Das Schimpfspiel

Schande. Es ist eine destruktive Emotion, die ich allzu oft sehe, wenn Menschen in die Therapie eintreten. Ein häufiger Grund dafür ist, dass Menschen sich schämen müssen, professionelle Hilfe in Anspruch nehmen zu müssen. Es sagt ihnen (und sie fürchten, es sagt anderen), dass sie schwach sind.

In dieser Hinsicht ist der Ratschlag, sich an den Stiefeln hochzuziehen, ein lebhafter Ausdruck, der Bilder von starken, selbständigen Menschen heraufbeschwört. Aber es ist auch eine lächerliche Empfehlung. Es erinnert mich immer an die Geschichte, in der der mythische Baron von Münchhausen sein Pferd in einen Sumpf reitet und steckenbleibt; er rettet sich (und das Pferd), indem er sich an seinem Zopf hochzieht. In diesem Zusammenhang ist es klar, dass absolute Eigenständigkeit Fantasie ist. Viele bestehen jedoch darauf, sich mit derselben Technik aus emotionalen Sümpfen zu befreien.

Unglücklicherweise fühlen sich diese Menschen schwach und fühlen sich schwach. Sie werden sich ihrer Grenzen außerordentlich bewusst; und schäme mich für diese Schwäche. Diejenigen, die sich schließlich für eine Therapie entscheiden, stellen schnell fest, dass diese Entscheidung ein Rätsel aufkommen lässt: Sie denken, dass sie schwach sind, um eine Therapie zu benötigen, doch sie finden, dass es emotionale Stärke braucht, um sich mit ihren Problemen zu befassen. In ihrer Schwäche stark zu sein, ist ein neues Konzept; und einer, der gewöhnungsbedürftig ist.

Wir als eine Kultur haben den unabhängigen Geist vergöttert, während wir oft voneinander Abstand genommen haben. Die Hilfe anderer zu benötigen, ist zu einem Zeichen der Schwäche geworden. Daher sind wir oft blind für den Mut, den wir brauchen, um unsere Grenzen zu akzeptieren. Diese Art von Mut bedeutet zu erkennen, dass wir andere brauchen – um uns um unsere Kinder zu kümmern, oder um uns zu begleiten oder vielleicht sogar um eine Schulter zu weinen. Und manchmal, wenn es sehr hart wird, brauchen wir die Hilfe von Psychologen.

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Um die innere Stärke zu finden, sich selbst mit Schwäche stark zu fühlen, müssen Sie sich Ihrer Bedürfnisse bewusst sein, ohne Ihr ganzes Selbst mit ihnen zu identifizieren. Du musst sagen können, ich kann nicht aufhören zu schreien; oder essen; oder alleine trinken . Aber Sie müssen auch tief im Inneren wissen, dass diese Probleme Sie nicht definieren. Sie machen dich nicht weniger zu einem Menschen – genauso wie die Kämpfe deiner Freunde sie nicht weniger wert machen als Freunde oder als Menschen.

Eine Möglichkeit, dies zu tun, ist, sich bewusst zu machen, dass es andere gibt, die mit den gleichen Problemen kämpfen, die Sie haben. Es ist einer der Eckpfeiler von Selbsthilfegruppen – und das aus gutem Grund. Zu wissen, dass Sie nicht alleine sind, kann Ihnen helfen, Ihre Schwierigkeiten oder Einschränkungen als Teil des Menschseins zu akzeptieren. Und wenn du diese Perspektive nimmst, wirst du es einfacher finden, mitfühlend auf deine Probleme einzugehen. Es wird dich auch von deiner Scham befreien – dich emotional stärker und besser in der Lage zu machen, deine Bemühungen auf die Bewältigung des Problems zu konzentrieren.

Das amerikanische Ideal des selbstbewussten Pioniers verkörpert sich in den wild männlichen Helden aus dem klassischen Film Western. Während die meisten Menschen wissen, dass unser Land auf diesem unabhängigen Geist aufgebaut ist, vergessen viele, dass es auch auf Gemeinschaft aufgebaut war. In diesen alten Filmen war es normalerweise eine Gruppe von Waggons, die quer durch das zerklüftete Land fuhren und bei Bedarf einen Kreis bildeten, um sich zu verteidigen. Die Pioniere arbeiteten zusammen und verließen sich aufeinander, als sie sich ihren Träumen näherten. Im 21. Jahrhundert gibt es eine Lektion für uns.

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Dr. Leslie Becker-Phelps ist eine klinische Psychologin in privater Praxis und ist im medizinischen Personal des Somerset Medical Center in Somerville, NJ. Sie ist auch die "Beziehungs" -Expertin für WebMDs Relationships and Coping Community.

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