Dein Wabi-Sabi zu verkünden ist ein kathartisches Gegenmittel gegen Scham

In den letzten Wochen habe ich viel über das Nebeneinander der Team-USA-Schwimmer Michael Phelps und Ryan Lochte nachgedacht (und geschrieben). Sie sind die zwei der am höchsten dekorierten olympischen Athleten aller Zeiten – aber die Lebenswege nach den Rio-Spielen 2016 könnten nicht diametral entgegengesetzt sein.

Michael Phelps 'heroische Reise war besonders inspirierend, weil er den Mut hatte, die Welt sehen zu lassen, wer er wirklich ist, wenn er im September 2014 nach seiner zweiten DUI in die Reha eingetreten ist. In seinem Herz-zu-Herz-Interview mit Bob Costas ( Kurz vor den Olympischen Spielen in Rio erinnerte Phelps uns an die lebensbejahende Kraft der Transparenz und die Inspiration, die dadurch geschaffen wurde, dass die Welt sehen konnte, wer du wirklich bist, Warzen und alles.

Auf der anderen Seite hat Ryan Lochte seine Karten sehr nah an seiner Brust gehalten, nachdem ein Tankstellenvorfall in Rio einen internationalen Skandal verursacht hatte, der viele der Leistungen der Athleten bei den Spielen in Rio überschattete. Anstatt sich in einem Interview mit Matt Lauer vergangene Woche völlig zu entschuldigen und völlig sauber zu werden, würde Lochte sich nur so weit entschuldigen, dass er Teile seiner Geschichte "übertrieben" übertrieben hat.

Natürlich war keiner von uns dort, um zu sehen, was wirklich an dieser Tankstelle in Rio passiert ist. Offensichtlich hatten die vier olympischen Schwimmer bis in die Morgenstunden gefeiert und waren betrunken. Aber wir werden nie alle Details des Fiaskos erfahren. Allerdings gibt es Lehren, die wir daraus ziehen können, wie Lochte die Folgen dieses Skandals bewältigt hat.

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Ungeachtet dessen, was tatsächlich an der Tankstelle passiert ist, fühle ich Einfühlungsvermögen für das emotionale Leid, das Ryan Lochte in seiner dunkelsten Stunde erfahren muss. Ich wünsche ihm alles Gute. Während einige der Satiren und Parodien seines Interviews mit Matt Lauer lustig sind, müssen sie ihn noch schämen.

Ich hoffe, dass sich das Eindringen in den Abgrund öffentlicher Scham und Verlegenheit für Lochte letztlich als lebensbejahende und transformative Erfahrung erweisen wird, so wie es für Phelps war. Nur die Zeit kann es verraten. Wie Phelps sagte, nachdem er seine 23. und letzte Goldmedaille gewonnen hatte, "sehe ich das nicht als das Ende einer Karriere, sondern als den Beginn eines neuen Kapitels".

Vulnerabilität zu umfassen ist der Schlüssel, um mit ganzem Herzen zu leben und sich verbunden zu fühlen

Quelle: ArtDesign Illustration / Shutterstock

Als pensionierter Athlet, der jahrzehntelang trainiert hat und auf einer globalen Bühne konkurrierte, bin ich der Meinung, dass sowohl Lochte als auch Phelps sich heute auf verschiedenen Ebenen befinden.

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Nach vielen Überlegungen entschied ich letzte Woche, dass eine Sache, die Phelps und Lochte auszeichnet, ist, wie sie ihre dunkelste Stunde behandelt haben. Phelps umarmte schließlich die Verwundbarkeit, während Lochte sich zu sehr zu schämen schien, sich verletzbar zu machen wegen seiner Verschönerung, bei einem Raubüberfall mit vorgehaltener Waffe festgehalten zu werden.

Wie Brené Brown uns durch ihre Schriften und ihren brillanten TED-Vortrag mitgeteilt hat, ist der Schlüssel, sich der Liebe und Zugehörigkeit würdig zu fühlen, die Bereitschaft, mit ganzem Herzen zu leben und sich verletzbar zu machen, indem man die Außenwelt die Risse in der Rüstung sieht. Ich habe das Lochte-Debakel durch die Linse von Browns Hypothese in einem früheren Blogeintrag von Psychology Today , "Dekonstruieren von Ryan Lochte's Shame and Fear of Vulnerability", untersucht.

In einem Versuch, mein Geld dorthin zu bringen, wo mein Mund war (und nicht scheinheilig zu sein), während ich über die Macht der Verwundbarkeit in Bezug auf Phelps 'und Lochtes alkoholbedingte Auseinandersetzungen mit dem Gesetz schrieb, offenbarte ich absichtlich etwas dunkel Wahrheiten über mich selbst.

Die wertvollsten Lektionen, die ich gelernt habe, indem ich mich in den letzten Wochen in einem sehr öffentlichen Forum verletzlich gemacht habe, ist die Bestätigung, dass Brené Brown Recht hat. Ja! Mich verletzlich zu machen, indem ich über Dinge diskutierte, für die ich mich in der Vergangenheit schämte, löste eine überwältigende Menge positiver Unterstützung von Freunden, Familie und völlig Fremden aus. Dies förderte ein Gefühl von Verbundenheit und Erleichterung.

Anstatt gemieden zu werden, nachdem ich zu einer Vielzahl von Charakterfehlern oder Charakterzügen gestanden hatte, die mich dazu gebracht hätten, mich der Liebe und Zugehörigkeit in der Vergangenheit unwürdig zu fühlen, passierte das Gegenteil. Als Antwort darauf, dass ich mich öffentlich verletzlich machte und zugeben musste, dass ich "fehlerhaft" war, kamen Dutzende von Menschen, von denen ich seit Jahren nichts gehört hatte, über soziale Medien und E-Mails mit gutherzigen Unterstützungsbotschaften aus dem Holzwerk.

Es wurde klar, dass das Verbleiben oder Aufziehen dieses Gefühl der Verbundenheit mit Menschen erstickt hätte, von denen viele wahrscheinlich schon die ganze Zeit da waren, um mich mit offenen Armen zu umarmen, wenn ich mich früher fallen ließ. Indem ich mir den Hals ausstreckte – und öffentlich einräumte, dass ich viele Risse in meiner Rüstung habe – konnte ich ein echtes Gefühl der menschlichen Verbundenheit und Zugehörigkeit stärken.

Was ist Wabi-Sabi? Nichts bleibt. Nichts ist beendet. Nichts ist perfekt.

In der japanischen Kultur gibt es ein Konzept namens Wabi-Sabi , das eine Ästhetik und Denkweise darstellt, die auf der Annahme von Unvollkommenheit basiert. Wabi-sabi erinnert uns daran, dass Nonkonformität und Unregelmäßigkeit viel mehr Augenöffnung sein können als die perfekte Perfektion. Die Wurzeln von Wabi-Sabi können auf die Grundprinzipien der buddhistischen Lehre zurückgeführt werden.

Unter Künstlern und Töpfern wird Wabi-Sabi manchmal als makellose oder eigenartige Schönheit beschrieben. Einige Designmerkmale der Wabi-Sabi-Ästhetik umfassen Nonkonformität, Unregelmäßigkeit, Asymmetrie, Einfachheit und eine unausgesprochene Wertschätzung der organischen Fluidität der sich ständig weiterentwickelnden.

Die Wörter wabi und sabi sind schwer zu übersetzen. Das heißt, die Konnotationen von Wabi können als Macken, Störungen und Anomalien beschrieben werden, die etwas oder jemanden einzigartig machen. Sabi könnte als die Schönheit eines Individuums oder Objekts gesehen werden, das mit einer einzigartigen Patina verziert ist, die mit dem Alter kommt. In einer Person spiegelt es wider, wie viele verschiedene Lebenserfahrungen deine Psyche und Gestalt geformt haben.

Ich liebe die Idee von wabi-sabi als eine Möglichkeit, die Kraft der Scham zu nehmen, um dich "weniger als" fühlen zu lassen. Indem du dich bewusst verletzst durch die öffentliche Anerkennung bestimmter Eigenschaften, die als Unvollkommenheit angesehen werden könnten Reue für ein bestimmtes Verhalten, das du bedauerst – es ist möglich, Sühne zu erlangen und die Reise deines archetypischen Helden oder Heldin zu vervollständigen, indem du nach Hause zurückkehrst.

Historisch betrachtet, wurde als fundamentaler Aspekt des Zen-Buddhismus die Einbeziehung der Unvollkommenheit als gleichbedeutender erster Schritt zu Satori oder Erleuchtung geehrt. Das Konzept des Satori bezieht sich auf die erleuchtende Erfahrung von Kenshō , was "das Sehen in die wahre Natur oder Essenz" impliziert. Laut DT Suzuki ist Satori in vielerlei Hinsicht der Lebensnerv des Zen-Buddhismus. Im Laufe der Jahrhunderte hat sich das Konzept von Wabi-Sabi zu einem spielerischen und fröhlichen Wesen entwickelt.

Sie müssen kein Zen-Buddhist sein, der in einem Kloster lebt, um die Macht von Wabi-Sabi zu umarmen. Indem ich zum Beispiel die Essenz meiner Selbstnatur erfahre und meine Schwachstellen enthülle – indem ich zusammen mit Gloria Gaynor "Ich bin, was ich bin" rausschreibe – habe ich Befreiung von Selbsthass gefunden. Ich glaube, dass es mir gut geht, so wie ich bin. Trotzdem weiß ich, dass ich immer danach streben muss, ein weiterentwickelter Mensch zu werden. Das Leben ist ein Fortschritt für uns alle.

Interessanterweise, je älter ich werde, desto mehr merke ich, dass das Aufrechterhalten von Gleichmut und das Nicht-Ertragen von Groll gegen mich selbst (oder andere), weil sie weniger als perfekt sind, von größter Wichtigkeit ist. Wabi-Sabi ist hilfreich, um dies auch zu erreichen.

Fazit: Das Konzept von Wabi-Sabi gilt für Menschen aus allen Lebensbereichen

In der Welt der Popmusik trifft Madonna in ihrem Song "Beautiful Scars" den Wabi-Sabi-Nagel auf den Kopf. In dieser Hymne geht es darum, deine Unvollkommenheit als fundamentalen Teil der Verkörperung deiner wahren Natur und der Liebe und Zugehörigkeit zu würdigen. Die Botschaft dieses Songs fängt die Essenz von Wabi-Sabi ein. In "Schöne Narben" singt Madonna,

"Nimm mich einfach mit all meinen dummen Fehlern. Ich werde nie so perfekt sein, wie du es von mir willst. Nimm mich mit all meinen schönen Narben. Ich werde mich nicht dafür entschuldigen, dass ich ich selbst bin. Ich liebe dich so wie du bist. . . Verurteile mich nicht, obwohl ich unvollständig bin. Meine Unvollkommenheiten machen mich einzigartig. Das ist meine Überzeugung. Ich komme mit all meinen Fehlern zu dir. Mit all meinen schönen Narben. "

Richard R. Powell, Autor von Wabi Sabi Simple: Create Beauty. Wert Imperfektion. Tief leben, sagte einmal: "Wabi-sabi nährt alles, was authentisch ist, indem er drei einfache Realitäten anerkennt: Nichts hält, nichts ist beendet, und nichts ist perfekt."

Wenn ich die universelle Kraft von Wabi-Sabi durch die Linse von olympischen Athleten, Brené Brown, Zen-Buddhisten, Madonna und meiner persönlichen Erfahrung erfahre, werde ich Sie hoffentlich dazu inspirieren, sich verletzlicher zu machen und mit ganzem Herzen zu leben. Ich glaube, dass Wabi-Sabi ein Gegenmittel gegen Scham sein kann, indem man gleichzeitig fühlt, dass man sich auf einer inneren Ebene mehr mit dem Kern selbst und mit anderen verbunden fühlt.

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