstruktiv zu lösen.