Das Timing der Erinnerung

Von Zeit zu Zeit kann unser Leben durch Traurigkeitsgefühle und Erschöpfung, Ängste und diffuse Hoffnungslosigkeitsgefühle gestört werden. Wenn diese Gefühle und Reaktionen uns überraschen, sollten wir in Betracht ziehen, dass sie direkte Reaktionen auf unseren persönlichen Kalender sind. Vielleicht nähern wir uns dem Jahrestag eines bedeutenden Verlustes oder Traumas in unserem Leben.

Temporale Hinweise für alte Erinnerungen sind oft schwieriger zu erkennen als andere Arten von Signalen. Wenn wir abrupte und unerwartete Turbulenzen in unserem persönlichen Bereich erleben, ist es möglich, dass diese Turbulenzen durch Rückholhinweise in unserem Kalender von Trauma und Verlust entstehen.

Obwohl die Daten vergangener Ereignisse unvermeidlich sind, können wir uns auf die störenden Zeiten des Jahres vorbereiten. Was sollten wir beachten und was sollten wir tun, um jährlichen Besuchen von emotionalen und kognitiven Turbulenzen zu widerstehen?

1) Gönnen Sie sich Zeit, um zu trauern, sich auszuruhen und weniger produktiv zu sein.

• Wie man nicht deine Geschichte erzählt
• Sind gesunde Leben Blogs wirklich gesund?
• Über Trauma sprechen Teil 1
• Den einarmigen Chirurgen anstellen
• 6 Lebenslektionen, die ich vom Bloggen gelernt habe

Quelle: publicdomainpictures.net

Manchmal scheinen unsere Reaktionen nicht mit Verlust verbunden zu sein. Anstatt sich traurig zu fühlen, sitzen wir länger als gewöhnlich oder tagträumen zusammen oder schauen uns einen Teil des Films an, wenn wir uns normalerweise unterhalten oder die Korrespondenz nachholen. Vielleicht fühlen wir uns ängstlich und unruhig. In diesen Situationen sollten wir uns erlauben, uns von unserem üblichen Zeitplan frei zu machen, auszuruhen oder neu zu erschaffen – selbst wenn es Arbeit gibt.

2) Seien Sie sich bewusst, dass andere Funktionen als das Datum selbst Jubiläumsreaktionen auslösen können.

In diesem Jahr zum Beispiel fiel das Datum des Todes meiner Frau mit dem Tod des brillanten und produktiven Musikers Prince zusammen. Nun muss ich mir bewusst sein, dass jegliche zukünftige Bezugnahme auf Prince oder seine Musik oder sein unerwarteter Tod im Alter von 57 Jahren Stimmungsschwankungen, Aufmerksamkeit und Gedanken hervorrufen können.

• 25 Wahrheiten beim Schreiben eines ersten Romans
• Gibt es so etwas wie akzeptablen Narzissmus?
• Drei Jubel für den Naturalismus
• 7 Möglichkeiten, es einfach fertig zu machen
• Willkommen bei Getting Over 60

3) Treten Sie mit der Familie in Kontakt.

Quelle: freestockphotos.biz

Wählen Sie ein Mittel der Familienkommunikation, das für Sie arbeitet – per E-Mail, Telefon, Google Hangouts, Skyping. Sogar ein Text ist hilfreich.

4) Erweitern Sie das Repertoire der Vertrauten.

Erzählen Sie jemandem von Ihrem Verlust, den Sie noch nicht kennen – einen neuen Freund oder eine Person, von der Sie sich wohl fühlen.

5) Express Jahrestag Reaktionen.

Unser Ausdruck muss nicht direkt sozial sein. Es kann sehr hilfreich sein, in einem Tagebuch zu schreiben oder über unsere Gedanken und Gefühle zu bloggen. Wir können es sogar in Form eines Briefes an unseren verlorenen Geliebten ausdrücken.

6) Erkennen und akzeptieren Sie die Vorteile der Ablenkung.

Quelle: commons.wikimedia

Romane, Filme, Musik und Podcasts haben einen intrinsischen künstlerischen und intellektuellen Wert, aber sie dienen auch dazu, uns von unseren täglichen Sorgen und Gedanken des Verlustes wegzutragen. Wir sollten uns erlauben, abgelenkt zu werden.

7) Essen Sie gut.