Das schmutzige Geheimnis der Überflieger

Wie man das Syndrom durchdringt

Ich war kürzlich in Chicago für eine Keynote. Zufällig fand die jährliche Konferenz für meine Kollegen in der Organisationspsychologie in einem Hotel statt, das nur drei Blocks entfernt war. Ich nahm die Nachricht aus dem Universum auf und kam zu einigen Kollegen, die ich seit zehn Jahren nicht mehr gesehen hatte.

Man hatte gerade eine große Beförderung bekommen; man hatte ein riesiges Forschungsstipendium bekommen; ein anderer hatte kürzlich ein brillantes Buch veröffentlicht. Aber während unserer Gespräche sagte jeder dieser fraglos erfolgreichen Menschen etwas zu dem Effekt: “Es ist nur eine Frage der Zeit, bis alle merken, dass ich nicht weiß, was ich tue.”

Ich war total platt, und nicht nur, weil ich fast täglich ähnliche Gedanken habe.

In der Forschung meines Teams, wie wir uns selbst sehen, haben wir zwei allgemeine Arten von Selbstbewusstseinsdefiziten aufgedeckt. Die erste besteht darin, unsere Fähigkeiten und Beiträge zu überschätzen, was aus offensichtlichen Gründen unsere Leistung beeinträchtigt und unsere Beziehungen belastet.

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Die zweite, die viel heimtückischer sein kann, geschieht, wenn wir uns selbst unterschätzen, indem wir unsere Beiträge herunterspielen, objektive Beweise für unsere Effektivität übersehen oder uns der Belohnungen oder Auszeichnungen schuldig machen, die wir zu Recht verdient haben.

Das Phänomen, bei dem erfolgreiche Menschen ihren eigenen Erfolg nicht verinnerlichen, wird als “Imposter-Syndrom” bezeichnet.

In den 1970er Jahren veröffentlichte Oberlin Psychologie-Professorin Pauline Clance als erste ihre Beobachtungen des Imposter-Syndroms in Aktion. Obwohl ihre Schüler die besten Schulen besucht, sich durch standardisierte Tests ausgezeichnet und außergewöhnliche Noten verdient hatten, fühlten sich viele nicht so, als würden sie die renommierte Universität besuchen und berichteten: “Irgendwie hat das Zulassungskomitee einen Fehler gemacht.”

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Menschen mit Imposter-Syndrom arbeiten in der Regel härter als sie objektiv brauchen. Sie erkennen oft dieses Muster, aber sie kämpfen darum, es zu brechen. Wenn ich mich ein wenig zurückziehe, machen sie sich Sorgen, werde ich endlich erfahren. Dieser Zyklus hat reale Konsequenzen: Obwohl Betrüger ihre Ziele trotz ihrer selbst wahrgenommenen Unzulänglichkeiten erreichen können, erleben sie eher Depressionen, psychische Belastungen und eine schlechte psychische Gesundheit.

Quelle: Quelle: pexels / CC0

Wer ist also anfällig für Imposter-Syndrom? Kurz gesagt, buchstäblich jeder. Anfangs dachte man, dass es hauptsächlich Frauen betrifft. Weibliche Führungskräfte neigen beispielsweise dazu, die Bewertungen ihrer Vorgesetzten zu unterschätzen, obwohl sie (im Durchschnitt) im Vergleich zu ihren männlichen Kollegen als etwas effektiver angesehen werden. Das Impostersyndrom wurde seither sowohl bei Männern als auch bei Frauen in verschiedenen Berufen und Kulturen nachgewiesen.

Und trotz der Beweise, dass 70 Prozent der Menschen mindestens eine Episode des Impotersyndroms in ihrem Leben erleben werden, leiden die meisten im Stillen.

In diesem Sinne sind hier einige beruhigende Datenpunkte. Oscar-Preisträgerin Jodie Foster hat sich Sorgen gemacht, dass “jeder herausfinden würde, dass sie keine gute Schauspielerin ist und den Oscar zurücknimmt”. Maya Angelou gab zu, jedes Mal, wenn sie ein Buch veröffentlicht, denkt sie “Oh, sie werden es tun finde heraus, dass ich ein Spiel über jeden gespielt habe. “Selbst Thomas Jefferson, der allgemein als einer der effektivsten Präsidenten der US-Geschichte gilt, gestand, dass” mehr Vertrauen in mich gesetzt wird, als meine Qualifikationen verdienen “.

Ein wichtiger erster Schritt ist dann, die Erfahrung des Imposter-Syndroms zu benennen und zu normalisieren. Aber hier ist, was ich denke, das grundlegendere Problem. Was auch immer wir versuchen zu erreichen, wenn wir diejenigen betrachten, die uns überholen, haben wir unweigerlich eine voreingenommene Wahrnehmung ihrer Reise.

Es ist für uns nur selten offensichtlich, und sie werben auch nicht in der Regel dafür, wie viel Kampf, Schlägerei und Versagen sie tun müssen, um dahin zu kommen, wo sie sind. Für uns sehen sie aus wie elegante Schwäne, die über das Wasser gleiten, wenn sie in Wirklichkeit und aus unserer Sicht wild unter der Oberfläche paddeln.

Wie die Schriftstellerin Iyanla Vanzant so eloquent ausdrückt: “Vergleich ist ein Akt der Gewalt gegen das Selbst.” Die Wurzel des Betrüger-Syndroms könnte daher sein, sich mit anderen zu vergleichen, ohne ein vollständiges Bild dessen, was sie tun mussten, um dorthin zu gelangen.

Wenn du das nächste Mal jemanden siehst, der mühelos zu folgen scheint, während du kämpfst, um deinen Kopf über Wasser zu halten, denke daran, dass selbst diejenigen, die weit vor uns liegen, mit ihren eigenen Stresssorgen, Kämpfen und Selbstzweifeln konfrontiert sind. In der Tat

Erfolg ist für niemanden einfach und wird fast immer schwer verdient. Je mehr wir uns daran erinnern, und je weniger wir uns mit anderen vergleichen, die uns überholen, desto mehr können wir feiern und schätzen, wie weit wir gekommen sind und wie weit wir noch reisen müssen.