Fallen Sie nicht auf Diäten – Finden Sie einen Ernährungsplan für Sie

Was Sie wissen sollten, bevor Sie einen Ernährungsberater in Betracht ziehen.

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Lassen Sie sich nicht durch Diäten täuschen! Den besten Ernährungsplan für Sie zu finden, beginnt mit der Ernährungsberatung.

Extreme Veränderungen in der Ernährung können Sie schädigen – sowohl physisch als auch psychisch. Zyklische Gewichtsabnahme und Wiedergewinnung sind gesundheitsschädlich und erschweren die dauerhafte Gewichtsabnahme.

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Aus diesem Grund muss es den Fachleuten überlassen werden, die besten Diäten für die allgemeine Gesundheit zu kennen. Die Diäten für Mittelmeer und DASH basieren beispielsweise auf dem Alternate Healthy Eating Index. Um mit der besten Ernährung für Ihre gesundheitlichen Bedürfnisse zu beginnen, sollten Sie eine Ernährungsberatung in Betracht ziehen.

Eine Umfrage unter 451 Hausärzten ergab, dass 58 Prozent der Meinung waren, dass mehr als 60 Prozent ihrer Patienten von einer Ernährungsberatung profitieren würden.

Planung einer Diät, die für Sie am besten ist

Eine Ernährungsberatung beginnt in der Regel mit einer einstündigen Bewertung, um den Patienten und die Ernährung des Patienten zu bewerten. Der Ernährungswissenschaftler kann auch Schlafmuster, körperliche Aktivität und andere Lebensstilfaktoren bewerten.

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Mit diesen Informationen arbeitet der Ernährungsberater mit dem Patienten (oder Klienten) zusammen, um Veränderungsmöglichkeiten zu erkennen. Dies bedeutet nicht immer, eine Diät zu beginnen. Es könnte bedeuten, eine Anpassung zu identifizieren – etwa das Aufgeben von Soda oder das Hinzufügen von mehr Fischen, Nüssen und Gemüse -, die sich auf Gesundheit und Heilung auswirken können.

Als nächstes formulieren Sie einen Plan. Wenn der Patient zum Beispiel keine Zeit zum Kochen und Einkaufen hat, könnte dies die Verwendung eines Dienstes umfassen, der gesunde Speisen an die Tür liefert, oder beim Essen eine Anweisung zur Auswahl der Speisen erhalten. Wenn der Patient wegen Stress isst, arbeitet der Ernährungswissenschaftler mit ihm zusammen, um die zugrunde liegenden Ernährungsbedürfnisse und Strategien für das Management zu identifizieren.

Die nachgewiesenen Vorteile der Ernährungsberatung

Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass eine Verbesserung der Ernährung die gleichen, wenn nicht sogar besseren Vorteile bietet als eine medikamentöse Therapie mit weniger Risiko, weniger Nebenwirkungen, niedrigeren Kosten und kürzeren Krankenhausaufenthalten. Die meisten wichtigen medizinischen Richtlinien enthalten die Ernährung als Schlüsselelement für das Management chronischer Krankheiten.

Die US Prevention Services Task Force fand gute Beweise dafür, dass eine Ernährungsberatung für Patienten mit Risikofaktoren für Herzkrankheiten die Essgewohnheiten verbessern kann, insbesondere wenn sie von Ernährungswissenschaftlern, Diätassistenten und speziell ausgebildeten Fachkräften der primären Gesundheitsversorgung durchgeführt wird. Ähnliche Studien haben Vorteile für Fettleibigkeit, Diabetes und Bluthochdruck gezeigt.

Die Ernährung ist ein Schlüsselfaktor bei drei der vier häufigsten Todesursachen – Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlaganfall und Krebs. Die Ernährungsberatung wird verwendet, um sowohl körperliche als auch psychische Erkrankungen zu behandeln und Symptome zu behandeln, die mit chronischen Gesundheitsproblemen zusammenhängen, einschließlich, jedoch nicht beschränkt auf: Fettleibigkeit, Diabetes / Prä-Diabetes, Herzerkrankungen, Bluthochdruck / Bluthochdruck, Hyperlipidämie, Nahrungsmittelallergien / -empfindlichkeiten , Verdauungsprobleme, Essstörungen, polyzystisches Ovarialsyndrom und Fettleberpatienten.

Was Sie wissen sollten, bevor Sie sich an einen Ernährungsberater wenden

Suche nach einem zertifizierten Ernährungsberater: Wenn Sie mehr über einen Ernährungsberater erfahren möchten, prüfen Sie, ob der Ernährungsberater eine Zulassung oder eine Zulassung besitzt. Die Hauptorganisation qualifizierter Ernährungsfachleute ist die Akademie für Ernährung und Diätetik. Es bietet auf ihrer Website eine Suche nach Postleitzahl von qualifizierten Praktikern.

Suchen Sie nach einem registrierten Ernährungsberater oder registrierten Ernährungsberater (RDN), den Fachrichtungen, die normalerweise einen vierjährigen Bachelor-Abschluss und 900 bis 1.200 Stunden in einem Diätpraktikum durch ein akkreditiertes Programm erfordern, sowie das Bestehen einer Diät-Zulassungsprüfung und die Anforderungen für die berufliche Weiterbildung . Einige RDNs sind in einem speziellen Bereich zertifiziert, darunter Kinderernährung, Sportdiätetik, Ernährungshilfe und Diabetesaufklärung.

Versicherung: Die meisten gewerblichen und staatlichen Versicherungen, einschließlich Medicare und Medicaid, decken die medizinische Ernährungstherapie (MNT) für bestimmte Erkrankungen, einschließlich Diabetes, ab. Fettleibigkeitsprüfung und Beratung sind in der Grundversorgung eingeschlossen. Medicare-Empfänger in ländlichen Gebieten erhalten möglicherweise MNT über Telemedizin.

Vorsichtsmaßnahmen: Es wird als sicher angesehen, einen Diätassistenten / Ernährungsberater zu sehen, da seine Qualifikationen auf staatlicher und staatlicher Ebene stark reguliert sind. Wenn Sie eine neue Diät beginnen, kann es zu Beschwerden kommen, da Sie sich auf neue Nahrungsmittel einstellen und die Aufnahme anderer verringern. Es ist möglich, Benommenheit, Völlegefühl, Blähungen und Magenverstimmung zu erleben. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Betreuer über längere Beschwerden im Zusammenhang mit Ernährungsumstellungen informieren.

Kommunikation mit Ihrem Arzt: Informieren Sie Ihren Arzt oder Ihre Ärztin stets über alle wichtigen Änderungen der Ernährung, Gewichtsabnahme oder Gewichtszunahme, da möglicherweise Anpassungen bei Medikamenten oder anderen Therapien erforderlich sind.

Weitere Informationen finden Sie im Ernährungsberatungs-Taschenhandbuch.