Als Kind bist du deinen Eltern sehr ausgeliefert, egal ob sie dich lieben und ernähren oder nicht. Sie diktieren, wie Sie die Welt sehen und mit ihr interagieren, was Ihre Erwartungen sind und wie Sie sich selbst gegenüber verhalten.
Ein "unparententes" Kind muss sich nicht auf ein Kind ohne Eltern beziehen; viele Kinder mit zwei Elternteilen werden von dem einen oder dem anderen oder in einigen Fällen von beiden "nicht getrennt" sein. Dies kann unbeabsichtigte Gleichgültigkeit, Fahrlässigkeit oder vorsätzliche Grausamkeit sein aus einer Anzahl von Gründen, die grundsätzlich nichts mit dir zu tun haben.
Es könnte sein, dass deine Eltern nicht in der Lage waren, deine Ankunft durch Umstände zu empfangen, die nicht unter ihrer Kontrolle standen. Manchmal wird ein Junge gesehnt und ein anderes Mädchen kommt an oder umgekehrt und die Eltern sehen ihre Enttäuschung in ihrer Wahrnehmung dieses Kindes stören. Manchmal kann ein extravertierter Elternteil keine Verbindung zu einem introvertierten Kind herstellen. Eltern können sich zu sehr auf ihre eigenen Bedürfnisse konzentrieren, vor allem wenn sie selbst schlecht betreut wurden und keine verfügbare Elternenergie für ihre Nachkommen haben; Diese Eltern werden den Bedürfnissen und Forderungen ihrer Kinder nachtragend.
Egal warum oder wie es Ihnen an Elternschaft fehlte, es wird eine Lücke hinterlassen haben, die einige überleben, indem sie das schlechte Verhalten ihrer Eltern widerspiegeln und es als arme Eltern selbst in die nächste Generation tragen. Es ist das sensible, unpassende und emotional verfügbare Kind, das am meisten leiden wird. Wenn dies der Fall war, müssen Sie Ihren Verlust anerkennen und sich darauf einstellen, Ihnen ein robustes und unterstützendes internes Elternteil zur Verfügung zu stellen. Dein ungelernter Elternteil wird dir nicht mehr geben können, was du brauchst – mehr als wahrscheinlich werden sie es nie tun. Es ist zwecklos und schädlich für einen Erwachsenen, sich von einem solchen Elternteil zu erholen, sich zu entschuldigen oder zu ändern. Die meisten dieser Eltern sind geschädigt und dysfunktional, weil ihre eigenen Bedürfnisse übersehen werden, und es ist sehr unwahrscheinlich, dass sie jemals den Schaden, den sie verursacht haben, oder die Fähigkeiten, die sie versäumt haben, erkennen werden.
Sie müssen lernen, sich selbst zu erziehen. Dies ist harte Arbeit und schwierig, wenn Sie ein schlechtes Vorbild hatten. Die meisten Menschen werden jedoch im Erwachsenenalter auf gute elterngerechte Erwachsene gestoßen sein. Vielleicht ein Lehrer, ein Verwandter, ein Freund oder ein Kollege, der die "gut genug" Erziehungsrolle übernimmt oder modelliert. Hier kann man sich selbst erziehen. Keine andere Person kann dich heilen oder kompensieren, was du verpasst hast; nur du.
Versuchen Sie, das folgende selbst erziehende, nährende Verhalten zu übernehmen:
Wenn etwas schief geht, beruhige dich und verteidige dich. Erinnere dich an Krisen sind Herausforderungen und Wandel ist Teil des Lebens und keine Katastrophe.
Kümmere dich auch körperlich gut: iss gut, schlaf genug und missbrauch dein System nicht mit zu viel oder zu wenig – Balance ist der Schlüssel.
Mache weise Entscheidungen, die dir nützen. Halten Sie die Dinge im Blick, nutzen Sie Fehler als Lernmöglichkeiten und konzentrieren Sie sich auf lange Sicht.
Stellen Sie sicher, dass Ihr "Selbstgespräch" ermutigend und nett ist.
Belohne und lobe dich selbst.
Umgeben Sie sich mit einem unterstützenden Netzwerk von Freunden und / oder Familie.
Pflegen Sie sich selbst, wenn Sie müde, entmutigt, krank, einsam oder verängstigt sein müssen.
Stellen Sie sich klein vor und gönnen Sie sich entsprechend. Ich stellte mir vor, dass ich klein genug wäre, um in meine Handfläche zu passen, um Schutzgefühle zu erzeugen, da ich keine Ahnung hatte, wie ich diese erzeugen sollte, da ich selbst schlechte Modelle hatte. Ich nahm an, dass etwas mit mir nicht in Ordnung war – das ist bei unterprivilegierten Kindern üblich und ihre mangelnde Selbstversorgung kann zu schweren Unfällen führen – ich hatte mehrere, während ich aufwuchs. Also hüte dich vor negativen, selbstverletzenden Verhaltensweisen.
Vielleicht haben Sie ein eingebautes Selbstsabotage-Programm – viele Kinder, die wenig mitmachen können. Bestrafe dich nicht dafür, dass du nicht gut genug bist. Als Erwachsener müssen Sie erkennen, dass Ihr Elternteil geschädigt wurde und dass nichts hätte oder nicht, wird sich messen. Sie sind jetzt Ihre eigenen Eltern und Sie sind auf jeden Fall gut genug.
Selbsterziehung ist ein fortlaufender Prozess. Sie werden Rückschläge haben und das ist normal, aber je mehr Sie den Elternteil von sich selbst auf eine positive, freundliche und nährende Art und Weise beschäftigen, desto mehr wird dies zur zweiten Natur werden. Du wirst anfangen, diese Verhaltensweisen in das zu integrieren, was du jetzt bist – dein erwachsenes Selbst und du wirst das liebevolle, unterstützende Elternteil bekommen, das du brauchst – Du!
Ein Wort der Warnung: Wenn Sie körperlich oder geistig missbraucht wurden, suchen Sie bitte professionelle Hilfe auf, da dies für die geschädigte Person fast immer zu traumatisch ist.
