Der Grund, warum Sie bedürftig sind

Quelle: luxorphoto / DollarPhotoClub

Ich lache über mich, wenn ich jemanden sagen höre: "Ich mag keine bedürftigen Menschen." Als soziales Tier haben Sie Bedürfnisse. Der Grund, warum du bedürftig bist, ist, weil soziale Bedürfnisse deinen Antrieb dazu bringen, dich mit anderen zu verbinden und erfolgreich zu sein. Wenn Sie sich über die scheinbare Bedürftigkeit einer Person ärgern, ist es wahrscheinlich, dass Sie nicht mögen, dass Sie sich danach sehnen, dieses Bedürfnis selbst zu erfüllen.

Auf der positiven Seite sind Ihre Bedürfnisse die Treiber Ihres Erfolges. Mein Bedürfnis nach Aufmerksamkeit hilft mir, als Schriftsteller, Lehrer und Redner erfolgreich zu sein. Mein Bedürfnis nach Anerkennung treibt mich an, gute Arbeit zu leisten. Mein Bedürfnis nach Kontrolle hilft mir, Projekte zu übernehmen und ein erfolgreiches Geschäft zu führen.

Ihre Bedürfnisse entstehen aus Ihrer Ego-Identität, die basierend auf dem, was Sie entdeckt haben, würde Ihnen helfen, zu überleben und gedeihen. Sie haben herausgefunden, was Ihnen helfen könnte, gesehen und erkannt zu werden, oder was Sie davon abhalten würde, sich abzuheben, wenn sich das unsicher anfühlt. Du hast gelernt, was du gut sein kannst, das hat dich lohnend gemacht. Du identifizierst, welche Grenzen du schieben kannst, was dir Freude gebracht hat und welche Linien du überqueren würdest oder nicht.

Deine Identität ist die, von der du denkst, dass du heute bist und was du denkst, dass du sie von anderen Leuten brauchst, wie Respekt, Anerkennung, Wertgefühl, Kontrolle, Vorhersehbarkeit, Geliebtwerden oder Unabhängigkeit.

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Auf der Schattenseite kann die Ablehnung oder Verletzung Ihres Bedürfnisses eine Reihe von Emotionen auslösen, einschließlich Angst, Wut, Rachsucht, Enttäuschung, Frustration, Traurigkeit und möglicherweise Entschlossenheit.

Emotionen werden ausgelöst, wenn Sie etwas anderes wollen als das, was Sie von einer Person oder Gruppe wahrgenommen haben, oder Sie befürchten, dass das, was Sie wollen, nicht zustande kommt. Sie reagieren sofort, indem Sie sagen: "Ich mag das nicht. Ich will es nicht. "Oder:" Ich will das. Ich werde einen Weg finden, um es zu bekommen. "

Dein Verstand plant immer, das zu bekommen, was du brauchst, oder dich vor jemandem zu schützen, der dein Bedürfnis wegnehmen will. Es ist auch damit beschäftigt, Rationalisierungen zu konstruieren, um Ihre Reaktionen auf Ihre unerfüllten Bedürfnisse zu erklären.

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Deshalb bist du bedürftig. Ich bin bedürftig. Jeder, den du kennst, ist bedürftig. Wir alle wollen gesehen werden, verstanden werden, sich umsorgt fühlen und sich für das, was wir anbieten, geschätzt fühlen. Doch diese Realität muss deine Gefühle, Gedanken und dein Verhalten nicht kontrollieren. Du kannst der Meister deiner Bedürfnisse werden, anstatt sie dich kontrollieren zu lassen.

Der erste Schritt besteht darin, Ihre Reaktionen so schnell wie möglich zu bemerken. Kannst du den Ruck in deinem Bauch fühlen, wenn deine Brust und deine Atmung sich zusammenziehen und dein Drang, dich zu verteidigen oder zu schließen? Fang dich an, andere zu beurteilen und zu kritisieren oder dich als Reaktion auf das, was vor sich geht, zu schämen oder sogar zu schämen.

Ihr vergleichendes Urteil hindert Sie daran zu sehen, was Sie aus einer Situation lernen können. Es hält dich davon ab, Gespräche zu führen, die dein Leben verbessern könnten. Reaktionen auf unerfüllte Bedürfnisse hindern Sie daran, sich zufrieden zu fühlen.

Als ob Sie einen Film gucken würden, bemerken Sie Ihre Reaktionen mit Neugier, Respekt und Mitgefühl. Höre den Lärm in deinem Kopf. Der Lärm ist dein Lehrer, der dir beim Wachstum hilft.

Genau wie Sie bemerken würden: "Ich habe Hunger", "Ich bin müde" oder "Ich bin gelangweilt", Sie können auch bemerken: "Ich bin verletzt", "Ich bin wütend" und "Ich fühle betrogen. "Versuche nicht, deine Gefühle und Gedanken zu unterdrücken; Unterdrückung fordert dich nur dazu auf, auf eine Weise zu handeln, die noch mehr schmerzen könnte. Sei mit deinen Emotionen, damit du das unerfüllte Bedürfnis, das sie ausgelöst hat, verstehen kannst.

Sobald Sie Ihre Reaktion bemerken, können Sie erkennen, was Sie dachten, dass Sie es brauchten, dass Sie nicht bekommen haben, oder was Sie fürchten, dass Sie nicht erhalten werden. Wenn Sie die unerfüllten oder gewünschten Bedürfnisse entdecken, können Sie wählen, was als nächstes zu tun ist. Hier sind die Schritte:

1. Beachten Sie Ihre Emotionen (wie Eifersucht / Neid, Wut, Angst, Frustration, Enttäuschung, Traurigkeit, Rache)
2. Entdecken Sie die Quelle (das unerfüllte oder gewünschte Bedürfnis)
3. Wählen:

• Fragen Sie nach dem, was Sie brauchen (zB bitten, gehört zu werden, um etwas Anerkennung zu erfahren oder in eine Entscheidung einbezogen zu werden),
• Lassen Sie sich anderswo helfen, oder
• Lerne aus der Erfahrung, damit du wachsen kannst (was willst du entwickeln oder akzeptieren? Was basiert auf einer alten Geschichte, die du nicht mehr erzählen musst? Oder lass es einfach sein – Bewusstsein allein löst die Reaktion auf).

Kein Mensch ist frei von diesen Reaktionen. Wenn etwas auftaucht, sei einfach dabei. Bemerke es. Lerne davon. Bestimmen Sie, was Sie denken, dass Sie nicht oder nicht bekommen haben, und dann finden Sie einen Weg, um Ihr Bedürfnis getroffen zu bekommen oder lassen Sie die Reaktion dahinschmelzen.

Wenn du deiner Agitation keinen Treibstoff hinzufügst, wird es schwächer werden. Bewusstsein kann zu innerer Ruhe führen.

AH Almas sagt in seinem Buch The Unfolding Now , ¹ "Wenn wir mehr auf das, was in unserer Erfahrung geschieht, abgestimmt sind, entwickelt sich unsere Fähigkeit, uns auf immer subtileren Ebenen zu verstehen." Sie lernen von Ihren unerfüllten Bedürfnissen, anstatt darauf zu reagieren die Verletzung.

Schließlich finden Sie vielleicht jemand anderen, einen guten Freund oder Coach, um diese Arbeit mit Ihnen zu beginnen. Dein Ego blockiert oft die Selbsterforschung. Um dein Gehirn aufzurütteln, teile diesen Beitrag mit jemand anderem, mit dem du ehrlich, verletzlich und offen sein kannst.

Deine Bedürfnisse füllen dein Leben mit guten Dingen. Wegen ihnen fühlst du Freude und Leidenschaft. Respektiere sowohl deine Bedürfnisse als auch deine Reaktionen, wenn sie als Teil des Menschseins bedroht sind. Mit der Zeit wirst du akzeptieren, amüsieren und dich selbst besser schätzen.

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¹ AH Almas, Die Entfaltung jetzt: Erkenne deine wahre Natur durch die Praxis der Präsenz . Shambhala, Boston, 2008. Seite 187.

Lesen Sie mehr über das Entdecken Ihrer Auslöser in Outsmart Your Brain von Marcia Reynolds. Sie können das erste Kapitel des Buches auf dieser Seite herunterladen.