Ich erhalte jeden Tag ein Dutzend E-Mails von Fremden, die psychologische Beratung wünschen. Obwohl sie sich auf Beschwerden über Familienmitglieder und Mitarbeiter konzentrieren, versteckt sich in den meisten dieser eher langen Botschaften die implizite Frage: "Warum nehme ich das hin?" Und das wirft die tiefere Frage auf: "Was für Person bin ich? "
Natürlich ist es unmöglich, einen verantwortungsvollen Rat per E-Mail zu erteilen, auch wenn es nicht so viele Anfragen gab, aber ich möchte diesen unglücklichen Autoren sagen, dass sie sich auf Verhaltensweisen konzentrieren, die sie kontrollieren. Um eine sinnvolle Verhaltensänderung zu erreichen, ist die wichtigste Frage:
"Was für eine Person möchte ich sein?"
Keine einfache Frage zu beantworten. Aber ein guter Ausgangspunkt ist, zu entscheiden, was Sie motivieren möchten.
Es gibt immer eine Wahl, vorausgesetzt, Sie verbringen Ihr Leben nicht mit dem Autopiloten oder fragen sich, welche Art von Person Sie sind. Dieser Beitrag und der nächste werden die Motivationswahl abdecken, die höchstwahrscheinlich Wachstum und psychologisches Wohlbefinden hervorbringt: die Schaffung von Werten.
Wert
Es gibt einen einzigartigen Antrieb innerhalb des Menschen, Wert zu schaffen, Wertschätzung, Zeit, Energie, Anstrengung und Opfer in bestimmte Personen, Gruppen, Objekte und Verhaltensweisen zu investieren. Beachten Sie, dass wir den Wert nicht so sehr erleben, wie er geschaffen wurde. Ein Sonnenuntergang hat nur dann einen Wert, wenn wir aktiv Zeit und Mühe investieren, um ihn zu schätzen. Zivilisation ist kein Nebenprodukt des Instinkts, zu überleben und sich zu reproduzieren, wie ich kürzlich gelesen habe; Es ist ein Ergebnis des Strebens, Wert zu schaffen.
Im Gegensatz zur bloßen Aufregung oder dem Genuss von dem, was Sie mögen und genießen, macht die Schaffung von Werten Sie zu einem besseren Menschen. Ich kann durch ein Basketballspiel begeistert sein, entzückt von einer Schale Eiscreme oder fasziniert von einer flackernden Kerze, aber mein Leben hat mehr Sinn, wenn ich meiner Tochter bei der Lösung eines Problems oder der Anerkennung der grundlegenden Menschlichkeit eines Kriminellen behilflich bin.
In erhöhten Zuständen gibt die Schaffung von Wert ein scharfes Gefühl von Wohlbefinden und Vitalität – Sie fühlen sich lebendiger und aufmerksamer beim Sonnenuntergang oder beim Verbinden mit einem geliebten Menschen oder beim Ausdrücken von echtem Mitgefühl oder dem Anerkennen von etwas Kreativem, dem Begehen einer Sache, dem Verbinden eine Gemeinschaft oder eine Art spirituelles Wissen zu erreichen.
Grundwerte
Die spezifischen Werte, die wir erschaffen, sind sehr persönlich, aber sie tendieren dazu, in breite Kategorien von Grundwerten zu fallen: grundlegende Menschlichkeit, Anhaftung / Liebe, Wertschätzung von Schönheit in der Natur und geschaffenen Objekten, ein Gemeinschaftsgefühl und eine Vorstellung von Spiritualität oder Transzendenz.
Ihre Kernwerte sind das, was Sie als die wichtigsten Dinge für und über Sie betrachten. Sie inspirieren den Wunsch zu verbessern, zu schätzen, zu verbinden und zu schützen. Sie sind, wofür Sie "stehen" und wie Sie gerne in Erinnerung bleiben würden. Die Einhaltung der Grundwerte gibt ein Gefühl der Authentizität (Sie wissen, wer Sie sind), Sinn und Zweck. Die Verletzung von ihnen regt Schuldgefühle, Scham, Angst und schließlich die Identitätsdiffusion an. Wenn man zu wenig in Kernwerte investiert, bedauern die Menschen am Ende ihres Lebens am meisten.
Wert fließt nach außen
Wert muss aus uns herausströmen, nicht in uns. Mit anderen Worten, ein authentisches Gefühl von persönlichem Wert hängt von der Höhe des Wertes ab, den wir schaffen, nicht davon, wie sehr wir von anderen geschätzt werden.
Zum Beispiel fühlt es sich nicht gut an, geliebt zu werden, wenn wir nicht lieben. Obwohl es zunächst ein Ego-Boost sein mag, erzeugt die einseitige Liebe unweigerlich Schuld, weil sie sie nicht zurückgibt, oder Unzulänglichkeit für die Unfähigkeit, sie zurückzugeben, oder Selbstzweifel, um etwas zu bekommen, was wir nicht verdienen.
Noch wichtiger ist, dass wir, wenn wir scheinbar Wert in uns gegossen haben, uns selbst als leer und machtlos sehen und anfällig für Selbstmissbrauch oder Manipulation durch andere werden. Wir werden leben von wenig Bedeutung führen, voll von Taubheit, Wut oder Groll; wir werden deprimiert oder rebellieren ohne Ursache.
Diejenigen, die sich der Liebe unter der Illusion nähern, dass sie ein Loch in sich haben, das jemand anders füllen muss, neigen dazu, Liebhaber mit sehr kleinen Bechern zu finden.
Denn Menschen mit großen Bechern – es gibt viel zu geben – suchen nach anderen Menschen mit großen Bechern, damit sie so viel bekommen wie sie geben. Diejenigen mit kleinen Tassen suchen nach Liebhabern mit großen Löchern, die schätzen werden, was sie nur geben können. Die Illusion, dass Wert in uns gegossen werden muss, führt in vielen Bemühungen zum Scheitern, ist aber in Liebesbeziehungen besonders katastrophal.
Emotionen und Wert
Emotionen sind notwendigerweise in die Schaffung von Wert eingebettet. Um Silvan Tomkins zu paraphrasieren, ist alles wichtig, und ohne es ist nichts. Positive Emotionen signalisieren eine Steigerung der Wertschöpfung; negative Emotionen weisen auf einen Wertverlust hin. Daher sind emotionaler Schmerz und Leere keine Bestrafung für schlechtes Benehmen, da meine wohlmeinenden Grundschullehrer in meinen Kopf (und hinterher) eingedrungen sind. Eher emotionaler Schmerz und Leere sind Motivationen, um mehr Wert zu schaffen, was die einzige Sache ist (neben Drogen und Ablenkung), die sie lindert. Du wirst nicht aufhören verletzt, wütend oder deprimiert über eine Auseinandersetzung mit einem geliebten Menschen zu sein, bis du dich selbst und deinen Geliebten mit mehr Mitgefühl siehst. Sie werden nicht aufhören, durch wohltätige Anfragen irritiert zu werden, bis Sie geben, was Sie wirklich glauben, ist richtig zu geben. Sie werden nicht aufhören, deprimiert oder ängstlich zu sein, bis Sie mehr schätzen.
Es gibt ein großes Problem mit Emotionen und Werten in Bezug auf motivierende Entscheidungen. Die Emotionen, die in Werten eingebettet sind, sind von denen, die durch die Umwelt stimuliert werden, kaum zu unterscheiden. Das Wohlbefinden, das zum Beispiel durch Liebe erzeugt wird, wird oft mit dem Gefühl des Geliebts verwechselt. Die Scham, einen geliebten Menschen zu verletzen, ist leicht zu verwechseln mit dem Schmerz, von einem geliebten Menschen verletzt zu werden.
Unsere Unfähigkeit, Emotionen, die Motivationen sind, von Reaktionen zu unterscheiden, macht Gefühle zu einem lausigen Führer für das Verhalten. Konsequentes Handeln auf Gefühle führt zu Frustration und Ohnmacht – reaktive Gefühle werden von Ihrer Umgebung gesteuert. Der Wert, den Sie erstellen, hängt vollständig von Ihnen ab.
Der nächste Beitrag wird zwei Haupthindernisse für die Erfüllung des Strebens, Werte zu schaffen, ansprechen: Gefühle und Ego.
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